娱乐圈总是会有很多事情发生，和百事优物一起来看看娱乐圈的各种事情吧，关注我，带你解锁娱乐圈更多的事情，不要错过哦！很多明星拍戏，都会选择用替身，来代替在家完成一些动作，今天我们来看看这位，曾经是巩俐“御用替身”的王丽涵。
王丽涵更是一个非常让人钦佩的替身演员，她在之前的时候曾经是巩俐的替身演员，在之前很多的高难度的戏份大部分都是由王丽涵来完成的，并且王丽涵在平时更是一个非常低调的人，她也没有利用这样的一些机会来进行炒作，反而一直将所有的精力都放在提升自己的演技上，即使自己没有任何的名气也是毫无怨言，这样的一种精神很多人都是比较佩服的。
不过之后也是终于有机会，王丽涵更是成为了一个真正的演员，并且还出演了非常多的影视作品，就像是《甄嬛传》等，在这样的一些影视作品当中，她虽然是一个配角，但是因为演技非常的突出，也是给大家留下了非常深刻的印象，不过之后她也是因为出演了《父母爱情》这样的一部作品，成功大火起来。
曾经有一段时间，她的热度比巩俐本人的还要高，所以她的实力是有目共睹的，所以金子总会发光，只有她有实力，在演艺圈就会被发现，希望她可以有更好的发展。对此大家有什么看法呢，可以在评论区留言告诉我哦，想看更多娱乐八卦吗，记得关注我哦！
王丽涵更是一个非常让人钦佩的替身演员，她在之前的时候曾经是巩俐的替身演员，在之前很多的高难度的戏份大部分都是由王丽涵来完成的，并且王丽涵在平时更是一个非常低调的人，她也没有利用这样的一些机会来进行炒作，反而一直将所有的精力都放在提升自己的演技上，即使自己没有任何的名气也是毫无怨言，这样的一种精神很多人都是比较佩服的。
不过之后也是终于有机会，王丽涵更是成为了一个真正的演员，并且还出演了非常多的影视作品，就像是《甄嬛传》等，在这样的一些影视作品当中，她虽然是一个配角，但是因为演技非常的突出，也是给大家留下了非常深刻的印象，不过之后她也是因为出演了《父母爱情》这样的一部作品，成功大火起来。
曾经有一段时间，她的热度比巩俐本人的还要高，所以她的实力是有目共睹的，所以金子总会发光，只有她有实力，在演艺圈就会被发现，希望她可以有更好的发展。对此大家有什么看法呢，可以在评论区留言告诉我哦，想看更多娱乐八卦吗，记得关注我哦！
【再走也没用？科学研究发现，健康不需要一万步，这是最好的！】再走也没用？科学研究发现，健康不需要一万步，这是最；好的！
散步被称为“世界上最；好的运动”，作为一种健康实惠的养；生方式，它已经成为健康生活方式的象征。但是每天走一万步健康吗？台阶越多越好？有优值吗？没错。
健康不需要走一万步，但每天走7500步就够了。
再走也没用！
你有没有羡慕过朋友圈里微信步数排名靠前的人？你有没有为了登上微信步骤列表的榜；首，走了很多“错误的路”...所以，从现在开始，你不必在意这些，因为——
《JAMA内科》上发表的一篇文章告诉我们，不一定要走10000步，但7500步就够了。
哈佛医学院的李一敏教；授和她的研究团队测量了16741名平均年龄为72岁的女性的日常步行步数，并统计了她们的步行强度和全因死亡率。发现一天7500步就够了！
据估计，与每天步行2700步的人相比，每天步行7500步与全因死亡(由所有因素引起的死亡)风险降低60%有关。
7500步前，步数增加与全因死亡风险降低有关，而7500步后，全因死亡风险与步数关系不大。
在这种情况下，这一万步说法是怎么来的呢？边肖查了一下资料，有这么一句话:
这个被广泛接受的目标并不是多年科学研究的结果。相反，它起源于1965年日本一位健康科学教；授发明的计步器营销活动，他认为每天走一万步可以帮助日本人避免肥胖。这个计步器的名字叫“满坡基”，它的广；告上写着:“我们每天走一万步吧！”
嗯，边肖认为大家更喜欢整数，不然怎么可能是“几万”...
不要追求步数，而要追求有；效步数。
既然步数没那么重要，有效步数就要足够重视！
朋友圈里的步骤大部分是指手机记录的步骤，通常来自手机和手环上内置的传感器。
方便是方便，但最大；的问题是不准确。只要改变手机或手环的位置，移动重；心，手不动就会产生步数。(摇动手机也可以帮助你达到一天走一万步的效果。)这种骗人的步骤根本不是真；正有；效的步骤。
记住，一万步手机≠一万步运动！
有；效步数应来自有；效运动，并应在中等强度以上。一个简单的标准是运动心率:
健康且身体状况良好，心跳可控制在每分钟120 ~ 180次。
或者中老年患者，心跳大致控制在每分钟(170岁)到(180岁)次之间。
心率可以简单地通过触摸脉搏一分钟来测量，或者通过佩戴心率带并使用手镯和智能手表等设备来测量。
走路有很多好处，但是不对话走路很疼。
为了健康，建议走这条路。
既然被称为“世界上最；好的运动”，走路的好处自然是数不胜数的:它可以降低血糖和血压，预防便；秘，预防疝气，缩小肚子和腰围，降低癌症的发病率。
然而，过度运动导致受伤的新闻并不少见。
如果你想把散步作为一种锻炼方式，那么你必；须注意-
活动量应该与你的身体状况相匹配。
许多人的活动与他们的身体状况不匹配。
超重、关节有问题、没有运动基础、身体素质差、有慢性；病的人，不能盲目刷步数来达到目标，因为这很有可能对他们来说太多了。
如果为了健康不得不达到这个数字甚至过度走路，可能会适得其反。
02要取得运动成绩，就要注意这三点。
1.不要停下来去。
每天，一个人上厕所、上下楼梯、在办公室都要走几步，加起来可能有上千步。
但好的散步不是“零敲碎打”，走走停停。好的是走路，一口气合成，走路30-40分钟。
2.选对地方很重要。
走在街上和路上会导致身体吸入更多的灰尘和有害气体，对血管造成伤害。
走在公园、体育场等远离马路的安静干净的地方。理想的道路应该是草地、土地和塑料场地，避免在坚硬的地面上行走，如混凝土地面和沥青道路。
3.选择一双好的鞋子也很重要。
提示:
1.饭后休息半小时至一小时，尤其是冠心病患者。
2.走路的最；佳姿势:抬头挺胸收腹。这样可以带动人体大肌肉群同时运动，从而增强体质，提；高免；疫力。
3.最；佳节奏:循序渐进。一开始，你必；须一步一步来。如果你走得太快，超过负荷，你会伤到膝盖和小腿，引起疼痛。
4.走完路，10分钟的热身运动是省不了的。
掌握科学的走路方法，走出健康的身体。
1.踮着脚走路，预防前列腺增生。
按照这个方法每天走100步，可以锻炼腿部后侧的肌肉，有利于疏；通足部的三阴经。有利于前列腺增生和慢性前列腺炎。
2、转腰走路，“砸碎”腰部脂肪。
走路时，有“啤酒肚”和“桶腰”的人要多做转腰动作，才能更快地“甩掉”赘肉。
3.交替行走，缓；解肌肉疼痛。
这种方法适用于上班族和腰腿不适的中老年人，即向前走、向后走、快走和慢走交替进行，同时用鼻子吸气，用嘴呼气。交替行走可以减少磨损，；肌肉疼痛，促；进身体自我恢复。
4.扭腰走路降低直肠癌风险。
类似于竞走，在行走的过程中，增加腰部和胯部的扭动，让身体在行走过程中有节奏地扭动，可以促；进排便，预防便；秘，降低直肠癌的高发率。
5.走开，减掉你的腰围。
如果肚子比较软，有“救生圈”的话，不妨边走边用双手拍打左右腰部，每天坚持半小时，保证腰部可以放低。
关注我！了解更多！
散步被称为“世界上最；好的运动”，作为一种健康实惠的养；生方式，它已经成为健康生活方式的象征。但是每天走一万步健康吗？台阶越多越好？有优值吗？没错。
健康不需要走一万步，但每天走7500步就够了。
再走也没用！
你有没有羡慕过朋友圈里微信步数排名靠前的人？你有没有为了登上微信步骤列表的榜；首，走了很多“错误的路”...所以，从现在开始，你不必在意这些，因为——
《JAMA内科》上发表的一篇文章告诉我们，不一定要走10000步，但7500步就够了。
哈佛医学院的李一敏教；授和她的研究团队测量了16741名平均年龄为72岁的女性的日常步行步数，并统计了她们的步行强度和全因死亡率。发现一天7500步就够了！
据估计，与每天步行2700步的人相比，每天步行7500步与全因死亡(由所有因素引起的死亡)风险降低60%有关。
7500步前，步数增加与全因死亡风险降低有关，而7500步后，全因死亡风险与步数关系不大。
在这种情况下，这一万步说法是怎么来的呢？边肖查了一下资料，有这么一句话:
这个被广泛接受的目标并不是多年科学研究的结果。相反，它起源于1965年日本一位健康科学教；授发明的计步器营销活动，他认为每天走一万步可以帮助日本人避免肥胖。这个计步器的名字叫“满坡基”，它的广；告上写着:“我们每天走一万步吧！”
嗯，边肖认为大家更喜欢整数，不然怎么可能是“几万”...
不要追求步数，而要追求有；效步数。
既然步数没那么重要，有效步数就要足够重视！
朋友圈里的步骤大部分是指手机记录的步骤，通常来自手机和手环上内置的传感器。
方便是方便，但最大；的问题是不准确。只要改变手机或手环的位置，移动重；心，手不动就会产生步数。(摇动手机也可以帮助你达到一天走一万步的效果。)这种骗人的步骤根本不是真；正有；效的步骤。
记住，一万步手机≠一万步运动！
有；效步数应来自有；效运动，并应在中等强度以上。一个简单的标准是运动心率:
健康且身体状况良好，心跳可控制在每分钟120 ~ 180次。
或者中老年患者，心跳大致控制在每分钟(170岁)到(180岁)次之间。
心率可以简单地通过触摸脉搏一分钟来测量，或者通过佩戴心率带并使用手镯和智能手表等设备来测量。
走路有很多好处，但是不对话走路很疼。
为了健康，建议走这条路。
既然被称为“世界上最；好的运动”，走路的好处自然是数不胜数的:它可以降低血糖和血压，预防便；秘，预防疝气，缩小肚子和腰围，降低癌症的发病率。
然而，过度运动导致受伤的新闻并不少见。
如果你想把散步作为一种锻炼方式，那么你必；须注意-
活动量应该与你的身体状况相匹配。
许多人的活动与他们的身体状况不匹配。
超重、关节有问题、没有运动基础、身体素质差、有慢性；病的人，不能盲目刷步数来达到目标，因为这很有可能对他们来说太多了。
如果为了健康不得不达到这个数字甚至过度走路，可能会适得其反。
02要取得运动成绩，就要注意这三点。
1.不要停下来去。
每天，一个人上厕所、上下楼梯、在办公室都要走几步，加起来可能有上千步。
但好的散步不是“零敲碎打”，走走停停。好的是走路，一口气合成，走路30-40分钟。
2.选对地方很重要。
走在街上和路上会导致身体吸入更多的灰尘和有害气体，对血管造成伤害。
走在公园、体育场等远离马路的安静干净的地方。理想的道路应该是草地、土地和塑料场地，避免在坚硬的地面上行走，如混凝土地面和沥青道路。
3.选择一双好的鞋子也很重要。
提示:
1.饭后休息半小时至一小时，尤其是冠心病患者。
2.走路的最；佳姿势:抬头挺胸收腹。这样可以带动人体大肌肉群同时运动，从而增强体质，提；高免；疫力。
3.最；佳节奏:循序渐进。一开始，你必；须一步一步来。如果你走得太快，超过负荷，你会伤到膝盖和小腿，引起疼痛。
4.走完路，10分钟的热身运动是省不了的。
掌握科学的走路方法，走出健康的身体。
1.踮着脚走路，预防前列腺增生。
按照这个方法每天走100步，可以锻炼腿部后侧的肌肉，有利于疏；通足部的三阴经。有利于前列腺增生和慢性前列腺炎。
2、转腰走路，“砸碎”腰部脂肪。
走路时，有“啤酒肚”和“桶腰”的人要多做转腰动作，才能更快地“甩掉”赘肉。
3.交替行走，缓；解肌肉疼痛。
这种方法适用于上班族和腰腿不适的中老年人，即向前走、向后走、快走和慢走交替进行，同时用鼻子吸气，用嘴呼气。交替行走可以减少磨损，；肌肉疼痛，促；进身体自我恢复。
4.扭腰走路降低直肠癌风险。
类似于竞走，在行走的过程中，增加腰部和胯部的扭动，让身体在行走过程中有节奏地扭动，可以促；进排便，预防便；秘，降低直肠癌的高发率。
5.走开，减掉你的腰围。
如果肚子比较软，有“救生圈”的话，不妨边走边用双手拍打左右腰部，每天坚持半小时，保证腰部可以放低。
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有个很重要的事儿和你们说下，就是关于会员的，一定要去加， 不是说什么骗你们入会（MD我又不收你们钱···），因为真的有好处，现在这个事儿是这样的：
偶得一物也开始逐渐建立起外部流量了，外部流量的很多消费者说实话人家就正常网购，也不会特地关注我微博，也不知道会员是干啥的，但其实我们有些优惠都是通过会员实现的。
比如再下一次的上新（月中吧），我们会有只对会员开放的产品，当然不是说非会员不能买，而是说我们会给会员特别好的价格。
之前在产品拍摄的时候其实我们有做过一些用于搭配的产品，比如一些帆布包什么的，这类小东西用着用着，同事们就觉得很很实用，平时用着特别方便，然后成本也就几十块钱，但这种产品其实就属于无心插柳的，所以我们就会针对会员开放。
你买任意一个东西，然后加个五十块钱钱就可以拿走了，非会员如果你特么一定要单就肯定得+上各种成本和利润，毕竟做生意，但会员的话其实也就是装一个包裹里发走，我们不指望靠这个产品来盈利。
包括以后反击产品我们很多产品过季之后会开会员折扣价，你们就信我，如果不是会员的，这次这次上新买了之后也赶得上，去特么加一下，吃不了亏的，我真特么不会害你们，去吧。
偶得一物也开始逐渐建立起外部流量了，外部流量的很多消费者说实话人家就正常网购，也不会特地关注我微博，也不知道会员是干啥的，但其实我们有些优惠都是通过会员实现的。
比如再下一次的上新（月中吧），我们会有只对会员开放的产品，当然不是说非会员不能买，而是说我们会给会员特别好的价格。
之前在产品拍摄的时候其实我们有做过一些用于搭配的产品，比如一些帆布包什么的，这类小东西用着用着，同事们就觉得很很实用，平时用着特别方便，然后成本也就几十块钱，但这种产品其实就属于无心插柳的，所以我们就会针对会员开放。
你买任意一个东西，然后加个五十块钱钱就可以拿走了，非会员如果你特么一定要单就肯定得+上各种成本和利润，毕竟做生意，但会员的话其实也就是装一个包裹里发走，我们不指望靠这个产品来盈利。
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