【喝鲜榨果汁反而更易发胖?本质就是“糖水”】新鲜水果被榨汁的过程,本质上属于精细化加工。在这个过程中,水果的细胞壁会被破坏,其中的果糖、葡萄糖等被释放出来,从原本的“禁锢”状态变成自由的游离状态,这会导致一个结果——这些糖在人体内的吸收率显著提高,更容易进入人体参与代谢。
要榨出一杯纯果汁,通常需要几百克水果,比如一杯橙汁需要3~5个橙子。而直接吃橙子,一般人吃一个就能感觉到饱腹和满足,热量和糖分摄入都比较少;换成橙汁后,等于一口气吃好几个橙子,热量和糖分都没少吃,还填不饱肚子。
要榨出一杯纯果汁,通常需要几百克水果,比如一杯橙汁需要3~5个橙子。而直接吃橙子,一般人吃一个就能感觉到饱腹和满足,热量和糖分摄入都比较少;换成橙汁后,等于一口气吃好几个橙子,热量和糖分都没少吃,还填不饱肚子。
我真的想不到 我玩王者荣耀 竟然还有社会人来问着我要皮肤
我说我没钱
然后我一口气买了4个168新皮
抽了一个王者水晶 给金金换了一个荣耀典藏
气不气[doge][doge][doge][doge][doge]
其实这些都是小钱
远离负能量 远离pua 老子怕过谁
不和你玩 我早就荣耀了 只是觉得和你很熟悉了 我和大佬打游戏大多数时间就带着你 结果你老演我 我觉得输赢很正常 我也没说啥
多的是想和我玩游戏的人 也多的是想对我好的人
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#原神[超话]#
刚刚突然想起之前在保本的竹篮里放了鸣草,还没有去收宝箱,过去之后发现竹篮里的鸣草还在,我还以为保本出事了呜呜呜,跟着指引找到日记后发现他只是换了地方去试药,这才松了一口气,这时候已经弹出成就了,本来以为这个线就算完了,但我一时兴起,跑去保本要试药的地方想去找找他,结果,就看到一篮鸣草和一个华丽宝箱,猝不及防感觉被刀了[苦涩]
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