#减肥日记#
今日体重：107.8斤
目标体重：95斤
今日早餐，一杯牛奶➕一杯黑咖啡
这样到肚子里是不是变成拿铁了啊[嘻嘻]
早晨到公司买了乌龙茶，真的强烈推荐！！大家看图4配件表就知道啦，不会长胖噢。有没有跟我一样爱喝茶的姐妹。喝茶喝咖啡每日必备品了变成。欢迎大家给我推荐好喝不长胖小饮料 https://t.cn/z8ATTIj
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#减肥日记# 姨妈期马上结束了，今天又重新开始运动！减脂操➕帕梅拉➕瘦腿操三件套整起来！ 超模健身操真的很有效，我每次跳前跳后体重能差个0.2到0.3kg，真神[并不简单]
看到自己一天天瘦下来心情真的快乐，虽然目前还是吃东西带给我的快乐更大，但是我已经学会克制了。毕竟喜欢是放肆，爱是克制哈哈[害羞]
跳舞的时候也明显感觉更有劲了，目标是再瘦20斤！冲鸭
看到自己一天天瘦下来心情真的快乐，虽然目前还是吃东西带给我的快乐更大，但是我已经学会克制了。毕竟喜欢是放肆，爱是克制哈哈[害羞]
跳舞的时候也明显感觉更有劲了，目标是再瘦20斤！冲鸭
90天减重32斤减肥日记
day11
初始体重65.3
今日体重60.3
和昨日体重一样
饮食
烤小鸡腿4个➕凉拌皮蛋2个➕桃子半个➕奶咖一杯➕黄瓜2根
晚餐：蛋白粉一杯➕沃隆每日坚果一袋
️♀️运动
核心训练五十分钟➕单车半小时
全身拉伸一组
#健身餐##减肥##减肥打卡#
二舅今天突然因病去世了，由于他的子女都在美国，因为一些原因不能回来，所以明天我就要赶回老家去帮忙处理舅舅的后事，减脂计划多少会受一些影响，不过我还是会每天运动和饮食打卡，这一次不能食言而肥，不能做大家的反面教材，加油！
day11
初始体重65.3
今日体重60.3
和昨日体重一样
饮食
烤小鸡腿4个➕凉拌皮蛋2个➕桃子半个➕奶咖一杯➕黄瓜2根
晚餐：蛋白粉一杯➕沃隆每日坚果一袋
️♀️运动
核心训练五十分钟➕单车半小时
全身拉伸一组
#健身餐##减肥##减肥打卡#
二舅今天突然因病去世了，由于他的子女都在美国，因为一些原因不能回来，所以明天我就要赶回老家去帮忙处理舅舅的后事，减脂计划多少会受一些影响，不过我还是会每天运动和饮食打卡，这一次不能食言而肥，不能做大家的反面教材，加油！
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