又是一年岁末时，2020年注定了是个不平凡的一年。有艰难，有悲伤，有分离，有告别，尽管如此，依然未曾忘记快乐，也尽力摆脱烦恼。感叹生活在一个好时代，强大的祖国就是我们最好的靠山。2020年相信所有人对生命有了更深的理解，活着是天大的拥有和恩赐，好好的活着就是最好的珍惜和感恩！与过往道别吧！所有的不开心、坏运气，都将进入倒计时。愿你带着感恩的心走进2021年，新年的期待不多，愿人间无恙，你我安好！[鲜花][心][作揖]
这一年，一菜一饭，简单平实！[给你小心心][给你小心心][给你小心心]

#食物语#
虽然出了，但是我还是要骂官方，你凭什么这霍霍玩家，把玩家真心都喂了狗
作为个鸭厨，很难受，最后一颗魂芯单抽出的。
抽到天威那刻哭的特别大声。我入游时第一个御，是鸭鸭，我退游时第一个圣，是鸭鸭，从最开始到最终，始终都是鸭鸭陪着我，看着天威，就像鸭鸭来跟我道别一样。什么最好的我都是给的鸭鸭，第一次皮肤买给鸭鸭，最好的膳具给鸭鸭装上，第一个满级，第一个四花，无论什么副本我都会带着鸭鸭
就。。。很难受，非常难受，感谢鸭鸭陪了我这么久，他见证了一个萌新少主成长到了最后 ，只是……抱歉，要永别了[泪][泪]希望你在空桑过的安好

最后。。官方你好自为之吧[微笑]你凉是迟早的事了，无论是木驴的事还是其他的事，以后看到百田，劳资绕着走，永远别想来女性市场骗钱，我要是还看到你，我只会对你说：滚！

【低碳案例分享——一只脚走进棺材，低碳把罗伯特拉了回来，瘦了200磅】

最好的药物可能是免费的，罗伯特是一名喜剧演员，2011年3月的一次心脏病发作，差点让他当场去世，他幽默地形容自己是“死过一次的人”，之后的几年里，他试过医生建议的所有饮食、所有药物，但没有任何帮助，还是被医生告知“做好后事的准备”，绝望之下，他去欧洲进行告别之旅，去见最好的亲朋好友，跟他们道别（左下图是伦敦拍的）。

在这趟旅行中，他从朋友那听说了低碳高脂饮食，对当时的罗伯特来说，这是一个疯狂的做法，但他已经别无选择，在2016年9月开始了低碳高脂饮食。

很短的时间里，罗伯特减掉了60磅（27公斤），然后可以艰难的散散步，慢慢增加散步的范围，第一年一共减掉了100磅（45公斤），罗伯特逐渐健康了起来，第二年回到荷兰，在好朋友的婚礼上唱歌，这时的罗伯特又开始对生活充满了期待，接下来的生命里，还有很多事情等着他去完成。

罗伯特的第一个考验来了，体重出现平台期，快速减肥也让身上出现了很多皱皮，有些甚至有18厘米长，他在Jason Fung(加拿大断食医生）的建议下，开始了间歇性断食，在断食期间让自己忙起来，有时候甚至忘了吃饭，一点不觉得饿，慢慢开始尝试断食3、4、5、6、7天（需要医生指导，不要随意模仿），加入断食后，罗伯特很开心地发现恶心的皱皮开始消失，慢慢在医生的指导下，开始锻炼身体，一开始只是走路，后来去健身锻炼，身体越来越健康，皱皮也完全消失。

罗伯特赢了，从最初的400磅（181公斤）到现在200磅（91公斤），现在罗伯特的目标是加强锻炼，争取下个月拍一些好看的健身照片，鼓舞更多人。

下面是Jason Fung的一些点评：如果体重是你的问题，那么低碳饮食和断食可能对你有很大的帮助，在一个项目中，我们已经治疗了一些80岁以上的患者，其中大部分是二型糖尿病和相关并发症，这需要医生看护和严格的饮食计划，但依然是可以完成的。

关于减肥导致的“皱皮”，目前研究还不多，但是皮肤不是脂肪而是蛋白质，在禁食期间，身体会分解一些皮肤的蛋白质来获取氨基酸，在皱皮多的情况下，这是非常好的事情，肥胖者的蛋白质估计比瘦人多20%-50%，在我们的项目中，有些人像罗伯特一样减掉了几百磅，但从来没有推荐任何人做过皮肤切除手术。

（故事来源：diet doctor）