流水账20210910

#金句#20210910人设是搭起来的 ，必有崩塌的时候。
#读书笔记#郑少萍———-又一个下品camp，她的强项是“得戚”和狗眼看人低。如果郑碧影的“得戚”是千金小姐的“得罪戚”，郑少萍的则属公屋师奶的“得戚”了。邓小宇《吃罗宋餐的日子》
#不止写作50字#20210910#每日一扔#整理出一叠票据：购物劵，消费券，银行办事凭条，超市购物清单……平时没在意，留着也无益，撕碎扔垃圾桶。
楼下的阿姨有半年没见到了，虽然我内心一直期待着能够与她再遇，但也许不会再见了，左邻右舍其实也是陌生人。
秋天了，依然还很酷热，和往年不一样，今年也还沒遇到台风天气，也许又要错过了。生活就是这样的吧，马不停蹄的错过。
家人让我找些人物传记的书，太容易了，真开心，有人替我看些书．
#不出局日记#20210910
我一直以为教师节是911，每次都这样记错，记得我的一位班主任，她对学生很严格，业务能力很強，长得很美丽，白头发很多，她很严肃，但每次和她打招呼，她都会努力的展示笑容，她带的班，总是优秀的。我毕业那一年，她调去了一间普通的学校任教，说“不想有太多的压力。”好的老师一直记心间，但是我竟然不记得老师的名字了。

今天一觉醒来，发呆了几分钟，不知所措想不起要做什么。回过神来，知道不发呆不浪费时间才是最重要的，假装岁月静好，此时此刻都应该好好做事，提升自己。“心中所惧怕的，正是自己所缺少的。”
九月已经过去三份一了。
#任何天气#闷热
#小日常#睡眠中有梦，醒来还记得，但是我不想记下来，只要一醒来还有梦的痕迹，就是代表睡眠不好。何况也只是平淡无奇的梦，不费心了。我的流水账都不是一气呵成的，只是碎片化写作。

认真写一千字的时候，多数是写读书笔记。
（配图为郑少萍）

#冠珠锦鲤节# 赞多，蒙面舞王，突触前易化突触前易化( presynaptic facilitation)与突触前抑制具有相同的结构基础。如图10-17所示,如果末梢B预先兴奋使到达末梢A的动作电位时程延长,则钙通道开放的时间延长,进入末梢A的Ca'量增多,末梢A释放递质就增多,最终使运动神经元的EPSP增大,即产生突触前易化。至于末梢A动作电位时程延长的原因,可能是轴突-轴突式突触的突触前末梢释放某种递质(如5-羟色胺),使末梢A内cAMP水平升高,钾通道发生磷酸化而关闭,结果导致动作电位的复极化过程延缓,Ca2因动作电位时程延长而内流增多,使递质释放增加。前文在突触可塑性中所述的敏感化, 其发生机制就是突触前易化。

慢性皮炎和睡眠质量是双向关系。

睡眠质量差会促进基质金属蛋白酶9（MMP-9）、toll样受体2（TLR2）、人类抗菌肽（CAMP）和血管内皮生长因子（VEGF）表达，从而诱发或加剧慢性皮肤病，比如痤疮、玫瑰痤疮、脂溢性皮炎等。

反之，皮肤病长期反复又会影响HTR2A 基因（参与调节睡眠等生理功能的神经递质）和 ADRB1 基因（参与调节昼夜节律）正常工作，导致睡眠质量更差，比如入睡困难、容易惊醒、睡眠不足等。

也就是说：你睡得不好，皮炎就很难好，而皮炎反复发作又让你睡眠更差。

要打破这个死循环，请从睡前不在床上玩手机开始，推荐用《大学微积分》或《大学物理》替代[doge]