女孩子经常是为了要减肥就去断食或者是轻断食，一天只吃一点点的东西或者是干脆不吃。就想着饿着就可以减肥瘦身，但是其实每个人对于美食的渴望和欲望是不一样的，经常会有很多人在忍耐到一定的程度之后就特别想吃东西，极度的渴望食物，这时如果控制不住就会暴饮暴食，吃特别多的东西。因为减肥，许多的女孩子非常的不喜欢进行运动，想依靠节食来减肥，有些女孩不懂相关的知识盲目的听从过午不食或者是断食来减肥的方法，又或者是精心的计算一顿饭的卡路里，其实这样对处于青春期需要发育的身体的损害特别的大。#儿童教育# #v光计划# #一起家庭教育# #家庭教育# #情商训练##全民素养提升v计划# #家庭健康月# https://t.cn/A6IlzPIR https://t.cn/A6IHm5oP

#减肥等于整容[超话]#
我想摆个摊，专门做低卡美食！！！|||金针菇和娃娃菜这样做，比烧烤摊好吃百倍！！特别是蒜蓉烤过的那股香味，真心吃一辈子都不腻！！
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食材：金针菇，娃娃菜
蒜蓉辣酱：少油炒香蒜蓉和小米辣，加入适量清水；2勺辣椒粉，2勺酱油，蚝油、代糖、木薯淀粉各1勺，小火煮到浓稠就可以了。
✅做法：
1⃣️金针菇和和娃娃菜洗净摆好盘，淋上自制的蒜蓉辣酱，烤箱温度设置为180°C，时间设置为30分钟
2⃣️中途翻一下面，出锅前撒点葱花即可！
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做法超级简单，比烧烤摊少油多了！！自制的烧烤酱汁热量真心不高，减脂期也可以放心吃！！馋烧烤宝子赶紧冲吧！！
#减肥减脂吃这些 ##我的美食日记

#哥本哈根减肥法[超话]#
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食材：金针菇，娃娃菜
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✅做法：
1⃣️金针菇和和娃娃菜洗净摆好盘，淋上自制的蒜蓉辣酱，烤箱温度设置为180°C，时间设置为30分钟
2⃣️中途翻一下面，出锅前撒点葱花即可！
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