Day 123｜#减肥[超话]#

今天意外的又掉秤了，然而昨天吃了将近两块月饼的，神奇！

我的第一阶段目标已完成✅
虽然历时五个月，但因为4月，5月，6月，7月这四个月中都会有那么一两次聚会和大餐，直到8月开始到现在相对严格，并没有出去聚餐，总算不负这几个月的坚持！慢慢来，这样才健康，皮肉才不会松松滴。

未来，我的目标是再慢一点，因为小基数体重更不容易下降，主要关注围度吧！把体脂降低就好，体重是其次。

暂时过双节，先控制下热量，待双节后继续严格打卡！
目标：春节到来之际达到108-110！

#中秋盼月圆##就这一刻##团圆随手拍#

#小苹果打卡# 你这三角肌中束已经练出来了，肌肉线条肯定很好看
[喵喵]今天练了肩臂和核心
[喵喵]有氧45min，坡度20，速度7-7.2
[偷乐]今天练肩臂，强哥一直关注目标肌肉的发力感，发现我的三角肌中束已经练出来了，一捋袖子果然有线条了，就是晒出了牛奶咖啡的色号[允悲]
[馋嘴]汪保来的榨菜鲜肉月饼也很好吃，昨天练完回去路过林先生的面包店，小哥还送了我红豆碱水，碱水控表示针不戳 https://t.cn/A6f12KiJ

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#我的心动好物#
肝脏最怕的5件事】①吸烟酗酒:吸烟损害肝脏,酒精引起的肝病发病率达4.36%.②爱吃油腻:吃太多油腻食品容易导致脂肪肝.③睡眠不足:养肝最好的办法是卧床休息,保证7小时睡眠时间.④抑郁易怒:生气、忧愁会直接导致肝细胞缺血.⑤胡乱吃药;服用多种药物容易产生交互作用,伤肝 看到首富王健林说想做世界最好是对的,但是最好先定一个能达到的小目标,比方说我先挣它一个亿。我就信心满满地对老婆说：从今天起，我也要目标定起来。老婆瞥都不瞥我就飘来一句：别人目标一个亿，在你哪里就是个屁。,看到首富王健林说想做世界最好是对的,但是最好先定一个能达到的小目标,比方说我先挣它一个亿。我就信心满满地对老婆说：从今天起，我也要目标定起来。老婆瞥都不瞥我就飘来一句：别人目标一个亿，在你哪里就是个屁。 https://t.cn/A6IrlVLY