#萌娃养成记[超话]#
✅深受老广喜欢的青红萝卜煲猪辗 | 消滞解虚火

家家户户都喜欢煲的，简单容易的『青红萝卜汤』，清热解毒，帮助肠胃消化排毒，不放肉妥妥的素食减肥汤～～

⭐ 青红萝卜煲猪辗 ⭐

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食材：
① 青萝卜 一根
② 红萝卜 一根
③ 雪梨

一个
④ 南北杏 20g
⑤ 无花果 8粒
⑥ 蜜枣

1粒
⑦ 猪辗肉 400g

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做法：
①猪辗肉洗干净，冷水下锅沸腾去血水
②青红萝卜去皮切块
③雪梨洗干净去籽切块
④剩余食材洗干净后一起下锅，加入没过食材的水量，大火烧开后转小火煲45分钟即可

碎碎念：
青红萝卜具有滑肠道的作用，可以帮助消化润肠通，而且清热降火，火气旺盛有口气的都好适合饮，搭配雪梨无花果更加滋润，南北杏则化痰止咳，这款汤真的老少咸宜。
#不可辜负的美食#

2021.9.12的碎碎念
中午醒来特意点的蔬菜基底，为了和晚上伙食调节一下，营养均衡！！！
小火宴的冰淇淋可以自己弄！虽然是第一次但我弄的好完美啊，是可以立刻甜品站上岗的手法了。不愧是我！
去超市买了点台风物资，泡面和麦片，还有番茄酱，我爱！
路过名创优品，小羊太可爱了(๑• . •๑)
晚上的背单词，是自己最后一次6级考试。

#美食[超话]#
老广秋冬养生靓汤 | 佛手瓜润心润肺

本想煲消食汤，结果一早哥哥流鼻血，昨天手掌心发烫，心火旺盛，天天开空调鼻子也很干燥❗

⭐ 沙参玉竹佛手汤 ⭐

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食材：
① 玉竹 20g
② 沙参 20g
③ 薏米 10g
④ 茨实 10g
⑤ 无花果 5颗
⑥ 蜜枣 1颗
⑦ 扇骨 500g
⑧ 佛手瓜 1个

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做法：
①扇骨洗干净，冷水下锅飞血水
②佛手瓜洗净切开小块，其余食材洗净一起下煲
③加入盖过食材的水，大火烧沸腾后转中小火45分钟-50分钟，下盐调味就可以


碎碎念：
佛手瓜一年四季有，都很适合经常煲，有健胃化痰的作用，比较甘甜，就像是腌制好的佛手果一样，脾胃或者消化不好搭配以上食材煲汤可以增加肠胃消热。
#不可辜负的美食##吃货种草机[超话]#