写给很累的你：停止精神内耗，做有用的事
内向的人，精神内耗更严重。
其实，内向与否，与精神内耗并没有太大关系。
之所以会有这样的认知，不过是因为内向人群中的一部分属性，恰好与精神内耗契合而已。
就比如“想得多”这一点，内向的人大多具备。
因为他们的外在表现不够活跃，所以，内在思想一般会比较活跃，再结合很多人敏感、自卑等其他方面的特质，就会导致自己长期处于精神内耗的状态。
精神内耗的人，日常最明显的感受就是累，没来由的累。
我曾经就是这样的状态，感觉对生活失去了兴趣，花了很长时间才调整过来。
今天，我整理了自己走出精神内耗的经验、思考，以及一些专业资料，希望能帮助到更多人。
花5分钟看完下面的内容，相信你能豁然开朗。
什么是精神内耗
在群体心理学中，有一个专有名词，叫“内耗效应”。
“内耗效应”指的是在群体中，社会或部门内部因不协调或矛盾等造成的人力、物力等方面无谓的消耗而产生的负效应现象。
这种“内耗效应”，对个人现象的解释同样十分精准。
说白了，个人为什么会常常感到心理疲倦，就是因为能量更多地消耗在心理的摩擦上，而非对外的行动上。
比如，过分在意他人对自己的评价，即使这个评价没有明显的贬义，也会将其认为是对自己的批评，继而情绪低落。
又或者，总是暗地里跟自己较劲，面对更优秀的同事心里会非常不平衡，给自己在心理上施加很多压力。
不光这些，身边遇到的大多人和事都能引发体内思想的拉扯、打架，就像是消耗体力一样在消耗自己的精神。
所以，这种人时常会感到非常疲惫，这种疲倦不是体力上的，而是精神上的。
精神内耗的危害
1. 做事犹豫不决，不敢决断
往小了说，就是处世优柔寡断，做事拖拖拉拉，没有效率。
往大了说，这种犹豫的情绪，会让人错过很多机会，影响未来和事业。
2. 容易被他人的话语影响情绪，导致情绪低落，起伏不定
与别人聊天，只要对方展现出一点不愉快的表情，就会心头一紧。
觉得是不是自己哪里说错话了，连带着情绪也一起跌落谷底，甚至一整天都不见好转。
甚至有可能会往更严重的地步发展，比如抑郁、社交恐惧等。
3. 常常把自己搞得很累
精神内耗者的最大感受，就是明明没做体力劳动，甚至可能什么都没做，但就是感觉非常累。
这种累不是身体上的，而是心理上的。
4. 厌恶自己
厌恶自己，本质上是厌恶距离心中完美形象相差甚远的自己。
给自己定了个目标，只要自己偷懒了或是没有达到预期目标，就会在心里把自己贬得一无是处。
然后会更换计划重新执行，继续贬低自己，直到陷入彻底放弃自己的状态。
为什么会形成精神内耗
1. 对自己极度不自信
自我评价很低，常常在心中贬低自己，觉得自己一无所长。
一个最显著的特征就是，只会将目光放在自己的缺点上，而对优点缺乏欣赏。
也因此，这种人通常不敢接受他人的褒奖，不敢将自己展现在别人面前，觉得褒奖对自己来说是一种压力。
总是不自觉地拿自己的缺点对比别人特别突出的地方，以至于在心中更加贬低自己。
2. 内心很敏感
过度在意身边的人和事，甚至会不自觉地往自己身上去联想，并常常得出负面的结论。
同事、朋友的一个眼神，就能体会出多种情绪，一个动作就能感受到各种意思，如果是跟自己相关的，又是比较负面的信息，就会难受很久。
其实，敏感的人能够注意到很多人注意不到的细节，做事更仔细、周全，但如果对自身没有自信，就难免陷入长久的自卑状态。
3. 总是把想法落到过去或未来的事情上
回想几天前做错的一个小事，感觉万分懊恼，不断思考会造成什么影响，该怎么去弥补。
一想到未来即将经历某件事就很焦虑，怕自己做不好，怕辜负了别人的期望，怕人家轻视自己。
怕这怕那，总是将目光、想法落到过去或未来的事情上，一直处于精神打架中。
最终选择逃避事情，将事情一再拖延，并且越拖延越焦虑，陷入恶性循环。
4. 对自己树立高要求
给自己制定一个很理想化的目标，然后每天强迫自己去执行。
什么时候要起床、睡觉，什么时候要完成任务，要达成什么目标。
每时每刻都处在忙碌的状态里，一刻都不敢松懈，好像只要有一丝懈怠，立马就会被人甩到天涯海角。
这种努力持续一段时间，当自己发现越来越难以进展的时候，焦虑感就会充满内心。
此时若是尝试过各种方法后还是没有成效，就会陷入长久的自我贬低状态，加剧自己的精神内耗。
中了以上任何一条，你大概率就处于精神内耗的状态中。
精神内耗小的人会觉得生活越来越轻松，而精神内耗大的人，就会觉得越来越痛苦。
该怎么应对自己的精神内耗
下面是我查阅大量书籍，加上咨询心理学专业的朋友，总结出的5个非常管用的方法，相信能够帮你迅速摆脱精神内耗。
1. 把自己的事与他人的事剥离开
在《被讨厌的勇气》一书中，心理学家阿德勒提出一个概念，叫课题分离。
意思是想要解决人际关系的烦恼，就要区分什么是他人的课题，什么是自己的课题，在心中树立一条清晰的分界线。
简单来说，就是分清楚什么是他人的事，什么是自己的事。
别人如何对待你，那是别人的事，你无法干涉。
同样地，你也有你的事，也是别人无法影响的，只能靠你自己。
清楚地认识到这一点后，你就会发现自己能够看开很多人际关系上的矛盾。
比如同事想要请你帮忙，而你想拒绝，但你认为拒绝之后对方会很不爽，觉得你小气。
在这个故事里，哪些是别人的事，哪些是自己的事？
实际上，同事想请你帮忙是同事的事，你想拒绝是你的事。
同事觉得很不爽说你小气是同事的事，那既然是同事的事，又为何要让它去影响到你的事呢，课题分离就是这个道理。
2. 用激励刺激行动
很多人之所以想得多，就是因为对过去和未来太过在意，而忽略了当下的行动。
在我刚上大学的时候，也是每天浑浑噩噩，只会打游戏。
事实上，我不是没有过焦虑，一段时间内给自己制定了很多目标，但最终都因为目标太过理想化而没能实现，继而内心更加讨厌这个不争气的自己。
太理想化的目标，很难让人有坚持下去的动力。
所以，后来我改变了方法，将目标拆分细化下去，变成一个个小任务。
不光如此，我还会给每个任务设置奖励，就好像打游戏一样，每过一关都能拿到通关奖励，那种成就感不言而喻。
3. 推翻负面情绪
个人情绪的产生，更多的是来自于自身的信念。
美国心理学家埃利斯提出一个著名的情绪ABC理论，其中A指事情的前因，C指事情的后果。
很多人认为就是因为有前因才会有后果，但其实少了其中一个关键部分，那就是信念B。
不同的B，就会产生不同的C。
我们都知道精神内耗的人很敏感，很容易将微不足道的事，联想到极为负面的方向。
比如开会汇报工作，老板对我的汇报皱了皱眉。
这时候，精神内耗的人就很大概率觉得自己搞砸了，年终奖没了，随之情绪一落千丈。
出现这种想法的原因，就是精神内耗的人的信念是悲观的、糟糕的和不自信的。
所以才会冒出年终奖没了的念头，最终影响到自己的情绪。
想要改变，就要推翻信念B。
尝试着把信念扭转，一次汇报的失败并不能决定年终奖，事实上我还有几次工作是完成得很出色的，下次汇报可以尽力去凸显出来。
你看，两种不同的信念所产生的想法，获得的情绪是完全不一样的。
所以，如果你觉得自己长期处于精神内耗的状态里，容易被很多事影响情绪，不如多尝试一下转换自己思考的信念。
4. 学会接纳自己
正视自己的缺点，欣赏自己的优点，是减少内耗的关键。
每个人都不是完美的，不要在心里给自己塑造一个完美的标杆形象，这个形象不是你，两者也没有多大关系。
试着拿出一张纸，写出自己身上的标签，数量越多越好。
可以从以下几个维度去找：
喜欢做什么、不喜欢做什么
擅长做什么、不擅长做什么
我觉得真实的自己是什么样
合理审视自己，你就会发现，原来自己并没有想象中的那么差劲。
只不过优势与劣势跟别人不一样，自己也有属于自己的长处。
5. 不要对自己要求太高
放过自己吧，该认怂的时候就要认怂。
不要再一味地强调“我很强”“别人能做到我肯定也能做到”“凭什么我不行”等等。
这种方式，本质上就是通过撒谎给自己心理暗示，施加压力，起不到任何正面效果。
同时，也不要刻意去压制这些想法。
真正的 “自我接纳” 是假如做不到，就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。
在做事前，心中默念这句：
“全力以赴吧，哪怕做不到也没关系，找到不足之处加以改正，自己以后会更优秀。”
只有这样，我们才能树立起向前迈进的勇气。
希望处在精神内耗状态中的朋友，都能够尽快摆脱它。
内向的人，精神内耗更严重。
其实，内向与否，与精神内耗并没有太大关系。
之所以会有这样的认知，不过是因为内向人群中的一部分属性，恰好与精神内耗契合而已。
就比如“想得多”这一点，内向的人大多具备。
因为他们的外在表现不够活跃，所以，内在思想一般会比较活跃，再结合很多人敏感、自卑等其他方面的特质，就会导致自己长期处于精神内耗的状态。
精神内耗的人，日常最明显的感受就是累，没来由的累。
我曾经就是这样的状态，感觉对生活失去了兴趣，花了很长时间才调整过来。
今天，我整理了自己走出精神内耗的经验、思考，以及一些专业资料，希望能帮助到更多人。
花5分钟看完下面的内容，相信你能豁然开朗。
什么是精神内耗
在群体心理学中，有一个专有名词，叫“内耗效应”。
“内耗效应”指的是在群体中，社会或部门内部因不协调或矛盾等造成的人力、物力等方面无谓的消耗而产生的负效应现象。
这种“内耗效应”，对个人现象的解释同样十分精准。
说白了，个人为什么会常常感到心理疲倦，就是因为能量更多地消耗在心理的摩擦上，而非对外的行动上。
比如，过分在意他人对自己的评价，即使这个评价没有明显的贬义，也会将其认为是对自己的批评，继而情绪低落。
又或者，总是暗地里跟自己较劲，面对更优秀的同事心里会非常不平衡，给自己在心理上施加很多压力。
不光这些，身边遇到的大多人和事都能引发体内思想的拉扯、打架，就像是消耗体力一样在消耗自己的精神。
所以，这种人时常会感到非常疲惫，这种疲倦不是体力上的，而是精神上的。
精神内耗的危害
1. 做事犹豫不决，不敢决断
往小了说，就是处世优柔寡断，做事拖拖拉拉，没有效率。
往大了说，这种犹豫的情绪，会让人错过很多机会，影响未来和事业。
2. 容易被他人的话语影响情绪，导致情绪低落，起伏不定
与别人聊天，只要对方展现出一点不愉快的表情，就会心头一紧。
觉得是不是自己哪里说错话了，连带着情绪也一起跌落谷底，甚至一整天都不见好转。
甚至有可能会往更严重的地步发展，比如抑郁、社交恐惧等。
3. 常常把自己搞得很累
精神内耗者的最大感受，就是明明没做体力劳动，甚至可能什么都没做，但就是感觉非常累。
这种累不是身体上的，而是心理上的。
4. 厌恶自己
厌恶自己，本质上是厌恶距离心中完美形象相差甚远的自己。
给自己定了个目标，只要自己偷懒了或是没有达到预期目标，就会在心里把自己贬得一无是处。
然后会更换计划重新执行，继续贬低自己，直到陷入彻底放弃自己的状态。
为什么会形成精神内耗
1. 对自己极度不自信
自我评价很低，常常在心中贬低自己，觉得自己一无所长。
一个最显著的特征就是，只会将目光放在自己的缺点上，而对优点缺乏欣赏。
也因此，这种人通常不敢接受他人的褒奖，不敢将自己展现在别人面前，觉得褒奖对自己来说是一种压力。
总是不自觉地拿自己的缺点对比别人特别突出的地方，以至于在心中更加贬低自己。
2. 内心很敏感
过度在意身边的人和事，甚至会不自觉地往自己身上去联想，并常常得出负面的结论。
同事、朋友的一个眼神，就能体会出多种情绪，一个动作就能感受到各种意思，如果是跟自己相关的，又是比较负面的信息，就会难受很久。
其实，敏感的人能够注意到很多人注意不到的细节，做事更仔细、周全，但如果对自身没有自信，就难免陷入长久的自卑状态。
3. 总是把想法落到过去或未来的事情上
回想几天前做错的一个小事，感觉万分懊恼，不断思考会造成什么影响，该怎么去弥补。
一想到未来即将经历某件事就很焦虑，怕自己做不好，怕辜负了别人的期望，怕人家轻视自己。
怕这怕那，总是将目光、想法落到过去或未来的事情上，一直处于精神打架中。
最终选择逃避事情，将事情一再拖延，并且越拖延越焦虑，陷入恶性循环。
4. 对自己树立高要求
给自己制定一个很理想化的目标，然后每天强迫自己去执行。
什么时候要起床、睡觉，什么时候要完成任务，要达成什么目标。
每时每刻都处在忙碌的状态里，一刻都不敢松懈，好像只要有一丝懈怠，立马就会被人甩到天涯海角。
这种努力持续一段时间，当自己发现越来越难以进展的时候，焦虑感就会充满内心。
此时若是尝试过各种方法后还是没有成效，就会陷入长久的自我贬低状态，加剧自己的精神内耗。
中了以上任何一条，你大概率就处于精神内耗的状态中。
精神内耗小的人会觉得生活越来越轻松，而精神内耗大的人，就会觉得越来越痛苦。
该怎么应对自己的精神内耗
下面是我查阅大量书籍，加上咨询心理学专业的朋友，总结出的5个非常管用的方法，相信能够帮你迅速摆脱精神内耗。
1. 把自己的事与他人的事剥离开
在《被讨厌的勇气》一书中，心理学家阿德勒提出一个概念，叫课题分离。
意思是想要解决人际关系的烦恼，就要区分什么是他人的课题，什么是自己的课题，在心中树立一条清晰的分界线。
简单来说，就是分清楚什么是他人的事，什么是自己的事。
别人如何对待你，那是别人的事，你无法干涉。
同样地，你也有你的事，也是别人无法影响的，只能靠你自己。
清楚地认识到这一点后，你就会发现自己能够看开很多人际关系上的矛盾。
比如同事想要请你帮忙，而你想拒绝，但你认为拒绝之后对方会很不爽，觉得你小气。
在这个故事里，哪些是别人的事，哪些是自己的事？
实际上，同事想请你帮忙是同事的事，你想拒绝是你的事。
同事觉得很不爽说你小气是同事的事，那既然是同事的事，又为何要让它去影响到你的事呢，课题分离就是这个道理。
2. 用激励刺激行动
很多人之所以想得多，就是因为对过去和未来太过在意，而忽略了当下的行动。
在我刚上大学的时候，也是每天浑浑噩噩，只会打游戏。
事实上，我不是没有过焦虑，一段时间内给自己制定了很多目标，但最终都因为目标太过理想化而没能实现，继而内心更加讨厌这个不争气的自己。
太理想化的目标，很难让人有坚持下去的动力。
所以，后来我改变了方法，将目标拆分细化下去，变成一个个小任务。
不光如此，我还会给每个任务设置奖励，就好像打游戏一样，每过一关都能拿到通关奖励，那种成就感不言而喻。
3. 推翻负面情绪
个人情绪的产生，更多的是来自于自身的信念。
美国心理学家埃利斯提出一个著名的情绪ABC理论，其中A指事情的前因，C指事情的后果。
很多人认为就是因为有前因才会有后果，但其实少了其中一个关键部分，那就是信念B。
不同的B，就会产生不同的C。
我们都知道精神内耗的人很敏感，很容易将微不足道的事，联想到极为负面的方向。
比如开会汇报工作，老板对我的汇报皱了皱眉。
这时候，精神内耗的人就很大概率觉得自己搞砸了，年终奖没了，随之情绪一落千丈。
出现这种想法的原因，就是精神内耗的人的信念是悲观的、糟糕的和不自信的。
所以才会冒出年终奖没了的念头，最终影响到自己的情绪。
想要改变，就要推翻信念B。
尝试着把信念扭转，一次汇报的失败并不能决定年终奖，事实上我还有几次工作是完成得很出色的，下次汇报可以尽力去凸显出来。
你看，两种不同的信念所产生的想法，获得的情绪是完全不一样的。
所以，如果你觉得自己长期处于精神内耗的状态里，容易被很多事影响情绪，不如多尝试一下转换自己思考的信念。
4. 学会接纳自己
正视自己的缺点，欣赏自己的优点，是减少内耗的关键。
每个人都不是完美的，不要在心里给自己塑造一个完美的标杆形象，这个形象不是你，两者也没有多大关系。
试着拿出一张纸，写出自己身上的标签，数量越多越好。
可以从以下几个维度去找：
喜欢做什么、不喜欢做什么
擅长做什么、不擅长做什么
我觉得真实的自己是什么样
合理审视自己，你就会发现，原来自己并没有想象中的那么差劲。
只不过优势与劣势跟别人不一样，自己也有属于自己的长处。
5. 不要对自己要求太高
放过自己吧，该认怂的时候就要认怂。
不要再一味地强调“我很强”“别人能做到我肯定也能做到”“凭什么我不行”等等。
这种方式，本质上就是通过撒谎给自己心理暗示，施加压力，起不到任何正面效果。
同时，也不要刻意去压制这些想法。
真正的 “自我接纳” 是假如做不到，就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。
在做事前，心中默念这句：
“全力以赴吧，哪怕做不到也没关系，找到不足之处加以改正，自己以后会更优秀。”
只有这样，我们才能树立起向前迈进的勇气。
希望处在精神内耗状态中的朋友，都能够尽快摆脱它。
#如何正确理解木桶原理#
很多人对木桶原理的理解是：并不是你的优势决定了你的成就，而是你的短板决定了你的成就。他们认为木桶原理就是在告诉大家：不要偏科、各方面平均是最好的。
但是我想任何人一看到这句话都知道这根本是不靠谱的，因为我们所有人都知道“有的公司、个人就是靠专注地把一件事做好而取得的成功”。
而实际上木桶原理真正揭示的问题是：你的成功取决于你能否突破关键限制因素。
“关键限制因素”是指限制你进一步向前完成目标的关键因素。如果这些因素不解除，那么在其他方面的任何努力都是徒劳无功。
比如，在一小片土地上种植农作物，可能需要：
阳光
空气
水
氮磷钾等元素
各种微生物
松软肥沃的土壤和有机质
控制野草和害虫的方法
保护庄稼不被工业污染等伤害的方法。
根据德国化学家李比希提出的“最小因子定律”，我们上面列出的都是种植作物的必备要素，缺少任何一种必备要素，都会导致其他要素投入再多也不管用：
比如如果植物缺少水，那么它肯定无法成长，你在氮磷钾复合肥以及阳光日照上的再多投入也没有用。而这时“水”就是该植物生长的关键限制因素。
那么“关键限制因素”是否就是我们说的“缺点”和“劣势”呢？不是。
关键限制因素有时表现为“某个明显的缺点”（比如植物缺少水），但是也有时表现为“缺乏某个关键优势”（比如某个产品各方面功能都很平均，它的关键限制因素可能就是缺乏一个足够差异化而且顶尖的优势特点）
比如之前有个人问我：你说我现在是应该继续打造本来的优势还是弥补现在的劣势？（我想这也是大部分人希望“木桶原理”能够解决的问题）
是啊，到底是打造优势还是弥补劣势？有人说应该打造优势，以塑造强大的差异化的竞争力；有人说是弥补劣势，毕竟木桶原理是这样说的。
我：这取决于你现在的“关键限制因素”是什么，是“缺点太明显”，还是“优势不够突出”？如果你的关键限制因素是“缺点太明显”，那么“缺点太明显”就会成为你“木桶”的那个短板，如果你的关键限制因素是“优势不突出”，那么“优势不突出”就会成为你“木桶”的那个短板。
不废话，一张图解释：
所以，木桶原理真正告诉我们的是：任何一个问题都是系统化的、由多种因素构成的。这意味着如果某些影响问题的“关键限制因素”得不到提高，那么对其他非限制环节的提升几乎没有意义。
有时，这种关键限制因素表现为“缺点太明显”（符合人基本直觉对木桶原理的理解）：
比如：
一些发达国家用大量的资金和技术援助相对落后的国家，但是经常这些受援国的状况并没有什么起色。这是因为这些受援国缺乏一些启动增长的关键要素（比如“较低的社会矛盾”或者“市场经济制度”），这些关键要素的缺乏导致其他任何一种投入再多也不管用。
一些公司用大量的资金投入广告，但是销售量仍然不高。这往往是因为销售增长的其他必备要素没有满足（比如合适的定价策略、便利的购买渠道、良好的口碑等）。这些关键要素的缺乏会导致其他任何要素的投入都难以见效。
某个房产旁边有大型垃圾堆，这个垃圾堆就变成了影响房子价值的关键限制因素，只要这个因素不解除，不论把房子装修变的多么漂亮，都不会提高房子太多价值。
在一些落后的国家直接施行民主制度，却没有达到想要的效果（人民安居乐业、自由平等），这是因为让民主制度产生效果的关键限制因素没有解除（比如人们的民主意识、商品经济的发展等），这些因素不接触，即使开始总统大选也没有太大作用。
有时，这种关键限制因素表现为“优势不突出”（即使仍然是木桶原理思想，但是已经不符合人的直观视觉逻辑）
比如：
某个求职的大学生，各种能力都有，会一点沟通、会一点代码、会一点设计、会一点商业分析，但是每个都是连皮毛都没有。当被面试官问擅长什么时，只能说“我啊，其实也没有什么特别擅长的……”对他来说，关键限制因素就是“没有一个突出的优势”，这个限制因素不解除，即使再去学8门皮毛的技能也没用。
所以，不要盲目相信“木桶原理告诉我们要弥补缺点而不是打造优势”，以及乔布斯又告诉我们“专注”。你要做的既不是弥补劣势，也不是打造优势，而是“解除关键限制因素”。而识别什么是你的关键限制因素，就需要你长时间的调查分析，而不是争论“木桶的形状”。
总之，一切解决方案的前提都是“调查分析”—了解现在的关键问题以及现状是什么，而一切跳过了“调查分析”的过程，直接妄图依靠“木桶原理”、“鲶鱼效应”、“青蛙现象”、“鳄鱼法则”等普适性生活哲理就能解决问题的人，都是耍流氓！
很多人对木桶原理的理解是：并不是你的优势决定了你的成就，而是你的短板决定了你的成就。他们认为木桶原理就是在告诉大家：不要偏科、各方面平均是最好的。
但是我想任何人一看到这句话都知道这根本是不靠谱的，因为我们所有人都知道“有的公司、个人就是靠专注地把一件事做好而取得的成功”。
而实际上木桶原理真正揭示的问题是：你的成功取决于你能否突破关键限制因素。
“关键限制因素”是指限制你进一步向前完成目标的关键因素。如果这些因素不解除，那么在其他方面的任何努力都是徒劳无功。
比如，在一小片土地上种植农作物，可能需要：
阳光
空气
水
氮磷钾等元素
各种微生物
松软肥沃的土壤和有机质
控制野草和害虫的方法
保护庄稼不被工业污染等伤害的方法。
根据德国化学家李比希提出的“最小因子定律”，我们上面列出的都是种植作物的必备要素，缺少任何一种必备要素，都会导致其他要素投入再多也不管用：
比如如果植物缺少水，那么它肯定无法成长，你在氮磷钾复合肥以及阳光日照上的再多投入也没有用。而这时“水”就是该植物生长的关键限制因素。
那么“关键限制因素”是否就是我们说的“缺点”和“劣势”呢？不是。
关键限制因素有时表现为“某个明显的缺点”（比如植物缺少水），但是也有时表现为“缺乏某个关键优势”（比如某个产品各方面功能都很平均，它的关键限制因素可能就是缺乏一个足够差异化而且顶尖的优势特点）
比如之前有个人问我：你说我现在是应该继续打造本来的优势还是弥补现在的劣势？（我想这也是大部分人希望“木桶原理”能够解决的问题）
是啊，到底是打造优势还是弥补劣势？有人说应该打造优势，以塑造强大的差异化的竞争力；有人说是弥补劣势，毕竟木桶原理是这样说的。
我：这取决于你现在的“关键限制因素”是什么，是“缺点太明显”，还是“优势不够突出”？如果你的关键限制因素是“缺点太明显”，那么“缺点太明显”就会成为你“木桶”的那个短板，如果你的关键限制因素是“优势不突出”，那么“优势不突出”就会成为你“木桶”的那个短板。
不废话，一张图解释：
所以，木桶原理真正告诉我们的是：任何一个问题都是系统化的、由多种因素构成的。这意味着如果某些影响问题的“关键限制因素”得不到提高，那么对其他非限制环节的提升几乎没有意义。
有时，这种关键限制因素表现为“缺点太明显”（符合人基本直觉对木桶原理的理解）：
比如：
一些发达国家用大量的资金和技术援助相对落后的国家，但是经常这些受援国的状况并没有什么起色。这是因为这些受援国缺乏一些启动增长的关键要素（比如“较低的社会矛盾”或者“市场经济制度”），这些关键要素的缺乏导致其他任何一种投入再多也不管用。
一些公司用大量的资金投入广告，但是销售量仍然不高。这往往是因为销售增长的其他必备要素没有满足（比如合适的定价策略、便利的购买渠道、良好的口碑等）。这些关键要素的缺乏会导致其他任何要素的投入都难以见效。
某个房产旁边有大型垃圾堆，这个垃圾堆就变成了影响房子价值的关键限制因素，只要这个因素不解除，不论把房子装修变的多么漂亮，都不会提高房子太多价值。
在一些落后的国家直接施行民主制度，却没有达到想要的效果（人民安居乐业、自由平等），这是因为让民主制度产生效果的关键限制因素没有解除（比如人们的民主意识、商品经济的发展等），这些因素不接触，即使开始总统大选也没有太大作用。
有时，这种关键限制因素表现为“优势不突出”（即使仍然是木桶原理思想，但是已经不符合人的直观视觉逻辑）
比如：
某个求职的大学生，各种能力都有，会一点沟通、会一点代码、会一点设计、会一点商业分析，但是每个都是连皮毛都没有。当被面试官问擅长什么时，只能说“我啊，其实也没有什么特别擅长的……”对他来说，关键限制因素就是“没有一个突出的优势”，这个限制因素不解除，即使再去学8门皮毛的技能也没用。
所以，不要盲目相信“木桶原理告诉我们要弥补缺点而不是打造优势”，以及乔布斯又告诉我们“专注”。你要做的既不是弥补劣势，也不是打造优势，而是“解除关键限制因素”。而识别什么是你的关键限制因素，就需要你长时间的调查分析，而不是争论“木桶的形状”。
总之，一切解决方案的前提都是“调查分析”—了解现在的关键问题以及现状是什么，而一切跳过了“调查分析”的过程，直接妄图依靠“木桶原理”、“鲶鱼效应”、“青蛙现象”、“鳄鱼法则”等普适性生活哲理就能解决问题的人，都是耍流氓！
#西安交友征婚[超话]#
张坤，91年，男，天蝎座（信星座的可以自行百度后沟通一些具体优缺点）西安周至人，体重160，身高173，普通家庭，有责任心，不太喝酒，不去夜店，生活稳定。
西安无房（以后看两个人的需求）
停工专业找对象
生活方面：抽烟，偶尔喝酒（从不酗酒）偶尔三五好友搓搓麻将，吃饭也只跟熟人。
不无目的认识陌生人，所以除了工作圈子和正常生活圈子。
没有兴趣一直追逐认识更多人，也没有兴趣认识更多的女性，不去夜店、商K、浴场等场所。
生活上我是传统、安分的人，反感一些无聊暧昧、找新鲜感等类似的事情，可耻。未来的你，可以知道我是可以让你放心的人。
我自己性格温和，不太容易发脾气，非常喜欢和对方待一块。有时候会缺乏安全感，敏感，所以容易多想，这一点希望未来的你可以了解到，希望你懂我的不安，也懂我的糟糕，却仍然在身侧。
两个人的相处应该是彼此包容，彼此支持，彼此维护，你懂我的辛苦，我懂你的委屈。
我是一个对感情有绝对忠诚的人，也不会去刻意结交异性，在我心里自己对象就是最好的，除了自己身边的人，其他皆为云烟。
未来的路很长，我希望可以和心爱的人一起走，可以一起看繁华落幕，也可以一起看日照九天。可以风雨共度，也可以一起初醒便是笑容。
我想找一个奔结婚的姑娘，要求明事理，长相普通，满脸都是笑容的姑娘。
己所不欲勿施于人，两人相处首要目标一致，相互沟通、包容、理解是保持长久的重要方式，互相扶持是共同进步的必要手段。
感情目标，家庭为重，愿意花心思在未来的小家庭上，一定可以有美好的未来。
我的起源在家，根在家，所以心也会在家。
海滩有无数贝壳，我捡到一颗，一定有比我手里更漂亮的，但我手里的就够了，其它的留给别人，尝试新鲜感是人的本性，控制欲望选择忠诚是自己的决定。
如果你觉得我们可以共鸣，可以联系我。
张坤，91年，男，天蝎座（信星座的可以自行百度后沟通一些具体优缺点）西安周至人，体重160，身高173，普通家庭，有责任心，不太喝酒，不去夜店，生活稳定。
西安无房（以后看两个人的需求）
停工专业找对象
生活方面：抽烟，偶尔喝酒（从不酗酒）偶尔三五好友搓搓麻将，吃饭也只跟熟人。
不无目的认识陌生人，所以除了工作圈子和正常生活圈子。
没有兴趣一直追逐认识更多人，也没有兴趣认识更多的女性，不去夜店、商K、浴场等场所。
生活上我是传统、安分的人，反感一些无聊暧昧、找新鲜感等类似的事情，可耻。未来的你，可以知道我是可以让你放心的人。
我自己性格温和，不太容易发脾气，非常喜欢和对方待一块。有时候会缺乏安全感，敏感，所以容易多想，这一点希望未来的你可以了解到，希望你懂我的不安，也懂我的糟糕，却仍然在身侧。
两个人的相处应该是彼此包容，彼此支持，彼此维护，你懂我的辛苦，我懂你的委屈。
我是一个对感情有绝对忠诚的人，也不会去刻意结交异性，在我心里自己对象就是最好的，除了自己身边的人，其他皆为云烟。
未来的路很长，我希望可以和心爱的人一起走，可以一起看繁华落幕，也可以一起看日照九天。可以风雨共度，也可以一起初醒便是笑容。
我想找一个奔结婚的姑娘，要求明事理，长相普通，满脸都是笑容的姑娘。
己所不欲勿施于人，两人相处首要目标一致，相互沟通、包容、理解是保持长久的重要方式，互相扶持是共同进步的必要手段。
感情目标，家庭为重，愿意花心思在未来的小家庭上，一定可以有美好的未来。
我的起源在家，根在家，所以心也会在家。
海滩有无数贝壳，我捡到一颗，一定有比我手里更漂亮的，但我手里的就够了，其它的留给别人，尝试新鲜感是人的本性，控制欲望选择忠诚是自己的决定。
如果你觉得我们可以共鸣，可以联系我。
✋热门推荐