秋花惨淡秋草黄，耿耿秋灯秋夜长。
已觉秋窗秋不尽，那堪风雨助凄凉。
助秋风雨来何速，惊破秋窗秋梦绿。
抱得秋情不忍眠，自问秋屏移泪烛。
泪烛摇摇爇短檠，牵愁照恨动离情。
谁家秋院无风入，何处秋窗无雨声?
罗衾不耐秋风力，残漏声催秋雨急。
连宵脉脉复飕飕，灯前似伴离人泣。
寒烟小院转萧条，疏竹虚窗时滴沥。
不知风雨几时休，已教泪洒窗纱湿。
——《秋窗风雨夕》

「秋窗风雨夕」# 周记#

最有趣的莫过于翻到自己16年的朋友圈，还是当时自己快高考时候写的关于“拾金不昧”，觉得那会的自己特别可爱，不过我现在也没有失去那时的本心。

这一周把心情和思绪沉静了下来，有时候看b站有那么多好看又自律的小姐姐小哥哥就觉得备受激励，不禁会感慨：“真好啊！” 我也希望自己可以成为同样优秀的人；或者说自己现在的心境变了，似乎更加通透了一些，现在的自己不求有多么高的成就，我只是希望能掌控自己人生的主动权，生活得无愧于自己，无愧于我爱的人和爱我的人，就很好。

虽然没有空像以前一样练毛笔字了，但是我仍然会抽出一点时间看书或者抄一抄红楼梦里面的诗句练练字(秋窗风雨夕真的很应景，就是太悲了)#秋窗风雨夕-陈力[音乐]#
感慨黛玉那句
“泪烛摇摇若爇檠，牵愁照恨动离情。”
太美了，
曹公真的好会写啊！

#气象生活#绵绵秋雨季 如何防情绪抑郁
“已觉秋窗秋不尽，那堪风雨助凄凉。”《红楼梦》里林黛玉《秋窗风雨夕》中的一句，道出秋雨带给人们的无限哀愁。

触景生情

心理学认为，人的第一感觉是视觉，而对视觉影响最大的则是色彩。色彩很容易对人的情绪产生影响。看到的色彩不同，人类脑神经的兴奋度也会有所不同。红色、橙色等鲜亮的颜色使人觉得兴奋，而灰暗的颜色会使神经的兴奋度降低，使人的情绪落入低潮。

雨和“悲伤的情绪”之间有一种天然的紧密联系，所以人们说“泪如雨下”。“少年听雨歌楼上，红烛昏罗帐。壮年听雨客舟中，江阔云低，断雁叫西风。而今听雨僧庐下，鬓已星星也。悲欢离合总无情，一任阶前，点滴到天明。” 南宋词人蒋捷一生听雨，虽境遇有所不同，却总能引发无限伤感。

心随身动

华西秋雨连绵不断的时间，正是从夏天到秋天的转换期，也是由盛夏“闷热”向初秋“阴凉”的转换期。日照时间缩短，人体生物钟不能适应这种突然变化，所以生理节律紊乱和内分泌失调，出现情绪与状态的改变。兰州大学气象环境与人体健康研究中心主任王式功解释说，连绵阴雨会使人感觉困倦，工作效率降低，甚至可能使抑郁病患者病情加重。而长期晒不到太阳，则会影响人体内维生素D的生成，从而影响钙质吸收。人的身体可能因为缺钙而产生某些不适，因此常常出现迷茫、孤独、无助之感。

王式功说，人的情绪和身体状态息息相关，而人的身体状态又和天气状况脱不开关系。因此，秋高气爽使人心旷神怡，而秋雨绵绵则会让人情绪低落。一旦人的情绪过于低落，则可能导致人体内分泌系统失调，甚至对体内相关器官产生影响，严重可能致病，陷入相互影响的恶性循环。

神奇的松果体

每个人都拥有“第三只眼”，这就是神奇的松果体。它是人脑里的一种腺体，对阳光十分敏感，能分泌松果体素，也叫褪黑素。脑中的神经纤维为松果体和眼睛牵线搭桥，这也是松果体被称为“第三只眼”的原因。

当被阳光强烈照耀时，人体内的松果体便能感受到阳光的存在。此时，它被抑制，分泌出的激素会减少。当阳光逐渐弱下来，松果体开始变得兴奋，分泌出的激素便随之增多。医学研究已经证明，当松果体分泌的激素增多时，人体内的甲状腺素、肾上腺素分泌相反会变少，人体便会处于抑郁状态，容易感觉到疲惫。

由夏入秋，毒辣的阳光突然变得有些“颓唐”。绵绵秋雨又盘踞不肯离去，看不见阳光的松果体分泌的激素激增。沮丧、苦闷、抑郁的情绪越积越多便在情理之中了。

“多在光线强烈的地方活动，和朋友聊聊天，在秋雨稍微停歇的日子里爬爬山，或进行其他户外活动，都能很好地化解秋雨带来的愁闷。”王式功建议。