中秋节吃月饼注意什么

1、不宜多吃

月饼的糖分和油脂含量都很高。一个中等大小的月饼所含的热量就超过了两碗米饭，即使是素馅料的水果、蔬菜馅月饼，其外皮的热量和脂肪含量同样高。如果过量食用，可能会引起胃腹胀满、消化不良、食欲不振等情况。所以，吃月饼一天别超过一个，最好是一起分食。

2、月饼不宜晚上吃

月饼属于“三高”食品。晚上人体活动减少，胃肠蠕动变慢，晚上吃月饼会增加肠胃负担，容易引起消化不良。特别是患有心血管疾病的老人，更不宜晚上吃月饼，否则可能会加重病情。

3、月饼不宜当早餐

月饼是高糖食品，对于肠胃不好的人来说，早餐吃月饼可能会一上午都出现胃反酸的情况。

3、无糖月饼也有糖

“无糖月饼”近几年来颇为流行，声称其不含糖分，糖尿病人也可以吃。实际上，“无糖”并非真的无糖，只是商家用果糖、海藻糖等糖源代替了蔗糖，有的则是用木糖醇等人工甜味剂来替代。但是，月饼外皮中的面粉本身就是糖类，月饼馅料也含有糖分，这些都可以转化成葡萄糖，食用后会使血糖快速升高。所以，虽然无糖月饼中不添加蔗糖，但它依然是高脂、高热量食物，不可多吃。

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无糖软饮料比有糖软饮料更益于减肥？

流言：一些无糖饮料的最大卖点在于“无糖”，消费者购买的时候会认定包装上的“低糖”或“无糖”字样，并且无节制的饮用。网络上还流传着这样一句话：想瘦，无糖饮料比水还好。

真相

专家表示，添加了人工甜味剂的软饮料，比如低糖可乐，对减肥并没有帮助，甚至和有糖饮料一样，都是引发肥胖的重要原因。

英国伦敦帝国学院和巴西两所大学的研究人员共同发布的一项研究显示，并没有证据显示，无糖饮料有益于减肥，这很有可能是因为人们以为无糖饮料含糖量低，所以反而喝得更多。

想要保持合理的体重，并不只是换一个产品那么简单。每日消耗的热量要抵消摄取的热量才行。因此，不要只盯着无糖饮料，要更加注意整体的饮食结构，这才是最重要的。 https://t.cn/RI7nYAL

这好像是我第一次推儿童食品。前两天去朋友家打麻将，我吭哧吭哧扛了一整箱小黄象DHA麦片过去，天呐小孩爱死了，午睡起来牛奶冲麦片，根本不用大人哄，自己坐在椅子上一口接一口就吃完了。

心烦哄小孩子吃早餐哄不住的爸妈可以试试小黄象这个DHA麦片，真的很好吃，三种口味：果味、可可味和草莓味，六种谷物：燕麦、黑麦、玉米、大米、小米和南瓜子仁，外加三种冻干：草莓冻干、香蕉冻干和苹果冻干，最后再加上草莓酸奶块，光是列出来大家也看得出这很好吃吧。冻干每块都好大，绝对不是方便面蔬菜包里那种东西！

料足其实也不算什么亮点，最让我心动的还是它里面非常丰富的营养元素，毕竟给小朋友吃的，肯定是希望吃的健康有营养，这一包里又有维生素、钙铁锌，又有膳食纤维，比我吭哧吭哧准备一桌菜方便多了，重点是孩子还爱吃！

一定要夸一下麦片里的元气啵啵丸，就是那个放眼望去超大颗的白色芝士球，奶香十足，吃起来嘎嘣脆，边吃还能边补充蛋白，别说孩子了，大人都能吃的停不下来，真的一级口感！

谷物是非油炸的低温烘培，好嚼还不黏牙，不用担心家里宝贝吃多了会对牙齿不好！水果冻干是宇航级FD冻干技术，用的都是鲜果，没有添加任何人工香精和甜味剂。真的不奇怪小孩吃不停，我自己泡燕麦饮当早饭也是吃一大碗。

还有一种吃法是吃冰淇淋的时候撒这个麦片，香脆的口感让快乐加倍。如果今天一定要用一客甜品占份额，那就用撒满小黄象麦片的冰淇淋球吧！

小袋装很好携带，有一说一，其实干吃就很爽！干吃吃乏了，还能拌酸奶，做一个麦片杯，当下午茶，饱腹又营养，其它更多元的吃法，大家可以开启想象自行diy啦。

最后一点，就是这个麦片它含有DHA，边过嘴瘾边益智，大人都可以放心吃（记得给孩子留点儿，别一口气都吃光了）！

U会放下面啦，现在拍2盒还加赠1袋108g的DHA麦片，浮力力度真的顶天了，快囤！