往事一幕幕浮现在眼前因为一首旋律的响起，追逐朦胧的回忆之同时觉得时光在倒回到青春年华；捕捉着每一个瞬间的画面随着旋律缓缓流淌，原来旋律是如此的奥妙无穷无尽的模式中让人获得了失去的过去…[微风]
Scenes of past events appear in front of me because of the sound of a melody, while chasing the hazy memories, I feel that time is returning to the youthful years; the picture that captures every moment flows slowly with the melody, the original melody is so mysterious and endless In the model of ", people gain a lost past”...[微风]

列清单很有用。

有人沉迷于网络，有人沉迷于喝酒，还有沉迷于思考。想很多，一会儿想要健身，一会儿想要提升亲密关系，一会儿要辅导孩子功课，欲望太多，而行动却跟不上。这种现象很常见，我们或多或少会对某种事物成瘾，其背后是未满足的欲望。Tara Brach 说过，if you want to be happy, stop chasing after so many things.

写下清单，然后根据重要紧急进行排序，重要紧急的事情前打星号。
整理头脑中的思绪，给大脑减轻负担。

Ashnote 1

HIGASHIYAMA新雪谷度假村丽思卡尔顿隐世精品度假酒店的水疗中心Spa Chasi La Sothys，坐落于北海道新雪谷安努普利山的山脚下，将日本古老的养生理念与法国的技术有机地融为一体。在馥郁芬芳的花园和温泉的包围下，置身于这座独具疗愈与康养特色的定制水疗中心，身心得以彻底放松。水疗中心设有绅士淑女专用的室内温泉和桑拿室，私人温泉和三间护理套房。24小时的健身中心可观赏到周边的自然美景，并配有最先进的Technogym有氧健身器材，宾客还可免费使用举重器材，健身球和瑜伽垫。