为什么减肥总是失败?
1、不吃米饭
很多人说减肥就不能吃碳水化合物,这是会长肉的东西。米饭就是碳水化合物的代表之一,所以有的人在减肥时就会直接不吃米饭。这其实是不对的。人体长时间不摄入碳水化合物会消耗掉大量的能量,从而会使你的饥饿感来得更快。除此之外,长期性饥饿还损伤肠胃,所以这是不可取的。
2、不喜欢喝水
经常听见人说喝水都会长胖。不管是不是易胖体质,适量喝点水都是对身体极有益的,而少喝水反而对身体不好。而且适量的喝水对减肥也有很大的帮助,比如稍微有点饥饿感时,可以忍住吃东西的欲望,多喝点水就可以获得暂时性的饱腹感。若是在饭前喝点水或者是比较清淡的汤,也会使饥饿感大大减少,从而避免了摄入过多的食物。
3、局部瘦身
在一些视频网站上看到有局部瘦身的说法,其实只局部瘦身的说法太过片面,脂肪都是全身性的,单纯的减肥某一个部位确实有点不太靠谱。而所谓的腹部减脂、腿部训练等等,它们只是起到了一个塑身的效果,而减肥的效果甚微。
4、以为只要吃得少就能减肥
很多人都知道少吃东西能减肥,但也并不是只要吃得少就能减肥。如果指的是一些油炸食物,比如汉堡、炸鸡等油脂超标的食物,那也会使减肥效果不佳的。所以不要觉得吃得少就可以减肥,想要减肥者,高油高脂的食物都必须要远离的。#健康管理##疾病预防##减肥#
1、不吃米饭
很多人说减肥就不能吃碳水化合物,这是会长肉的东西。米饭就是碳水化合物的代表之一,所以有的人在减肥时就会直接不吃米饭。这其实是不对的。人体长时间不摄入碳水化合物会消耗掉大量的能量,从而会使你的饥饿感来得更快。除此之外,长期性饥饿还损伤肠胃,所以这是不可取的。
2、不喜欢喝水
经常听见人说喝水都会长胖。不管是不是易胖体质,适量喝点水都是对身体极有益的,而少喝水反而对身体不好。而且适量的喝水对减肥也有很大的帮助,比如稍微有点饥饿感时,可以忍住吃东西的欲望,多喝点水就可以获得暂时性的饱腹感。若是在饭前喝点水或者是比较清淡的汤,也会使饥饿感大大减少,从而避免了摄入过多的食物。
3、局部瘦身
在一些视频网站上看到有局部瘦身的说法,其实只局部瘦身的说法太过片面,脂肪都是全身性的,单纯的减肥某一个部位确实有点不太靠谱。而所谓的腹部减脂、腿部训练等等,它们只是起到了一个塑身的效果,而减肥的效果甚微。
4、以为只要吃得少就能减肥
很多人都知道少吃东西能减肥,但也并不是只要吃得少就能减肥。如果指的是一些油炸食物,比如汉堡、炸鸡等油脂超标的食物,那也会使减肥效果不佳的。所以不要觉得吃得少就可以减肥,想要减肥者,高油高脂的食物都必须要远离的。#健康管理##疾病预防##减肥#
人怎么总是会莫名其妙的自卑呢[悲伤][悲伤]
今天晚上突然就觉得自己好丑啊好难看啊,我怎么会长这个样子呢
以前就只是觉得自己很普通啊,不算什么大美女但五官也没有特别不好看的 整体也比较和谐吧
就怎么回事呢,今天晚上突然觉得,袜我怎么这么丑,五官没一个算得上好看的吧,眼睛小内双还无神,一直都不好看一直都不喜欢;以前觉得鼻梁也不低,可是今天突然就发现脸颊上的肉肉好多把鼻梁都挡住了,也是不好看;嘴唇太薄了也不好看;下巴又短,挂不住肉,下巴直接连脖子,以至于没有下颚线,侧边脸也巨丑;脸虽然不大但五官很小很挤显得脸空空的,圆脸还显胖,反正就是怎么看怎么不好看[苦涩][苦涩]
脸不好看就算了,身材也不好,勾腰驼背虎背熊腰,明明体重不大却显壮得像头牛[苦涩][苦涩]
哎呀好烦呀,天天跟别人说不要容貌焦虑不要过分在意外表的,袜今天好像突然看清了自己的长相,丑的要死还胖一点也不好看,真是怎么可以不在意呢
越想越难受了 我又要emo了[泪][泪]
今天晚上突然就觉得自己好丑啊好难看啊,我怎么会长这个样子呢
以前就只是觉得自己很普通啊,不算什么大美女但五官也没有特别不好看的 整体也比较和谐吧
就怎么回事呢,今天晚上突然觉得,袜我怎么这么丑,五官没一个算得上好看的吧,眼睛小内双还无神,一直都不好看一直都不喜欢;以前觉得鼻梁也不低,可是今天突然就发现脸颊上的肉肉好多把鼻梁都挡住了,也是不好看;嘴唇太薄了也不好看;下巴又短,挂不住肉,下巴直接连脖子,以至于没有下颚线,侧边脸也巨丑;脸虽然不大但五官很小很挤显得脸空空的,圆脸还显胖,反正就是怎么看怎么不好看[苦涩][苦涩]
脸不好看就算了,身材也不好,勾腰驼背虎背熊腰,明明体重不大却显壮得像头牛[苦涩][苦涩]
哎呀好烦呀,天天跟别人说不要容貌焦虑不要过分在意外表的,袜今天好像突然看清了自己的长相,丑的要死还胖一点也不好看,真是怎么可以不在意呢
越想越难受了 我又要emo了[泪][泪]
这是我妈妈,就在今天我把她的头发全都剪掉了,每一剪都好像剪在我的心上。是的,还会再长出来的,等化疗结束了还会长。可是就这样光着头她还要度过很久,也许她不会再下楼遛弯,和邻居们聊天喝茶。
安慰人的话总是说的动听,却永远也走不进经历者的心。
如果可能我多想替她承受这一切苦难。 https://t.cn/R2WxX8J
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