#健身打卡##减肥打卡##运动就是坚持##北京协和医院减肥食谱# 5+2轻断食减肥
9/17 Day24 经期第四天 还是不太敢运动
体脂率：25.6%
早餐：鸡蛋牛奶半个虎皮蛋糕卷
加餐：山核桃仁一小袋
午餐：金鼎轩 宜宾燃面一盘
加餐：eimele代谢咖啡400ml
清脂茶
晚餐：600ml紫菜蛋花汤（俩鸡蛋）
一颗煮鸡蛋 一个白梨 一个小青梨
一小块蒸红薯
水量：400 700 400 300 300 300
运动：站着40分钟 站着办公100分钟 60分钟
跑步机坡度4 速度5 走50分钟
喝够水真的会让你知道 你想吃什么不想吃什么！
本来突然很想吃麻辣串串
但是想到那一层大红油突然觉得食欲全无

2021.9.17 Day1766
4岁10个月零1天的臭宝宝，一大早醒来“嗯嗯唧唧”了一会会，就投入了“紧张”的上学日日程中～这几天状态还不错，所以阿噗和妈咪各奖励一颗奇趣蛋给小朋友，并告诉她：做得好，是值得表扬和奖励的，但是如果做得不对，这些奖励是不可能得到的。所以要一直保持“做的好”的状态，凭借自己的乖巧听话得到应有的奖励，小朋友似懂非懂的点点头[哈哈][哈哈]
爸比妈咪爱你哟 ​​​LOVE U Forever ​​​ ​​​

超好吃西红柿鸡蛋面教程
1.准备材料：
小西红柿x3或大西红柿x2
鸡蛋x2
龙须面一小把
小葱一把
两颗蒜瓣
生抽，糖，盐，番茄酱，胡椒粉
2. 西红柿切小块，鸡蛋用打蛋器打散，葱切为葱白和葱花两份，蒜瓣切成蒜末。
3. 下油锅，葱白先炒，马上放入蒜末，再加入西红柿大火翻炒。转小火，放盐，使西红柿出汁。
4. 西红柿炒软出汁后，加500毫升水（如果西红柿汁水少，可以加点番茄酱）。水快烧开的时候下龙须面。
5. 面快煮好时加盐和胡椒粉，再加糖和生抽。转小火，倒入鸡蛋液，立马关火，然后用筷子打散鸡蛋。
6. 撒上葱花，一份朴实无华又美味的西红柿鸡蛋面完成。