今日两人份营养早餐
三明治，奶香南瓜豌豆玉米浓汤，凉拌紫甘蓝黄瓜。
三明治：黑麦吐司，鸡蛋，火腿，生菜，奶酪，两种口味。
凉拌紫甘蓝：紫甘蓝，黄瓜，亚麻籽油，油醋汁，柠檬海盐，生抽，非常好吃。
奶香杂粮浓汤：贝贝南瓜，豌豆，坚果，玉米，用米博智能烹饪机做的，好喝又营养！ https://t.cn/RI7nYAL

一个故事/翊寒

行走在文字的城堡
这个故事，很美丽
跟随主人公穿过那些
岁月，柔软的触角
仿佛与我有着骨肉联系
民俗的趣味和瑰丽
爱的眼波，莞尔相看
"很好很好"，清浅的爱波
"喜欢不喜欢“，嫌隙与决裂
爱是青春最美的潮汐

今世和前生，遗憾的酸甜
那些人那些事，在索桥上
交换她和我的彼岸此岸
少年的眼神看见爱和真
看见自然力和生命力
情节的双手，接住我
灵魂的锦囊，点数传奇
过滤着时间，过滤我的血液
耳朵伸向海洋，感情的波涛
流水的香气，叩响城堡
厚硬的墙壁，深寒之处
我们泪下涔涔，东风第一朵
迎春正在含苞待放

我成了故事里的人
阳光和花朵
她和我挨在一起
站在春天最中央
身体蓄满了汁水
呼吸泛起盈盈的紫
沉默让我满意，使用
"秘密"二字，最合时宜
坐在故事里，她明我暗
站在故事外，她暗我明
刻在生命里和岁月永恒

#细嚼慢咽100天# day91

早餐：烘蛋午餐肉全麦派，低糖豆奶，无花果蓝莓西梅
午餐：紫薯百合大米小米饭，香菇洋葱丝炒肥牛，油焖煮紫甘蓝荷兰豆
晚餐：芝士茄汁金枪鱼泡菜卷心菜玉米粒胡萝卜青豆焗饭（大米小米饭），凉拌黄瓜
加餐：枫糖海盐碧根果坚果棒
‍♀️运动：筋膜球放松上肢1h，椭圆机30mins#早餐[超话]#