特别喜欢那节音乐的动作，是挥舞大旗。每次做那个动作的时候，都很认真的想把人生这面旗挥舞好，好壮烈。

去工作室路上打卡第七节bodyjam，动作记不住没跟下来，教练太有活力。

这些喜欢转圈的人，是不是马路上走着走着都要原地转一圈，再继续往前走[允悲]感觉我没有那么多活力，蹦不动，我要去跳蹦得少但酷一点的舞[并不简单]

#宝子健身打卡#

20210915户外跑步打卡！
今天室内运动暂停！
下午的时候雷声阵阵，天气预报发出雷雨警报，不过，好象知道我要去跑步似的，只打雷不下雨，到了傍晚，雷雨警报解除，可以出去跑步啦！[太开心][鼓掌]
去到公园时已经天黑，华灯初上，气温也比较怡人，开始的5公里一直保持比较平稳的燃脂心率，但后面的3公里多不知不觉又跑快了[允悲]！结要下来平均心率在151，还是有点快了，看来要保持匀速跑确实比快跑更有难度！[并不简单]
跑完步经过菜档，买了红萝卜，西兰花、南瓜、香瓜，老板娘又送了一袋香蕉给我。[嘻嘻]
回家拉伸前做仰卧双腿靠墙卷腹200次+雨刮腿200次。
拉伸+泡沫轴按摩40分钟。
晚餐：红萝卜+灯笼椒+青瓜+鸡腿肉。[馋嘴]

老大～晚上好呀
我今天来晚了，一下午忙忙叨叨的，其实也没干啥，就是整理整理周边和应援物，一边看一边回忆，一边回忆，一边傻笑，老大，我真的想你了，正好我们这里有WMF门店，这几天我要去找你打卡了，也算是可以见到你了吧[委屈]
@摩登兄弟刘宇宁

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摩登兄弟刘宇宁

刘宇宁

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