【非洲女排锦标赛喀麦隆实现3连冠】2021年非洲女排锦标赛在卢旺达基加利落幕。喀麦隆女排在决赛3-1力克肯尼亚实现3连冠，肯尼亚和摩洛哥分获银牌和铜牌。赢得本次锦标赛前两名的喀麦隆和肯尼亚直通2022年世锦赛。Le Cameroun remporte le championnat d'Afrique de volleyball féminin 2021 : Le Cameroun, champion en titre, a battu le Kenya 3 sets à 1 pour remporter le championnat d'Afrique de volleyball féminin dans la capitale rwandaise de Kigali, dimanche. Le pays d'Afrique de l'Ouest a remporté à trois reprises le titre africain de volleyball féminin. Le Cameroun et le Kenya se sont tous deux qualifiés pour le Championnat du monde de volleyball féminin FIVB 2022 qui se tiendra en Pologne et aux Pays-Bas l'année prochaine. Avant la finale, le Maroc avait battu le Nigeria, décrochant la médaille de bronze avec une victoire éclatante 3-0 (25-19, 25-17, 25-18). C'est la première médaille du pays depuis 1987. Cette année-là, l'équipe marocaine avait remporté la médaille d'argent.

#记录今天##今天吃了啥#
上午又做了番茄饭 冰箱里没有腊肠了就把鸡胸肉拿出来切了一些 果然没有放腊肠的好吃 不知道小区管制要到什么时候 拿快递太不方便了 好怕之后上网课上到一半要我去小区门口拿快递哎
今天猛然发现我本来有点骨盆前倾好了特别多 不知道到底是做哪个运动变好的 之前练过一次骨盆把腰扭了好几天就不敢再练了怕自己做不标准受伤 没想到意外的现在放松站立的身体重心变得很正 太惊喜了
新相机的照片默认就是photoshop camer raw格式 虽然对修图很方便 但对现在的我真的好不方便 我还要另外保存成jpg
早午餐：番茄饭 银鱼蒸蛋
加餐：一包粗粮饼干
晚餐：核桃x3

不像小笼包的小笼包x2 红薯x2

睡前应该还会喝一杯无糖豆浆（有点饿了）
运动：
周六野马甲线5min
周六野瘦手臂5min
驼背矫正10min
饭后靠墙站10min
林芊妤瘦腿20min

五更

原来每天发六张照片，上班以后可能搞不定，那就更改一下，以后每天只出三张图，主要PS前后的对比，废话不谈，谈一下今天的照片吧，总得来说，针对此类照片，颜色并没有做过多的更改，更多注重是细节的调整，有些曝光较高的部分进行调整，人物显得对焦看不清的，通过上次学的方法进行修整，总体感觉还可以，本期照片色彩偏冷色调，构图方法有对角、前景、九宫格，主要使用PS中的camer raw模式进行修图，目前我只会这个模式下修图，在ps主页面进行调色修图我好像还不会，后续学一下在和大家聊聊两者的差异吧，还有上班后争取不断更#珠海[地点]#