#我的健身日记#
20210112健身打卡64/100
走路1个小时
平板支撑3分钟
静态臀桥2分钟
马甲线训练20分钟
饮食：
早起一杯水
早餐：鸡蛋一个+小米粥
加餐：腰果10颗+5勺黑豆
午餐：苹果一只+桂花糕两个+蚕豆一袋#hello一月#
晚餐：橙子一个+蓝莓若干
一个人最好的模样应该是温润平和，坦然接受自己的一切弱点，在没有人看得见你的地方依然保持自己的步调，或许节奏很慢，但步履稳健坚实，一步步地向着自己的目标靠近……
继续加油，亲爱的小范#今日边框打卡# https://t.cn/RfX8QFl
20210112健身打卡64/100
走路1个小时
平板支撑3分钟
静态臀桥2分钟
马甲线训练20分钟
饮食：
早起一杯水
早餐：鸡蛋一个+小米粥
加餐：腰果10颗+5勺黑豆
午餐：苹果一只+桂花糕两个+蚕豆一袋#hello一月#
晚餐：橙子一个+蓝莓若干
一个人最好的模样应该是温润平和，坦然接受自己的一切弱点，在没有人看得见你的地方依然保持自己的步调，或许节奏很慢，但步履稳健坚实，一步步地向着自己的目标靠近……
继续加油，亲爱的小范#今日边框打卡# https://t.cn/RfX8QFl
#肖战发文告别王牌部队#
“挣扎过、迷茫过、无数次剖析过。自信、勇敢、坚强、执拗…” 你用这些来形容顾一野，但我认为这同样适合你。
这是属于他的四十年，更是属于你的四个月，明年再见了野哥，欢迎回来啊肖肖[太阳]
ps:你随手拍的蓝天白云好像一只涅槃而生的凤凰呀～那就继续向着阳光往前冲吧[拳头]
“挣扎过、迷茫过、无数次剖析过。自信、勇敢、坚强、执拗…” 你用这些来形容顾一野，但我认为这同样适合你。
这是属于他的四十年，更是属于你的四个月，明年再见了野哥，欢迎回来啊肖肖[太阳]
ps:你随手拍的蓝天白云好像一只涅槃而生的凤凰呀～那就继续向着阳光往前冲吧[拳头]
【有爱！#大兴安岭消防员雪中偶遇小狐狸#】11月14日，大兴安岭森林指战员在绰纳河自然保护区的雪地里偶遇一只小狐狸。小家伙向着一行人颠颠跑来，嗅着味道把午餐肉从消防员手里叼走，回头表示“感谢”后消失在雪原。近年来，大兴安岭加大了野生动物保护力度，环境不断改善。（人民网 央视新闻）https://t.cn/A6G0XK5N
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