【健康养生】熬夜后5个迹象，说明身体到极限了！再不注意，猝死就在眼前

我们做过一个征集图片接龙！请说出你无数次熬夜的原因，文章发布后，夜猫子们纷纷留言自己沉迷于熬夜的原因。

小编总结了下，大概有这些——

玩手机，还有玩手机

想到美好的未来，激动得睡不着
熬夜对身体不好，干脆通宵，嗯，没毛病

还有人说，熬夜一时爽，一直熬夜一直爽
......

不过，熬夜爽是爽，但熬多了真的会出问题的。

27岁二胎妈妈熬夜玩手机，
第二天猝死床上

之前，浙江有一位27岁的二胎妈妈，因为通宵熬夜玩手机，第二天早上被发现猝死了。

她婆婆发现的时候，是去叫她吃早饭，叫了几声却发现她一动也不动。走近一看，她手里拿着手机，身体却早已没有了温度，手机屏幕还停留在淘宝上。

后来法医鉴定了她的死因：熬夜玩手机引起的过度疲劳，最后导致突然性心源性猝死。

原来，这位二胎妈妈平时要照顾两个孩子，比较忙碌和辛苦，到了晚上才有时间玩手机，因此常常一玩就是到深夜，长期睡眠不足，身体早已到极限了。

然而，这样的事并不是个例——

2018年10月12日，中南财经政法大学35岁的赵艳云老师，在课堂上突然心脏骤停，经抢救无效，不幸去世。据校方介绍，赵老师平时是位运动达人，却经常熬夜科研。

去年世界杯，湖南28岁的杨先生就因为熬夜玩手机猝死。医生表示：“杨先生近期作息都不正常，世界杯当晚喝酒、熬夜等是主要诱因，直接导致了他的死亡。”

2018年3月7日，36岁的女演员李艾佳因突发疾病猝死家中。而在此之前，她为了自己新拍的电影在没日没夜的工作。

……

每每看到这样的新闻，夜猫子们总是先感叹生命的脆弱，然后信誓旦旦地立下flag：要早睡、不熬夜！可没多久，又陷入了熬夜、通宵的死循环。

熬夜，会让你的身体慢慢垮掉

如果你只是偶尔熬几晚，顶多变成熊猫眼，白天哈欠打个不停，补补觉又是条好汉。

但是，长期熬夜会造成生物钟紊乱，给身体带来很多问题——变胖、变丑、脱发、慢性病、增加癌症风险……

而且，熬夜还和猝死有关。

熬夜不会直接引起猝死，却是猝死一个很重要的诱因。

长期熬夜，会造成过度疲劳和睡眠不足，身体会优先把血液供给大脑等重要器官。

这样，供血不足的心脏就会处于缺氧状态，容易引起心电生理紊乱，从而诱发心脑血管疾病。

如果还继续熬夜，心脏最终会不堪负荷，容易引起心动过速导致室颤，造成心源性猝死。

熬夜后出现5个迹象，说明身体到达极限！

熬夜后，或多或少都会有一些不舒服，可不少人没怎么当回事，总觉得能扛得了，补个觉就好了。

事实上，一些“不舒服”是身体发出的警告信号，在提醒你，你的身体已经到达了极限！

1、眼睛发红

很多人以为，熬夜后眼睛发红很正常，休息过后自然就好了，但并没有这么简单。
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熬夜后眼睛发红，其实是眼睛原来就有毛病。

由于熬夜、用眼过度以及受到其他不良因素刺激，加重了病情，就形成我们常见的“红血丝”“眼红”，严重时，这些血管可破裂、出血。

所以，熬夜后眼睛发红，赶紧到医院诊治，别耽误了治疗。

2、注意力不集中、记忆力下降

夜熬多了，还可能会——

这是因为，熬夜、失眠会引起大脑皮质记忆功能的减退。

3、心跳加剧

没有任何诱因的情况下，忽然无缘无故心跳加速。

4、疼痛

突然剧烈胸痛或胸部憋闷，原因不明的胸背疼、肩颈胳膊疼，有疼痛转移的现象，胃部灼痛，反复短时间牙疼。

这很可能是心肌梗死的前兆。

5、其他

心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安、休息后不能缓解的疲劳头晕。

特别提醒：出现后边3种情况，应立即寻求帮助，去医院就诊或者拨打120。

必须要熬夜，该咋办？

有人说，世界哪有什么岁月静好，不过是有人替你负重前行。

对从事某些职业的人来说，却不得不熬夜。

如果是必须要熬夜，那就尽量把伤害降到最低——

1、熬夜前，做些准备

可以在白天小睡一个小时，这样夜晚精力会相对充沛；

晚餐不要吃得太油腻，多吃清淡营养的蔬菜水果，加一点鱼虾类；

熬夜易导致维生素B缺乏，晚餐可多吃富含维生素B的食物，如动物肝脏、绿叶蔬菜以及粗粮杂粮
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2、熬夜时，聪明地吃

说起提神抗困，你是不是想到了咖啡？

虽然咖啡因会让人精神振奋，但研究发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短期效果。

熬夜时最好喝绿茶，它含有多种矿物质，对人体健康更有利。还可以喝些清爽的果蔬汁，既能补充水分，又能补充维生素。

此外，夜宵的分量最好小于全天进食分量的1/5，且不建议吃甜食，会让人感到累，体重也会增加。

3、熬夜后，记得补觉

适当地补觉，能够提高身体的舒适感，白天补觉时，最好调节室内光度，保持昏暗。

说了这么多大家应该知道该咋做了吧，小编也不啰嗦了，毕竟现在已经凌晨2点了，小编该睡了~

易经八字算姻缘预测,命理详批姻缘算命,女命八字命盘如何看婚姻

　人人都想要知道自己的婚姻，毕竟婚姻主导着每一个人的幸福人生，关系着每一个此生的幸福！而八字算命可以看透一个人的一生，所以通过八字算命，通过推算自己的八字命盘，可以完全看透自己的婚姻；既如此，那么八字命盘如何看婚姻呢？一起来看看吧！

　　日柱地支为“辰戌丑未”

　　八字算命中，“辰”、“戌”、“丑”、“未”为四墓库，日柱的地支则是八字中的婚姻宫，但女命的八字里婚姻宫是“辰戌丑未”四墓库之一时，代表着你会嫁给一个个性温和、温顺、老实、忠诚，外表敦厚、体现偏胖的人！你命中的老公，对你很是忠诚，也非常有耐心，做事十分谨慎，包容心很强！所以这样八字的女人，只要八字命盘不差，婚姻都可以相当幸福！

　　日柱地支为喜用神

　　众所周知，日柱的地支为婚姻宫，与婚姻、与配偶的关系莫大，而女命八字中的婚姻宫，就密切的反映了他命中的婚姻运程以及老公的相关信息！如果女命八字中的日支为喜用神，且没有被冲刑的情况，那么这样的八字命盘，代表着她可以嫁给一个非常有能力的丈夫，丈夫对于他的命运、生活帮助很大，可以给她一生带来富贵的人生、富裕的生活，也可以给他们带来幸福的婚姻！所以这样八字命盘的命主们，你的丈夫就是你此生的贵人哦！

　　八字中有正宫也有偏官

　　在女命的八字命盘里，若是有正官，也有偏官，正官星比偏官星要弱一些，且八字日元很强，这样的情况代表着“丈夫”比“情人”更有能力，又或者说第一任的在丈夫要比第二任的丈夫要强！但无论如何，这样八字的女人婚姻都不太顺利，至少会在两个男人之间纠缠，一生之中可能会经历两次婚姻哦！

　　日柱地支为忌神

　　上文提到，八字日柱地支为喜用神时，命主丈夫对于命主的帮助很大，是命主命中的贵人！但若是日柱的地支为忌神，则情况不同了！这样八字命盘的女人，婚后与丈夫之间会有一条很深的鸿沟，两人之间的关系隔阂很大，沟通不了，时常争吵，难以和谐相处；且彼此之间对于婚姻的态度不够真诚，耐心与包容心不够，所以婚后的生活不幸福！所以日柱地支为忌神的女命，婚姻一般不幸福！

命理测算正缘婚姻详批!八字预测看正缘婚姻地支看未来配偶的外貌!

日支可以看婚姻，男命的日支为妻宫，女命的日支为夫宫，能互相配合，不发生互相刑冲克害，或合化为忌神，危害命中的用神者，即为良好的结合，如果能够会合而成为命中的喜用神的话，那就更好了。如果日支互冲，但有另一合神解除此冲象者，即能逢凶化吉。

八字地支看未来配偶的外貌

　　一、十二日支看配偶的情况：

　　日柱的地支为子：

　　将来的另一半个性会是幽默风趣、反应很快的，但是身材会微胖。此外，也要小心另一半将来的桃花比较旺!

　　日柱的地支为丑：

　　你的另一半个性是比较闷的，也比较容易钻牛角尖，身材则是属于结实型。

　　日柱的地支为寅：

　　代表你的另一半是一个正直、有责任感，而且很上进的人，身材上属于高挑型的。

　　日柱的地支为卯：

　　代表另一半是忠实诚信，有爱心，身材背挺、高挑。

　　日柱的地支为辰：

　　代表另一半自我意识很浓厚，喜欢自由，所以绝不能对他碎碎念，身材属于适中偏壮。

　　日柱的地支为巳：

　　代表另一半个性比较极端，防卫心较重，外表属高大、强健型，很少会生病或感冒。

　　日柱的地支为午：

　　那么，你就要特别小心了，因为你的另一半桃花重，异性缘很好，个性上也就很乐观开朗，身材属于高挑健美型的。

　　日柱的地支为未：

　　代表你的另一半在行事上是比较谨慎小心的，防卫心重、城府深，但亲和力却很好，外表肌肉强壮，个子不算高。

　　日柱的地支为申：

　　代表另一半是聪颖、机智，爱表现的，身材属于轻瘦骨感、皮肤白皙，很斯文的。

　　日柱的地支为酉：

　　要特别小心另一半，因为他会是个超级大桃花，比较容易红杏出墙或出轨，他的个性热情、急躁，且自尊心强，你若用话语刺激他，他可能就会去跟别人在一起;也因为热情，你也必须常常在性方面多下苦工;皮肤是比较白皙的。

　　日柱的地支为戌：

　　代表另一半是非常善良、温和朴实的，生活规律，但生活上也就没有什么情调或新鲜感，所以相处久了，你就会觉得你跟他个性好像不合的错觉。身材中等，但比较健壮。

　　日柱的地支为亥：

　　另一半是温和善良，比较顾家的;身材丰腴，属于矮胖型。

　　二、看配偶长相方面：

　　子代表人的耳朵和头部下巴，午代表眼睛，卯代表四肢，主身材。

　　酉代表牙齿和经血主身高。

　　若四者之一二为喜用，必代表其某一方面长得不错。若为忌，则必然主此方面不佳。

　　午主眼睛，午为忌，眼小，无神采，视力不好。另外只参看这八字中所蕴含的信息还不行，一定要结合行运。大运不助，夫(妻)宫受冲，财官星为喜而不能得，也是不行的。当然，除了看夫(妻)宫看配偶美丑，还得参看夫(妻)星之喜忌。男命以财为妻星，财为喜得生旺，多主有貌美贤惠之妻。女命以官为夫星，官为喜得生旺，多主有潇洒能干之夫。总体来讲，配偶长相绝对不错。