#咖啡##生活# 奇趣！咖啡可帮助正确解决问题，但不影响创意思考

阿肯萨斯大学学者的研究，审视咖啡因如何影响我们执行两项认知任务的成效──解决问题和脑力激荡。
研究者发现，吸收咖啡因会“大幅强化”我们解决问题的能力，也就是让我们更快也更正确地解决问题。
然而，咖啡因对于创意思考的能力并没有任何影响。

#母乳喂养[超话]#[求关注]#哺乳期饮食# 孕妇和哺乳期妈妈一天最多摄入多少咖啡因？

根据美国的研究，每天摄入的咖啡因的量超过200mg时，流产率会增加一倍。而每天咖啡因的摄入量不超过200mg时流产率并不升高。因此，怀孕后可以控制量地去喝咖啡或茶饮料，只要总的咖啡因的量不超过200mg就可以了。
不能按照喝几杯算，因为杯子有大小，咖啡有不同。以星巴克的大杯拿铁或卡布奇诺为例，里面的咖啡因大约为150mg，你尽可以放心地去享用。
哺乳期妈妈每日咖啡因摄取不超过约300毫克（约2杯卡布奇诺），对宝宝影响不大。

咖啡因只有少量会分泌进入乳汁中，哺乳妈妈血中浓度的0.1%。通常在摄取后60分钟母乳中的量最高。要注意长期食用时可能使得新生婴儿的血中浓度高而可能造成烦躁及睡眠不佳。

咖啡因在婴儿体内的半衰期，随着年纪缩短，新生儿约65-130小时，3-5个月大时这缩短至十四小时，4-9个月则为3-7小时，所以随着年纪增加，对咖啡因的代谢越快，影响就越小，咖啡因的来源除了咖啡之外，还有奶茶，可乐，红茶，巧克力等，如果母亲发现婴儿比较烦躁，不好安抚入睡时，可以试着在下午之后不要喝含咖啡因的饮料，看看是否有差别。

世界卫生组织的咖啡因摄入量标准为，健康成人单次摄入200毫克以下、全天摄入 400毫克以下。

如果你想增加运动时的脂肪燃烧量，应该在一天的什么时间段喝咖啡？

答案是：下午！

最新研究已证实，咖啡因有益于脂肪燃烧，并且下午比早晨的效果更明显。

该结论是格拉纳达大学的科学家针对一组男性在4次不同的运动后发现的，每次运动间隔七天。在有氧运动开始前30分钟，调查对象饮用了3 mg/kg的咖啡因。在测量他们的脂肪氧化程度后发现，有氧运动前半小时喝一杯浓咖啡会产生更高的脂肪燃烧水平。

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