# 阿花的锻炼打卡第2⃣️9⃣️天 #

️2021.9.12

⛽️
✔️拉伸15min➕泡沫轴按摩10min
✔️跳绳✖️5000
✔️跑步5.7Km
✔️林大腿➕林腹部
✔️深蹲✖️100


✔️喝水2000ml
✔️涂身体乳
️✔️不吃垃圾甜品零食
✔️练键盘1h


早：燕麦酸奶蓝莓杯/一根玉米
午：鲫鱼豆腐汤/鸡爪/海带/绿豆芽


“总认为别人对你寄予的期望越大，承受的压力就越大。但是也许别人只是随口一说，是自己给自己实施的压力” https://t.cn/RJwuj6t

不跟【找茬的肥宅】搭班日子就愉快多了…
嗯——
以后我工作的时间里，再也不会看见他了.
还是跟女孩子一起值班，自在些~
晚上吃宵夜，买饮料、零食、甜品，又不用叫外卖，不用出门了，真舒坦…

今日份〈即兴•特调〉
〈黄糖➕优倍➕奶球➕伏特加〉

＆
〈白桃乌龙➕威士忌〉 https://t.cn/R7ur08W

甜品首选｜芝士控不能错过的蛋糕

又到了给办公室添置零食的时候啦
作为甜品➕芝士爱好者，这款派悦坊半熟芝士真的是回购了n次了～
好吃的东西一定要大家分享的了～️
真的很好吃呀～半熟有夹心～～爱了爱了～～
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️这次买的是这两个口味
黑森林巧克力半熟芝士
巧克力搭配特别研发的森林莓果樱桃夹馅！！可以称为黄金搭档了～～yyds质感柔软细腻～口感香醇～层次丰富～入口即化～～满满的幸福
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白桃茉莉半熟芝士
颜值担当啊～粉粉嫩嫩～～白桃果肉和茉莉花制成的果酱夹馅～居然有吃得到的桃肉，桃子的甜和茉莉的清香～～甜而不腻～口感超级好的～～
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PS：最近发现，早餐带几块半熟芝士在打工的路上次次，开启甜蜜满满的一天吖@派悦坊