减脂塑形需要如何正确饮食，主要有两个概念，饮食热量和饮食份量。首先跟大家讲一下具体原理，然后再量化到一日三餐具体应该怎么吃。
要想使身体减去多余脂肪每天摄入的热量必须要小于消耗的热量。因为摄入饮食热量过多会转化成脂肪贮存起来，摄入过少会影响健康。
肥胖饮食不规律，代谢不掉的热量，转化成脂肪囤积造成的。吃的不一定多，但脂肪代谢不掉，所以常听说：喝水都长肉！
通常所说的肥胖，说的是七大营养物质中的能量（脂肪，蛋白质，碳水化合物）摄入过多，而除能量之外的其他营养物质（比矿物质，维生素，膳食纤维等）未必就摄入充足，因为肥胖者往往摄入过多高热量高脂食物，却又排斥蔬菜水果等有益身体的食物，再加上体育锻炼不足，很多肥胖人群营养不均衡问题非常严重，就造成"营养不良"的发生。确切的说，肥胖其实是能量过剩的营养不良人群，而非单纯的营养过剩所能准确描述的。
很多人纳闷，那怎么瘦呀？
回答：就吃瘦！调整一日三餐的饮食结构！加强营养！
可以看看减肥期间吃的餐食。

和刘会计散步路过一家新开的X大妈生鲜店，里面大妈大爷人头攒动，原来是全场七折，更有买一盒肉就送两根茭瓜！
刘会计兴奋了，会计世家的基因被点燃。硬拉着我进去成为全场最年轻的那颗星……
胡乱买了点蔬菜和肉。回来发现某菜上贴着两层标签，揭下来一看，原价比打完七折还便宜……晕倒

我跟刘会计说：也许只有那两根茭瓜是真实的……

今早刘会计主动将实在的茭瓜做成了饼
讪讪地说：我还是挺高兴的，至少我学会了做茭瓜饼……[二哈][二哈]

女生值得嫁的小细节❤️

1.见到你就顺手接过你拎的东西

2.买水先打开再递给你等你喝完再喝

3.吃火锅烤肉他负责者你负责吃

4.你拿出钱包的时候他已经把账结了

5.我敢打赌所有人打出来的"jh'都是结婚

6.站在那别动我去找你

7.买东西总是会想到给你一份

8.会关注我每天分享睡前小故事

9.视频或者电话等你先挂

10.他最好的朋友告诉我说:你不知道他有多爱你

11.天冷的时候会多带件外套

12.拒绝与其他女生暧昧手机随便你翻

13.聊天不让她垫底，电话让她先挂。

14.她半夜给你发信息，你关心的不是内容而是她这么晚还没睡

15.她给你发了好多消息而你在忙完后会条一条的回她而不是只回一条。

16.注意她打字后面有没有标点符号语气有没有变

17.长篇大论会得到回应而不是第二天的早。

18.她细微的一个情绪一句话个表情动作 你都能懂

19跟你父母样担心你晚上出门安全问题。

20会挑东西大到比如车手机电脑冰箱空调，性能说的头头是道，什么适合你哪家最便宜，小到水果蔬菜肉，会给你挑好吃新鲜的。#知识知了#