#减肥[超话]##减肥打卡#
塑形｜抗糖一百天打卡❗
9月3日 DAY16
早餐：️
午餐：苦瓜（食堂炒的太苦了跟同事换了碗胡萝卜）+黄瓜炒蛋+粉丝+2只虾1块鱼块+小半碗米饭
零食：冰激淋一小碗+小半杯啤酒（今天公司有活动 吃了个冰激凌嘻嘻
♀️运动：4000跳绳+拉伸
✅睡足8小时
✅喝水2000ml
✅排便
❌不吃零食
塑形｜抗糖一百天打卡❗
9月3日 DAY16
早餐：️
午餐：苦瓜（食堂炒的太苦了跟同事换了碗胡萝卜）+黄瓜炒蛋+粉丝+2只虾1块鱼块+小半碗米饭
零食：冰激淋一小碗+小半杯啤酒（今天公司有活动 吃了个冰激凌嘻嘻
♀️运动：4000跳绳+拉伸
✅睡足8小时
✅喝水2000ml
✅排便
❌不吃零食
早晨起来，吃了一个栗子，三四个猪肉韭菜大馅饺子，将近一个鸡蛋灌饼，只剩最后的边有点难咬来不及嚼了，一碗豆浆，三个烤鸡翅，中间穿插着吃了两个甜李子，一块粗粮奶饼，和小半颗西瓜。饺子灌饼鸡翅都是妈妈做的，栗子是妈妈自己煮的，豆浆也是早晨现打的。总之，在去学校的火车上，已经在期待下次回家了。
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
今日体重87.6kg(四点钟起来赶车没来得及嗯嗯[哆啦A梦害怕])
早餐：两个鸡蛋＋半碗疙瘩汤
午餐：蒜薹炒鸡胸肉＋冬瓜丸子汤＋小半碗米饭
晚餐：小半碗冬瓜丸子汤＋西瓜
中午回来太热吃了一根雪糕，下午嗑了把瓜子。
太累了运动只坚持了一个小时就不行了，明天一定做完[单身狗][单身狗][单身狗][单身狗][单身狗]
今日体重87.6kg(四点钟起来赶车没来得及嗯嗯[哆啦A梦害怕])
早餐：两个鸡蛋＋半碗疙瘩汤
午餐：蒜薹炒鸡胸肉＋冬瓜丸子汤＋小半碗米饭
晚餐：小半碗冬瓜丸子汤＋西瓜
中午回来太热吃了一根雪糕，下午嗑了把瓜子。
太累了运动只坚持了一个小时就不行了，明天一定做完[单身狗][单身狗][单身狗][单身狗][单身狗]
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