#经常熬夜会变笨吗#长期熬夜的人，身体可能出现这5个“问题”！
一：熬夜会影响智商
大脑长时间工作，会积累大量的“缓存”，若不通过睡眠来将“缓存”清理掉，就会影响到大脑健康。
二：影响睡眠质量
熬夜会导致生物钟紊乱，从而影响到睡眠质量。长期熬夜的人都会有这么一个感受，不管睡多久，醒来后依然会感到昏昏欲睡、精神萎靡、全身乏力，仿佛永远睡不饱一样。这其实就是生物钟紊乱，从而导致人难以进入深度睡眠，睡眠质量从而下降的结果！
三：诱发皮肤问题
众所周知，熬夜会导致身体内分泌失调，内分泌一旦失调，那么就可能使得脸部皮肤代谢缓慢，毛孔堵塞。久而久之，就会诱发各种皮肤问题。
四：伤肝
据有关资料表明，生物钟功能的紊乱可以加速肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等疾病的发展。
五：影响自控能力
长期熬夜还可以引发其它不嗜好，如吸烟、酗酒、自己解决生理问题、游戏上瘾等。
事实上，熬夜给人身心带来的不良影响远远不止以上5个，从长远来看，熬夜还会导致人心态消极悲观、癌症风险、心脑血管疾病风险提高，从而缩短人的寿命。
建议，每天晚上11点前入眠，至少应该保持7个小时的睡眠时间！ https://t.cn/RJZwwdB

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