【玉米减肥：玉米田园杂蔬】做法：1、煮熟的老玉米粒剥下来备用；2、山药去皮切小丁略焯水备用；3、胡萝卜去皮切丁，青红椒切丁，莴笋去皮切丁；4、锅内油6-7成热时，下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右，再倒入玉米粒和山药，继续翻炒2分钟，调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。 #健康中国2030# #美丽的健康#
【砂锅墨鱼鹌鹑蛋】1）鹌鹑蛋煮熟剥壳。2）锅里少许油热后放干辣椒墨鱼仔翻炒一分钟，放鹌鹑蛋炒匀。3）加生抽，料酒，盐，糖，胡椒粉适量炒匀。4）倒入砂锅，加少许热水。5）放上洋葱中火焖一分钟开盖翻炒下再焖一分钟。6）等洋葱熟后加蘑菇精适量，撒上葱花，关火焖一分钟即可出锅。https://t.cn/A6ILx4Tb
健庸生活从素食开始
[微风]香菇素焖面[微风]
原料：鲜面条、鲜香菇、中芹、姜、八角
调料：素蚝油、生抽、蘑菇精
做法：
1. 鲜香菇洗净切片，中芹、姜切末。
2. 起锅下少许油，放入中芹末、姜末、八角爆香，放入香菇煸炒香，调入生抽炝香，加入一勺开水，调入适量素蚝油、蘑菇精，再放入面条铺平盖上盖焖5分钟即可出锅。
一粥一饭，当思来之不易;半丝半缕，恒念物力维艰.
[微风]香菇素焖面[微风]
原料：鲜面条、鲜香菇、中芹、姜、八角
调料：素蚝油、生抽、蘑菇精
做法：
1. 鲜香菇洗净切片，中芹、姜切末。
2. 起锅下少许油，放入中芹末、姜末、八角爆香，放入香菇煸炒香，调入生抽炝香，加入一勺开水，调入适量素蚝油、蘑菇精，再放入面条铺平盖上盖焖5分钟即可出锅。
一粥一饭，当思来之不易;半丝半缕，恒念物力维艰.
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