【这份《隔离人员心理调适指南》请收好！】疫情带来的不仅是病毒，还有心理上的变化和波动，特别对隔离者而言，在担心“中招”的同时，还要面临较长的隔离期。面对隔离，要做好哪些准备？注意哪些细节？如何调整心态？最新指南来啦！“隔离病毒，不隔离爱”，我们在一起！（福州日报） ​#莆田公布26个应对疫情心理援助电话# https://t.cn/RXnNTiO

中秋佳节，团聚之时，越到节日越要注意气场运势的波动变化。虽然赏月是佳事。但也不是所有人都适合赏月的，以下几种情况最好不要赏月：

1、身虚体弱
近期身体状况不佳不建议参与赏月，若身在病中，尤其是室外、野外，千万不要去，更不要拜月。

2、刚刚搬家
如果是刚刚搬家、且净宅不充分的朋友，搬家后明显感觉家中冷清、个人健康状况或者运势不好，一定要谨慎赏月。

3、刚刚分手
不论什么原因，刚刚分手的男性朋友不得赏月，更不能在圆月的野外行动。恋爱中的朋友也不要在室外有过度亲密行为。

4、运势低迷
最近失意的人，比如官场不顺、生意亏本、倒霉事情接踵而来，请务必不要赏月。

5、生育小产
近期流过产、或者刚生育宝宝，那么也是不宜赏月的，即使在家中的阳台也不看月亮为宜。

以上情况的朋友中秋夜晚最好是在室内活动，和亲朋聚餐热闹热闹，可以增添人气、旺气；也可以佩戴一些稳固运势的配饰，如手链、本命佛等等。

预祝大家中秋团圆喜乐~

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#灵动饮食直播课# 只有“需要”减肥的人才会减肥“很难”。

过去，我们吃应季食物，体重就会随季节变化而波动：

秋天囤积脂肪，为过冬储备能量；
冬天消耗少量脂肪，度过饥荒；
春天来临，开始大幅度变瘦；
夏天运动量增加，保持轻盈的状态；
…… 

但随着现代食品工艺的发展，这一规律被打破了。 

现代饮食环境里，充满了“脂肪+碳水化合物”的秋季性致肥食物。他们被设计成“美味可口”的样子，入侵到我们的饮食中，让我们上瘾，把我们困在无尽的秋天里，365天都在“贴秋膘”。

在这种「催肥环境」的引导下，你体内的激素水平、生理环境、代谢状态也会逐渐被调整，直到顺应了这种的模式，也就养成了易胖体质。

在这种情况下，再想减肥，就无异于是在“逆天而行”，因为身体中的每一个细胞都不同意。

如果强行减少摄入还可能会流失肌肉，降低代谢水平。

那么如何解决？

我们需要顺应自然和身体，「灵动饮食」的思路，去调整饮食结构，先关闭无尽囤脂的秋天模式，然后调整内分泌，恢复代谢的灵活性，之后再去减肥，事情就会变得非常简单。

《灵动饮食》直播课，9月22日开课！