#生活需要仪式感# 在生活花点小心思,增添点智能小物件,便捷的同时,还可以为自己、
为家人以及朋友带来无限乐趣……比如智能牙签机,伸手即出签,让美食分享变得便捷、有趣;比如厨房擦手纸巾盒,出纸顺畅,一次一张,轻松解决厨房油污水渍难题。
这个中秋把好礼带回家,给自己或家人或朋友一份用心的礼物。
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这个中秋把好礼带回家,给自己或家人或朋友一份用心的礼物。
手表忘戴了,就用了熟悉的Keep,明晚和women跑完终于能晋级R7了(现在一直在用小米运动[悲伤])
新开的庐州坊有好多个馆,以地方命名,果然合肥馆是最大最豪气的,还不与别人共用,这种宣传中国传统文化的街区可以多一点,希望更多不是以营利为目的,开展一些美食街可以吸引更多的年轻人来了解文化
跑完步搞点蛋白质补充下(里脊,肉松)[馋嘴]
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每个人一天能摄入多少盐?
《预包装食品营养标签通则》强制要求标识食品的钠含量,这个钠含量该怎么看?总的来说,少点没关系,关键是不能超标。
参考值是:每100克食品中钠含量2000mg,啰嗦一句,1克是1000mg,如果超过2000mg,那就要小心了,单位含量因为已经到了警戒线。
根据中国居民膳食指南,钠每天摄入不要超过6000mg,这个是底线,超过了就有害。
我们蕞好不要去碰这个ji限值,而且应该离得远些。在健康值的范围内,通常可以用这样三个数字来判断,每天1500mg为低水平;2400mg为中等水平;3500mg为高水平。
低水平是针对一些特殊人群,比如高血压,肾病等等;正常人在中间水平就好,膳食指南给出的数字是2200mg,蕞好不要少于这个了。不过这个一般是不用担心的,您总不能不吃盐吧,3克盐就达到标准了。
糖尿病人或者低碳饮食的人群,水分和矿物质流失比较多,对钠需要量高一些,通常应该以高水平作为参考,4000mg左右比较合理。
当然,钠只是强制标识的成分,除了钠,还有钾、镁和锌等元素,也是糖友们需要重 点关注的,在以后的帖子里,我们会陆续讲到这些。#健康饮食# #美食[超话]#
《预包装食品营养标签通则》强制要求标识食品的钠含量,这个钠含量该怎么看?总的来说,少点没关系,关键是不能超标。
参考值是:每100克食品中钠含量2000mg,啰嗦一句,1克是1000mg,如果超过2000mg,那就要小心了,单位含量因为已经到了警戒线。
根据中国居民膳食指南,钠每天摄入不要超过6000mg,这个是底线,超过了就有害。
我们蕞好不要去碰这个ji限值,而且应该离得远些。在健康值的范围内,通常可以用这样三个数字来判断,每天1500mg为低水平;2400mg为中等水平;3500mg为高水平。
低水平是针对一些特殊人群,比如高血压,肾病等等;正常人在中间水平就好,膳食指南给出的数字是2200mg,蕞好不要少于这个了。不过这个一般是不用担心的,您总不能不吃盐吧,3克盐就达到标准了。
糖尿病人或者低碳饮食的人群,水分和矿物质流失比较多,对钠需要量高一些,通常应该以高水平作为参考,4000mg左右比较合理。
当然,钠只是强制标识的成分,除了钠,还有钾、镁和锌等元素,也是糖友们需要重 点关注的,在以后的帖子里,我们会陆续讲到这些。#健康饮食# #美食[超话]#
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