记录乱七八糟的日常
最近莫名的有很多绿色的东西是生活需要带点绿吗
店里还来了两只喵都是大橘,知道我这边有得吃就经常来
然后谢谢我的顾客投喂的咖啡啦❤️工作总能让我遇到很多很可爱的人,爱你们哦
#随手拍##天空##OOTD##越努力越幸运##咖啡##喵星人##日常碎片plog##用音乐说晚安# https://t.cn/R2Wxn9e
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店里还来了两只喵都是大橘,知道我这边有得吃就经常来
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20210830室内运动&户外跑步打卡!
热身:健骑车8分钟,直立前屈双手触地拉伸+俯卧撑无声波比+支撑手交替摸脚波比跳+平板支撑+下犬式拉伸4分钟。
[加油][加油][加油]
正式训练:
1、负重5磅哑铃核心训练8分钟+120磅弹力带臀桥4分钟+瑜珈球山羊顶8分钟+瑜珈球拉伸4分钟。休息3分钟后进入下一轮训练。
[加油][加油][加油]
2、5KGX2哑铃无声波比直立硬拉2分钟+开合跳2分钟+阻力带中位站立划船8分钟=1组,连续做3组。休息3分钟后进入下一轮训练。
[加油][加油][加油]
3、跑步机时速5公里健步走20分钟。
训练结束,放松+拉伸+泡沫轴按摩。
[耶][耶][耶]
户外跑步:
今天的训练是走跑交替6.38公里。[汗][汗][汗]
刚进公园门口就有两只橘喵迎接啦![可爱]带刀侍卫奶牛喵今天看到我没跑哈![太开心]拦路喵今天又迟来了![挖鼻]
晚餐:番茄炒蛋+香煎巴沙鱼。[馋嘴]
猪喵完美演绎什么叫春困夏乏秋盹冬眠![偷笑][笑而不语]
热身:健骑车8分钟,直立前屈双手触地拉伸+俯卧撑无声波比+支撑手交替摸脚波比跳+平板支撑+下犬式拉伸4分钟。
[加油][加油][加油]
正式训练:
1、负重5磅哑铃核心训练8分钟+120磅弹力带臀桥4分钟+瑜珈球山羊顶8分钟+瑜珈球拉伸4分钟。休息3分钟后进入下一轮训练。
[加油][加油][加油]
2、5KGX2哑铃无声波比直立硬拉2分钟+开合跳2分钟+阻力带中位站立划船8分钟=1组,连续做3组。休息3分钟后进入下一轮训练。
[加油][加油][加油]
3、跑步机时速5公里健步走20分钟。
训练结束,放松+拉伸+泡沫轴按摩。
[耶][耶][耶]
户外跑步:
今天的训练是走跑交替6.38公里。[汗][汗][汗]
刚进公园门口就有两只橘喵迎接啦![可爱]带刀侍卫奶牛喵今天看到我没跑哈![太开心]拦路喵今天又迟来了![挖鼻]
晚餐:番茄炒蛋+香煎巴沙鱼。[馋嘴]
猪喵完美演绎什么叫春困夏乏秋盹冬眠![偷笑][笑而不语]
他叫小兽,初次接触,他就给我来了个全面的自我介绍(讲述了他从小到大的经历),沟通发现,我们其实挺有缘,他家就住在我爷爷家对面(而我小时候有在爷爷家住过),读过同个小学,都有个姐姐。
我们经常分享些日常生活发生的事情,他还有口头禅:这就很离谱;问题大不(而且超级频繁[偷笑]),他很喜欢喝雪碧,而我很喜欢喝奶茶,他问问题都会先问,我能问个问题吗(真是个礼貌的男生,他的家庭教育应该不错吧),再后来,我和他分享了我喜欢猫,之前在上海飘着的时候,小区里有只流浪的橘猫妈妈生了一窝小奶猫,中间因为各种原因,有两只小猫去了喵星,我没忍住领养了还活着的一只小橘猫,沟通中发现原来他也喜欢猫猫,还有过养猫的想法(这就让我萌生了一起去撸猫的计划)。
我们经常分享些日常生活发生的事情,他还有口头禅:这就很离谱;问题大不(而且超级频繁[偷笑]),他很喜欢喝雪碧,而我很喜欢喝奶茶,他问问题都会先问,我能问个问题吗(真是个礼貌的男生,他的家庭教育应该不错吧),再后来,我和他分享了我喜欢猫,之前在上海飘着的时候,小区里有只流浪的橘猫妈妈生了一窝小奶猫,中间因为各种原因,有两只小猫去了喵星,我没忍住领养了还活着的一只小橘猫,沟通中发现原来他也喜欢猫猫,还有过养猫的想法(这就让我萌生了一起去撸猫的计划)。
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