能“活成自己喜欢的样子”的人，有许多相似之处：全力做好一份工作，靠自己的收入独立生活，拒绝成为任何人的负担。量入为出，选择自己能承受的，并认真喜欢自己的选择。有一些发自真心的小爱好，能投入其中，自得其乐。结交朋友的方式，不是看谁更成功、更受欢迎就接近谁，而是安静等待真正的同类。 ​[摊手] https://t.cn/Ryh9yyK

#防范非法集资# ​别让“非法校园贷”毁了你的人生【教你识别非法金融活动骗局案例三十一 】https://t.cn/A6MUsMdV
大学生一定要警惕“非法校园贷”，即使不慎被套路，一定要找到合理合法的途径应对，避免一失足成千古恨。以下方法可以有效应对“非法校园贷”套路：
一是增强风险防范意识。大学生要正确认识自身以及家庭的消费能力，对金融知识有一定的了解非常重要，对网贷平台所宣称的“低息”、“高额度”、“快捷”、“无抵押”信贷产品要有辨别能力，要对可能面对的后果有清醒的认识，切实增强自身防风险能力。
二是树立良好的消费观。大学生已是成年人，要有自律能力，不与同学攀比手机、电脑、名牌服饰、奢侈品，而是合理安排生活支出，量入为出、理性消费、科学消费，把时间和精力用在阅读、社交等提高自身修养与能力提升上。
三是选择正规的贷款平台。对于贫困生，可申请学校正规渠道的助学贷款、国家助学金和勤工助学。对于创业等急需用钱的，应慎之又慎，多征求老师、家长、学长、专业人士的意见。非得贷款的话，一定要选择安全系数高、信用口碑好的“国字头”正规金融机构的借贷产品。
四是增强法律保护意识。若不小心身陷校园贷，要与家人、师长沟通，避免利滚利，雪球滚大了逼得自己做傻事；要保存好相关证据，及时与警方联系，对不法分子敢于拿起法律武器维护自己的利益与安全。

#减肥##健康##运动就是坚持# 减脂要量入为出，心中有数

减脂要量入为出，心中有数

减脂的理论、方法琳琅满目、目不暇给，我认为，最基本的是要做到量入为出，心中有数。我是这样做的：

入，指的是摄入的热量，这个很容易掌握。根据自己的年龄、性别、身高，可以查到一天需要的热卡，合理分配于三餐，手机app可以查到食物的热卡。

出，就是消耗的热卡，如骑行或游泳，消耗了多少。

数，一是运动参数，如我骑行，心率多少，是否在最佳燃脂区间（不同年龄，有氧运动的最佳燃脂心率是不同的），速度、踏频、心率…

二是体重、体脂率等身体参数…

掌握了这些，就能有奋斗的目标，前进的方向[可爱]

最近，体重缓慢、持续的下降，更重要的是，体脂率的下降更明显，早在正常区间了！