#健康养生# 【我的床头养生】实拍回复今天群里朋友们的提问。

首先我的观点是：手机与床八字不合，
女人要想多养护关爱自己，就尽量不在床上刷手机。

那干什么？我就干这些：

♦️1. 看看书，修心养性，床边一定要有一本读物；
我一年最少读50本书；

♦️2. 我的眼罩组合，算是亮点了：
用眼过度、酸涩发胀时选冰敷眼罩；
视力模糊，促进血液循环，用一次性加热眼罩，推荐miniso的，便宜又好用；
睡觉阻挡光线用3D眼罩：对我而言睡觉带上眼罩能很快静心下来，
建议选这样的3D款，如果是那种平平的、贴着眼皮眼球的，我觉得并不舒服；
女人建议买两个3D眼罩循环用，
睡觉前护肤难免会沾上霜啊油啊的，洗的比较勤。

♦️3. 热敷腰带/膝带；
躺在床上看书、护肤的时候戴，真的非常舒服；
丹田暖了一夜都睡的好；
我强烈认为按摩功能不是最重要的，我几乎不用这个功能，但我每天做腰腹热敷，
感觉特别好。
我还有一副热敷膝带，天还不冷，我还没有拿出来，冬天会戴的勤。

♦️4. 刮痧板、牛角梳、经络拍：
在床上看书时另一只手别闲着呀，
充分利用一分一秒好好养生；
要么你涂好护肤品（我推荐抗衰的VA视黄酸酯）用刮痧板舒通面部经络；
要么牛角梳轻缓按摩头皮；
要么小拍子拍打肝胆经……
总之别待着，身上舒服了也能促进睡眠不是嘛。

用真正牛角做的梳子和刮痧板有收藏价值，保护好可以用一辈子。

♦️5. 瑜伽球：
我在床头柜的旁边还放了个瑜伽球，
有时候坐了一天腰挺累的，可以在床边做舒展活动。

♦️总结：

白天我们斗志昂扬，到了晚上要舒缓放松，
上床了不要再刷手机，让大脑很兴奋或疲惫至极、熬干了最后的气血再入睡；

女人怕老，需要保养，
我个人觉得在浴室站半个小时护理非常无聊；
这些小细节我就在在看书愉悦自己的时候完成。

每天孩子睡了我就开始做这些，是我一天中最惬意的时光；
有时我会觉得累了一天，心脏都像攥紧的拳头，
经过这个流程，则如同舒展开的掌心，可以包容一切了。 https://t.cn/A6MAQ2Go

到目前为止我的人生中 选错了很多选项 我以为我运气不好 以为我将永远都选不到最好都那一个 但是在我十三岁还懵懵懂懂无比幼稚的时候 一眼就看到了易烊千玺 不是最好看 不是最显眼 那么小的存在 我像是孤注一掷 我觉得选对了一次吧 当大家发现原来他置身云端时 我庆幸和他相识于泥潭 我相信坐上歼-20的男生永远不会塌

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