#人为什么会越累越胖#
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其实减肥无非就是一个道理：人体消耗的热量 > 人体吸收的热量，这时候就能减肥。反之就会增加体重。
人在累的时候， 大部分人都不想动，减少了热量消耗，同时又想吃东西，增加了热量输入，不胖才怪～
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其实关于减肥，我有过三次比较成功的减肥经验， 每次大概在40斤左右，时间最长的历时2个月。

前两次比较暴力， 一次是靠节食，一次是靠减肥yao，这两次虽然都成功了， 但感觉对身体伤害比较大。

第三次减肥， 我感觉比较健康， 当时有中度脂肪肝 减肥后也没有了， 当然最大的收获是自信了。又回到了比较轻松的身体状态，每天精神比较好。

说说第三次减肥经历，其实我也没运动，主要是靠吃。
那到底怎么吃呢？ 其实最主要的就是几个字而已 ：“高蛋白低脂肪”，而且不用挨饿
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其实高蛋白低脂肪的食物，能做的非常好吃，味道一点不比胡吃海塞的差，举几个例子：
1. 凉拌柠檬鸡胸肉：味道酸酸的 夏天还可以稍微冻一下，很好吃
2. 水煮大虾：说实话 挺好吃的， 味道很鲜，不用油爆炒味道就很鲜美（这个我当时吃的比较多，因为味道太好吃了，而且虾肉蛋白质含量高，几乎没什么脂肪，不过吃多了会尿酸高）
3. 清蒸鲈鱼：味道很鲜

主食类主要是：
1. 藜麦饭：藜麦据说营养价值很高， 而且热量低，反正有点甜甜的 还挺好吃
2. 炒魔芋面条： 用低脂油盐酱醋爆炒面条，味道很不错，里面放掉豆芽或者蔬菜，很不错
3. 西红柿鸡蛋墨鱼仔面条： 这个面条味道仿真实面条，味道不错

调味料：
都换成了无糖或者低脂类型，味道跟正常的调味料没啥太大差别

饮料：
换成了无糖类的，市面上挺多的，不过一开始我就不喝饮料了，后面喝了无糖饮料 可能也对减肥不利
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总体来说，第三次减肥没咋挨饿，也没运动。
每天不会精神萎靡，反而状态比较不错。

万万没想到、我妈来不了杭州了
扬州现在情况有点糟糕啊、希望接下来的数据别再增长了[允悲]……老妈说家里超市抢疯了、都在屯粮
原本以为下周就可以吃到我妈的菜了、[泪]这疫情一搞只能歇菜了……下个月坐月子也只能将就了[跪了]！！！虽然知道、我婆婆是来帮我忙的、但是、菜不对味好烦躁、还不能说啥[悲伤]……

[泪]我想吃家里的爆炒猪肝、腰花汤、牛仔骨、红烧牛肉、油爆大虾、剁椒鲈鱼、芋头菌菇汤、什锦菜粥、三丁肉丝、地三鲜……哪怕吃个火锅也是好的……

【家常丝瓜炒大虾】1.丝瓜切块，葱姜切片，大虾去虾皮，留下大虾尾部的皮;分开虾头和虾身2.挑出虾线，粉丝泡软3.热锅凉油，爆炒虾皮和虾头至出红油，捞出虾皮和虾头不要4.下葱姜片，爆出香味，下虾肉，丝瓜，煸炒均匀5.加入料酒，生抽，粉条，继续煸炒，至丝瓜熟软6.加入糖，盐调味，出锅!

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欢迎你来到 #美丽达尔宗湖# 与自然亲近，与旱獭对歌，赏最美的星空，静坐圣湖边思考人生。这里有最地道的臧餐，也有最美丽的清晨，听各种小鸟欢快的叫你起床，让每一个早晨和星空都陪伴着你！
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