#狗子客串数码博主了#
复读机 每年一次

很多人有一个误区
「手机系统不要升级 越升级越不好」
前几天发iOS 15相关pyq的时候有个人告诉我还在用14.1。
以去年iPhone 12 系列为例
我去年的建议有新系统，就去更新
所以先说结论：iOS 15该更新更新（除非我发pyq强烈不建议更新的版本）

解释如下
实际上很多小问题，比如续航能力，由于新系统和新手机出来的时候，有很多大大小小的bug以及软件适配问题，续航差或许是存在这个问题的。但是随着系统更新bug修复，发热和续航都会好很多。
回溯历史。
iOS 14.1、14.2续航发热都不尽如人意，14.3，14.4开始好转，各方面明显感知提高。iOS 14.5.1我强烈发pyq不推荐因为有bug，14.6恢复正常，14.7达到完美水平，耗电发热控制都比14.1好太多。
所以今年我还是建议大家，该升级升级。

PS：如果你的手机实在太老，那就别升级了，比如iPhone 6s…目前测试下来iPhone 7更新iOS 15正式版之后还是没什么大问题，整体运行还挺流畅。那iPhone 8及之后的肯定都没啥大问题

【懒人福音：每天快走3分钟，有助降低死亡率[并不简单]】英国剑桥大学研究显示，无论之前是怎样的运动量，现在开始运动都与全因死亡率降低有关。研究人员分析了1.4万名参试者的各项信息，并监测评估了他们一段时间内的运动状态，进行了4次随访。

结果显示，相比几乎不运动的低运动量者，中、高运动量的人死亡风险分别要低28%和33%。当他们的运动量增加到10千焦/千克/天和14.4千焦/千克/天时，死亡风险分别降低到38%和42%；几乎不运动的人增加运动量到6.4千焦/千克/天，也能降低24%的死亡风险。

研究人员还发现，如果平均每天增加1千焦/千克体重的运动量，比如60公斤者每天运动消耗60千焦热量，约增加3~4分钟的快走，全因死亡风险将降低22%、心血管死亡风险降低25%、癌症死亡风险降低12%。

【懒人福音：每天快走3分钟，有助降低死亡率[并不简单]】英国剑桥大学研究显示，无论之前是怎样的运动量，现在开始运动都与全因死亡率降低有关。研究人员分析了1.4万名参试者的各项信息，并监测评估了他们一段时间内的运动状态，进行了4次随访。

结果显示，相比几乎不运动的低运动量者，中、高运动量的人死亡风险分别要低28%和33%。当他们的运动量增加到10千焦/千克/天和14.4千焦/千克/天时，死亡风险分别降低到38%和42%；几乎不运动的人增加运动量到6.4千焦/千克/天，也能降低24%的死亡风险。

研究人员还发现，如果平均每天增加1千焦/千克体重的运动量，比如60公斤者每天运动消耗60千焦热量，约增加3~4分钟的快走，全因死亡风险将降低22%、心血管死亡风险降低25%、癌症死亡风险降低12%。（生命时报）