【专家说健康:科学戒糖冷知识,帮您摆脱“甜蜜诱惑”】
面对糖这种大家都非常熟悉的物质,很多人可能都只是一知半解。对很多概念本身存在认知上的偏差,因此更难谈上科学戒糖。这篇文章主要就是想为大家普及科学戒糖的一些冷知识。
戒糖是完全不摄入糖分吗?
戒糖不是戒断的意思,而是保持谨慎的态度,适可而止地吃。这样既能享受快乐,又能保持自己的健康状态。
吃糖和糖尿病之间有什么必然的联系吗?
事实上,除了先天遗传因素外,体重超重、腰围较粗、吸烟、喝酒、作息不规律等都与较高的糖尿病发病率有关。但“戒糖”是正确而平衡的饮食中必不可少的一步,因此对降低糖尿病的患病风险也起到重要作用。
糖尿病的早期症状有哪些?
常听到的「三多一少」为典型的糖尿病早期症状,指的是【吃多、喝多、尿多、体重下降】,此外还有伤口难以愈合、视力逐渐模糊等,如果觉得自己出现以上症状,建议及早就医检查并通过抽血检测来确定。
普通人该如何预防糖尿病?
限制精制糖分摄取量;少喝饮料,多喝白开水;规律运动;控制体重不超标。做到这几点就可以在很大程度上降低糖尿病的患病风险。
糖都藏在哪些食物里?
含添加糖的饮料;糖果以及甜酱;烘焙类甜品;早餐麦片类主食;含糖制乳品;还有就是我们日常吃的水果等。
戒糖的入门应该怎么做?
最重要的是戒掉所有的碳酸饮料,少喝果味饮料、奶茶和乳酸菌饮料。
戒糖还有什么鲜为人知的好处吗?
除了抗衰老、抗代谢病和控制体重外,戒糖还能提高我们的精神面貌,改善我们的肠道菌群,降低我们罹患癌症的几率。
总结:盲目戒糖不可取,科学控糖才是关键。
如果您开始认识到血糖稳定的重要性,那么可以使用三诺产品。
通过使用三诺血糖测试仪,帮您记录血糖数据,监测血糖变化情况,快速出值直观展现,历史数据一目了然。
除了记录血糖数据,您还能获得:血糖试条+一次性使用末梢采血针---微量采血,测血糖只需0.6微升,方便又卫生,身体健康早知道。
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戒糖是完全不摄入糖分吗?
戒糖不是戒断的意思,而是保持谨慎的态度,适可而止地吃。这样既能享受快乐,又能保持自己的健康状态。
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事实上,除了先天遗传因素外,体重超重、腰围较粗、吸烟、喝酒、作息不规律等都与较高的糖尿病发病率有关。但“戒糖”是正确而平衡的饮食中必不可少的一步,因此对降低糖尿病的患病风险也起到重要作用。
糖尿病的早期症状有哪些?
常听到的「三多一少」为典型的糖尿病早期症状,指的是【吃多、喝多、尿多、体重下降】,此外还有伤口难以愈合、视力逐渐模糊等,如果觉得自己出现以上症状,建议及早就医检查并通过抽血检测来确定。
普通人该如何预防糖尿病?
限制精制糖分摄取量;少喝饮料,多喝白开水;规律运动;控制体重不超标。做到这几点就可以在很大程度上降低糖尿病的患病风险。
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最重要的是戒掉所有的碳酸饮料,少喝果味饮料、奶茶和乳酸菌饮料。
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七点半的晚霞。我没有吃晚饭。所有专家都说,想瘦,必须少碳水,特别是晚餐。特别关键戒一切糖。此刻饥肠饿肚,特别困惑,以前我们村,谁不顿顿就着咸菜和没油的青菜扒几碗碳水?不吃糖?家家年年几缸红糖都吃完,夏天农忙,家家的晏昼是糖水,白薯糖水、番薯糖水,还有,糖粥!糖加碳水啊,吃得个个瘦到没有几两肉。
先说说什么是“抗糖”,顾名思义,就是阻止糖分的摄入。在很多爱美人士的眼中,把糖看成是皮肤的“头号杀手”,其实,并非所有糖化反应都对皮肤有害,盲目“戒糖”,可能没保住皮肤先伤了身体。
医学专家提醒,糖是人体所需的重要营养,一刀切地不摄入任何糖分,首先会减少酶促糖蛋白的合成,造成低血糖、贫血、营养不良等一系列健康问题。
因此,戒糖不可取, 关键要控糖 ,就是要在一日三餐及日常生活中控制好糖分的摄入量。
那么问题来了,“抗糖”的奶茶爱好者在如下时候该如何抉择呢?
大快朵颐的时候想来杯奶茶解渴?
紧张工作的时候想来杯奶茶提神?
正在减重的时候想来杯奶茶补充能量?
答案只有一个:
选择炅爸爸鲜奶茶!
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因为炅爸爸鲜奶茶是由纯鲜牛奶、新鲜茶汤、新鲜水果搭配而成,
零糖、零添加、零植脂末。
炅爸爸鲜奶茶店致力于打造健康奶茶理念,力求改变对奶茶不健康的认知,让老人、小孩、孕妇都能喝到放心的健康奶茶。#网红奶茶# #奶茶人奶茶魂# #炅爸爸鲜奶茶#
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