【减肥如何吃盒饭？做到这一点很重要】
盒饭是很多打工人的三餐选择，对于想要控体重的小伙伴怎么吃盒饭最合理呢？
点盒饭时，最大的问题是主食太多了，小胃口的女生绝对吃不了，你可以把一半米饭分给同事吃。
如果同事们也都吃不了，你可以自带一个饭盒，提前把一半米饭拨出来，放到公司冰箱，下一顿点餐时，只点一个菜多肉少的炒菜就行，比如青椒炒肉、蒜苔炒肉。
点盒饭的时候素菜和荤菜都要点，比例大概2:1即可。如果商家做的比较油，可以要一份清汤或者自己准备一碗白开水，将油多的菜过下水再吃，可以减少油和盐的摄入量。
#营养知多少# #秋日健康说# #减肥[超话]#
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点盒饭时，最大的问题是主食太多了，小胃口的女生绝对吃不了，你可以把一半米饭分给同事吃。
如果同事们也都吃不了，你可以自带一个饭盒，提前把一半米饭拨出来，放到公司冰箱，下一顿点餐时，只点一个菜多肉少的炒菜就行，比如青椒炒肉、蒜苔炒肉。
点盒饭的时候素菜和荤菜都要点，比例大概2:1即可。如果商家做的比较油，可以要一份清汤或者自己准备一碗白开水，将油多的菜过下水再吃，可以减少油和盐的摄入量。
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【你知道吗？小虫虫的生活也是多姿多彩的】
不同的虫虫有不同的活动方式──有些虫虫跳，有些虫虫游，有些虫虫飞，有些虫虫爬……
一些虫子脾气不太好，经常聚在一起打架。如果碰见两只雄性的墨西哥白兜虫，你可以悄悄地蹲在旁边，探究个胜负，没准儿还能学会几招防身术。
一些虫子不喜欢走寻常路。蚂蚱、叶蝉和纺织娘走起路来蹦蹦跳跳，一点儿都不淑女；水黾蝽会滑行着前进或后退，似乎在告诉别人：“我才是杰克逊太空舞的真正传人”。
乐乐趣绘本《小虫虫的多彩生活》， 带孩子亲近大自然，满足好奇心，了解47种小虫虫捕食、自卫、藏身等多彩的生活!
#乐乐趣立体书# #绘本# #育儿#
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一些虫子脾气不太好，经常聚在一起打架。如果碰见两只雄性的墨西哥白兜虫，你可以悄悄地蹲在旁边，探究个胜负，没准儿还能学会几招防身术。
一些虫子不喜欢走寻常路。蚂蚱、叶蝉和纺织娘走起路来蹦蹦跳跳，一点儿都不淑女；水黾蝽会滑行着前进或后退，似乎在告诉别人：“我才是杰克逊太空舞的真正传人”。
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#刘耀文[超话]##刘耀文0923生日快乐# 提前祝文哥生日快乐！下午就要去学校了明天没有办法陪你过生日了 但是我也会在学校为你庆祝的 文哥 16岁了 可以骑电动车了呢！是不是要骑车逛个几圈？我的小朋友呀 你可不可以慢点长大啊 我希望你可以像同龄人那样开心的玩闹 不想你心中有太多顾虑 我想要你健健康康的 健康比什么都重要 小朋友长大了 也有越来越多的人喜欢你了 我的小朋友要成为大明星了！文哥生日快乐啦！16岁的你更加闪耀了！
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