【两节期间镇江火车站预计发送旅客47.8万人次】2021年中秋小长假铁路运输期限为9月18日至9月21日止,共计4天,国庆黄金周运输期限为9月28日至10月8日,共计11天。9月18日,记者从镇江火车站了解到,中秋期间火车站预计发送旅客11.8万人次,日均发送旅客2.95万人次,达到2019年同期水平的68%;国庆期间,预计发送36万人次,日均3.27万人次,达到2019年同期水平的81%。
九月第三周,跑五休二,65K+,力量40分*4次,骑车30分*4次,间歇一次,龙井一次,上塘河一次,跑后小力量两次,一次弹力圈一次动作各15分左右。
周一周二,休(膝盖撞了一下[汗])
周三,11K(3K快跑和最后2K冲刺)
周四,6K+800*4(计划是六组,肚子有点撑怕出问题停止)
周五,9K(慢跑当休息)
周六,龙井18K
周日,上塘河18K(计划20K+,河边挡路,快十二点了太热,结束)
PS:感觉手表跑河边不准,河边绿道弯弯曲曲的,实际距离应该更长一些,地图测单程超10K,以前跑10K也没今天远,应该超过20K了。老规矩返程快点,后面温度升高,路面应该35度以上,全程大概百分之二十左右没树荫,但迎面轻风吹拂,基本上五分多一点点,心率前三公里140不到,后面150左右,但最终手表显示后程还是六分多。查了一下手表测距和配速原理也没搞清楚。算了,慢慢打基础吧。
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#热门楼盘推荐#【邗江区弘阳华晟·和光昕悦】
价格:尚未公布
全部户型:三居室(131㎡) 四居室(147~169㎡)
楼盘概况:弘阳华晟·和光昕悦,选址于开发区扬子津街道,扬子江中路与江阳中路交汇处(财富广场向南约200米),项目占地面积为23234平米,建筑面积约54976.9平米,容积率为1.70,预计规划8栋住宅,其中3#、4#、5#、9#、10#、11#为11层多层住宅,2#、8#为17层高层房源。
弘阳华晟·和光昕...
https://t.cn/A6fp4aug
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