#力丸Rikimaru[超话]# #力丸全球顶级编舞大师#
【小O上线啦~物流答疑时间】
中秋吃月饼，天冷多加衣~
第一批【秋季卫衣】已经安排发出啦~
预计20天内完成发货，物流单号将会在本周通过微博陆续发出，请各位引力注意查看噢
⚠️由于各种特殊原因【暂时不能发货】的地址，小O加急整理出来啦，详情见图2~
后续我们会催促第一时间发货，还请耐心等待噢
如果收货后有任何问题，烦请填写售✰后✰问✰卷。放在评论区啦~
以上~谢谢大家的耐心阅读
如果仍然有问题，请私信小O~
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预计20天内完成发货，物流单号将会在本周通过微博陆续发出，请各位引力注意查看噢
⚠️由于各种特殊原因【暂时不能发货】的地址，小O加急整理出来啦，详情见图2~
后续我们会催促第一时间发货，还请耐心等待噢
如果收货后有任何问题，烦请填写售✰后✰问✰卷。放在评论区啦~
以上~谢谢大家的耐心阅读
如果仍然有问题，请私信小O~
9.20健康日报：
团圆佳节吃什么？坚果+柚子、石榴
⚠️⚠️假期期间少不了亲朋好友聚会，
▲茶席间零食茶点建议多用坚果、水果，
▲相比于油炸、烘焙等制作出来的高糖高油脂食物，
▲坚果和水果更加健康。
坚果类富含多不饱和脂肪酸，多吃一点也无妨。
水果建议选用中秋当季上市的柚子、石榴等，
柚子有健胃、消食、化痰的作用，
石榴像一颗颗红宝石，富含维生素C。
共度佳节心情好，但总的来说也还是要注意
☑️“多菜少肉七分饱”，不要吃太多，
☑️也不要吃太快，以免伤了肠胃。
团圆佳节吃什么？坚果+柚子、石榴
⚠️⚠️假期期间少不了亲朋好友聚会，
▲茶席间零食茶点建议多用坚果、水果，
▲相比于油炸、烘焙等制作出来的高糖高油脂食物，
▲坚果和水果更加健康。
坚果类富含多不饱和脂肪酸，多吃一点也无妨。
水果建议选用中秋当季上市的柚子、石榴等，
柚子有健胃、消食、化痰的作用，
石榴像一颗颗红宝石，富含维生素C。
共度佳节心情好，但总的来说也还是要注意
☑️“多菜少肉七分饱”，不要吃太多，
☑️也不要吃太快，以免伤了肠胃。
#睡觉这件大事儿#
睡太久可能会导致发胖⚠️
一项再美国威斯康辛州开展的睡眠健康随访研究中发现，睡眠时间和体质指数BMI之间的关系呈U型，睡眠时间过短或过长都可能增加肥胖的风险。
哈佛大学睡眠医学系教授Susan Redline 认为，这可能与长时间躺在床上造成热量消耗过少有关。同时肥胖可能导致患有糖尿病。
睡太久可能会导致发胖⚠️
一项再美国威斯康辛州开展的睡眠健康随访研究中发现，睡眠时间和体质指数BMI之间的关系呈U型，睡眠时间过短或过长都可能增加肥胖的风险。
哈佛大学睡眠医学系教授Susan Redline 认为，这可能与长时间躺在床上造成热量消耗过少有关。同时肥胖可能导致患有糖尿病。
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