#每日健身日记#
宅家运动记录，一吸一呼[太开心]每一秒都值得
拉开窗帘，阳光毫不客气的进来了。这么闷热的天气，实在想不到一个出门的理由。可是看着肚子上的肉肉[加油]真的好想练出马甲线啊！没办法，只能拉着家属一起练啦。现在客厅已经不止一台健身器材啦。梵品小木马椭圆机，他家的梵品核心瑜伽单车[心]我的新宠

有什么相见恨晚的知识？

1、要勤快，不要懒。你真的会发现时间过得很快，你的岁数增长的越来越快。所以，多多注意自己每天的产出，不要玩着手机玩着，一天就过去了。

2、做事情，少做也比不做好。比如跑步，时间可能不够你跑1个小时，如果你只有20分钟的时间，那么，跑这20分钟也好过不跑。

3、永远相信自己，无论其他人想怎么打击你怀疑你批判你，你都不可被撼动。随口指点你人生的人才不会对你的人生负责，只有你自己，才能负责你自己的人生。

4、年轻的时候，不要过度沉迷在悲伤忧郁中，要善于情绪和心性调节。年轻的时候，仿佛会对悲伤上瘾，多愁善感，伤春悲秋，被迫害妄想。适当收一收，要用理智控制自己的情绪和心性，多去运动，多微笑，多和阳光的人交朋友。

5、职场上，应聘时一定要尽量多的去了解你的上司，确认你的风格会不会和他匹配。不合适的话尽早撤。职业生命是有限的，不要在不合适的环境浪费自己的时间。

6、维持自己的好奇心。不要因为生活工作压力大，就只满足于自己的一亩三分地。人生和世界很丰富，多去见识和发现，任何时候都不放弃对这个世界的新鲜感。

7、真的要经常读书 思考和说话。不读书，脑袋空空，贫乏的自己真的很乏味。多思考，别因为工作累就纵容自己头脑上的懒惰。多和人交流，多说话，说话也是在锻炼你的思维和表达。人很容易变得麻木，生活可以不总是顺遂，但你的头脑一定要保持活泛和年轻。

8、每天记账，保持财务上的清醒。

#宿州教体快讯#【 萧县杨楼镇：扎实开展“扣好人生第一粒扣子”主题教育实践活动】

在国庆、中秋期间，萧县杨楼镇各学校围绕立德树人根本任务，以培育和践行社会主义核心价值观为主线，广泛开展丰富多彩的思想道德教育实践活动，积极引导广大未成年人引导学生“扣好人生第一粒扣子”，努力成长为担当民族复兴大任的时代新人，给学生心灵埋下真善美的种子。

开展学雷锋志愿服务活动，传递温暖力量。耿庄学校积极组织学生广泛参与志愿服务活动，全校学生人人参与，他们帮助同学辅导作业，打扫校园卫生，开展阅读交流。学生们在服务他人、奉献社会的过程中培育美好心灵、强化责任意识、提高实践能力。
传承红色基因，开展爱国主义教育实践活动。国庆、中秋前后，各校广泛开展升国旗唱国歌、“向国旗敬礼”，五星红旗迎风飘扬，胜利歌声多么嘹亮…”，歌声嘹亮，响彻云霄，师生们把对祖国的热爱通过歌声传递整个校园。

提升综合素质，开展系列文体活动。双节期间，各校积极组织开展系列文体活动，提升未成年人综合素质。耿庄学校初中部同学们参与到“庆国庆 强身健体”阳光晨跑运动中来，把爱国情感化为具体行动，做一个身心健康、凝聚正能量的人。耿庄小学举办了“庆中秋迎国庆，共筑七彩中国梦”活动。同学们精心描绘，稚嫩的笔下尽情展现祖国大好河山，唱响了爱党、爱国，爱社会主义的主旋律。

在双节期间扎实开展“扣好人生第一粒扣子”主题教育实践活动，不仅激发了学生们爱国主义情怀，而且铸造了团结、奋进的校风，和谐的育人环境，真正将爱国主义教育振奋民族精神传递到校园的各个角落。（韩士政）