你怎样对待别人，别人也会怎样对待你。不要总是怨天尤人，总是挑别人的毛病，看别人不顺眼，也不要总想去改变别人，先调整好自己的心态，修好自己的心，一切境都会随心转。

开悟的人心不离身，身心合一，身在哪里心就在哪里，他的心定在生命的本真上，“不变随缘，随缘不变”。也只有身心合一的人，才能做到不为物喜不为己悲，宠辱不惊，得意不忘形，失意不悲观，“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”。

开悟前是“我在活着”，开悟后是“我看着我在活着”；开悟前是当局者迷，开悟后是旁观者清；开悟前是为成功而拼命，开悟后是“无事以取天下”；开悟前是以局部看局部、以现象看现象，开悟后是以整体看局部、以本质看现象；开悟前“我”在矛盾中生活，开悟后“我”在圆满中存在。

开悟的人是真实的活在圆满里的人。圆满不是没有缺点，圆满不是“拍脑袋”，不是想当然，圆满是优点与缺点、对与错、善与恶、是与非的统一体，圆满是真实的，圆满是事实本身。再豪华的宫殿，也有卫生间和垃圾；再美丽的女人，也有口痰和屎尿；污泥能生出莲花也是好泥土，圆满的本身就是这样——“不垢也不净”。认识圆满就是觉悟，觉悟就是实事求是，就是对事物真相的认识与把握。当一个人不再妄想，以一颗圆满的心看待自己和一切的时候，他的心是平静的，在平静中做自己应该做的事，这就是佛行。

一次身心合一的清晨散步。

自从做了能量清单，发现自己最享受的是身心合一，头脑清静的感觉。早上冥想完，内心有个声音说：去散个步吧。

于是，打破以往冥想完接着唤醒身体的运动，穿好运动鞋下楼来到河岸边散步，一路随心，听着内心的第一感觉，想走哪里就走哪里，发现我临时起意走的岔道，都有惊喜等着我。

我走上一条新修好的岔道，要是以往，我头脑声音会说：这个路走上去不好回到大路！然后，我就会听从头脑的声音放弃这个选择。

今天排除头脑的声音，走上岔道，到高处回头一看，一伦轮廓清晰的金色太阳，偌大地挂在两栋楼之间，是融金般的万丈光芒，是融化一切，治愈一切的温暖，光芒照射在树木上，草地上，水面上，楼房的玻璃上，惊艳极了。

在那里站了大概1-2分钟，太阳渐渐高升，光芒越来越刺眼，慢慢没了初见时融金般的惊艳。仿佛那一分钟的震撼表演，只为了我展示一般。

很奇妙的一次体验！一切都在告诉我，听心的声音，会收获意想不到的惊喜。

跑步也不该分为三六九等，只要跑出去了，就是一次认认真真的跑步

今天跑步的时候突然意识到一个很重要的问题，我自己一直定义自己的跑步。

我需要跑多久不停歇才算跑步，我一口气跑得越长，我对于自己这次跑步的认可度越高。

如果我只是跑跑停停，内在的挫败感会很强烈。

我今天跑完一公里之后，第二公里是上坡，跑得特别艰难，跑一段路就得歇一歇。

内在的挫败感出现的时候我才猛然发现自己一直在定义，我需要跑成什么样的状态才算是跑步。

当意识到这一点的时候，我调整自己的状态，只要身体感受到跑不动了就停下来，身体觉得可以了，就继续。

把跑步完全交给自己身体的感觉。

在过了第二公里之后，第三公里第四公里我几乎是一口气到的。

把自己的能量状态不在内耗里纠结，只关注身体的状态。

身心合一的跑步

于是今天比昨天跑得更远了一些，下楼和上楼也没有坐电梯，是自己走的。

身体的感受拉伸完比昨天还轻松一些，觉得自己可以跑得更远。

完美的一次跑步~

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