1、燕麦；2、玉米；3、芦笋（还是抗癌之王）

4、山药；5、海藻；6、银耳；

7、土豆；8、芹菜；9、红枣；

10、山楂；11、菊花；12、苹果。

1、臭豆腐; 2、味精；3、葵花子；

4、猪肝；5、咸菜；6、爆米花；

7、鱼干片；8、油条；9、咖啡；

10、泡泡糖；11、加糖鲜榨橙汁；

12、松花蛋。

1、白薯；2、桔子；3、冷饮；

4、牛奶；5、山楂；6、柿子；

7、酸奶；8、糖；9、西红柿；

10、香蕉；11、豆浆。

1：紫菜—排掉体内废物及积聚水分；

2：芝麻—去除附在血管内的胆固醇；

3：西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪；

4：西红柿—减少水肿；

5：红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；

6：木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；

7：猕猴桃—加快分解脂肪。

1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪；

4、无糖口香糖；5、水；6、薄荷；

7、绿茶；8、洋葱；9、芥末；

10、香菇。

1：不吃早餐；

2：晚餐太丰盛；

3：嗜饮咖啡；

4：保温杯泡茶；

5：水果当主食；

6：进食速度太快。

1：勤运动,勤甩手；

2：多补充维他命E ；

3：多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；

4：多吃坚果、胡萝卜 ；

5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。

1：麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。

2：KF菜类、烤肉，燥热生湿——绿豆海带汤，龟苓膏，芦荟。

3：甜腻的蛋糕，生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。

1：烧烤后吃根香蕉；

2：喝杯芹菜汁；

3：吃火锅后喝点酸奶；

4：饭后喝大麦茶或橘皮水；

5：吃方便面后吃水果；

6：吃蟹后，喝生姜红糖水；

7：润肺止咳，饭后吃个柿子。

1、地瓜；2、绿豆；3、燕麦；

4、薏米；5、小米；6、糙米；

7、红豆；8、胡萝卜；9、山药；

10、苦瓜；11、芦笋

1：如果脸上长出了讨厌的小痘痘，应该选择哪种食材？酸奶

2：皮肤上出现了毛孔粗大的问题，需要依靠什么来解决？黄瓜

3：想要淡化色斑，除了化妆品。还可以吃什么来达到理想效果？番茄

4：想眼睛好应该吃什么？胡萝卜

5：早晨喝一杯什么，最有利于解除便秘烦恼？水

6：女性常常受到体寒的困扰，用什么彻底解决问题？生姜

7：茶饮对心情有好处？大麦茶

8：汤饮能缓解紧张？酸辣汤

9：面部浮肿吃什么？冬瓜

10：一整天对着电脑眼干吃什么？香蕉

11：有排毒功效的是？山药

养生好方法也不能完全代替吃药，根据自己的体质不同，使用前最好听听医生的建议。

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佛山发布编辑部