#120斤减到110斤需要多久# 【掉秤不等于减肥！】很多人都在追求有什么方法能一下子变瘦，每天看着体重秤上的数据。其实肉肥三尺非一日之寒，想要变瘦非不是一天两天得事情。不过，采取减少热量摄入和增加身体活动是可以达到减重效果的，但并不能减掉脂肪。

大量的临床研究发现，减少热量摄入减肥分为两个阶段，第一阶段是快速下降期，像120斤和110斤只差10斤，一般可以在4周里让体重快速下降。但是，这期间掉下去的不是脂肪，而是瘦体重，其中包括肝脏组织中的糖原以及骨骼肌中的糖原和蛋白质。第二个阶段是慢速减重期，这个期间减掉的才是脂肪。

对于小体重基数的人来说，想要减重比较轻松，但想要减掉脂肪，仅通过节食减肥是不行的，要保证营养素摄入充足，尤其是优质蛋白质需要增加摄入。同时，需要增加身体活动量，尤其是有氧运动，来实现保证肌肉流失较少的情况下，增加脂肪的燃烧。#健康一秋#

7.5周一9点40开团#卓YA同款女士花朵T恤裙#
有没有跟我一样想找一条裙子宽宽松松，套上就能出门的，就算吃了半个西瓜西瓜鼓鼓，依然穿上很好的裙子，饭后出门想要宽松又好看的衣服，这条裙子绝对可以，简单又精致。如果你觉得有点短，那就搭配一条鲨鱼裤。这条T恤裙简直就是绝绝子！不想费心力的去搭配，但又想穿的个性时髦，减龄有少女感的姐妹就选这件，绝对会为你炎炎夏日注入一股活力，Chic感拾足。真的是我一见倾心的治愈，不管是颜色和是图案的设计。
不管是款式还是工艺~版型~图案设计，都不是那种烂大街款。30+的咱们，就算T恤也要穿的精致，穿的得体。
最重点主要的就是胸前的向日葵工艺，裙身前片的部分是用了天蓝色的抽象印花，采用了数码直喷彩印，天蓝色印花颜色很难控制，这个内行都知道。必须要经过层层实际，中间报废过100多件样衣，才完成蕞后的印花，超重工，整个工序超级费时费力。再在画布上完成太阳花的贴布刺绣，每个刺绣都是独立做好刺绣辅料再贴合到衣服上。所以懂J~R的肯定知道她的手工是非常用心思的，整件衣服，刺绣部分很为精细，几十万针完成。每一个颜色都是独立染色完成，整个色系很好看。融合度很高，并且不会有僵硬的剥离感，这就是zp的工艺，这也是整件衣服蕞为好看和特殊的部分。
100%纯棉，面料采用了单股纱精梳棉，面料是挺括的那种，上身保持衣型也保持利落的feel面料比一般市面普通面料贵出2-3倍。精梳棉加上单股纱保留棉质的天然质感，吸湿排汗性能很好，久穿不粘腻，不闷热~很舒服！
重点关键还有颜色，是非常高级的原胚米色，这个颜色让人看着就觉得hin阳光，很治愈很温柔哦。T恤裙的款式是不挑人哈，谁穿都很合适。直筒版型略宽松，上身舒适度更高，无束缚，让你整个人看上去更挺拔有精神。不论是掰掰肉还是小粗腿都可以莞美掩盖，轻松打造纸片人效果。袖口无缝工艺，使袖口有微卷的效果，增加时髦感超级有味道。衣身两侧做了斜插式口袋设计，实用性很强。向日葵象征着生生不息，向阳而生，到来积极向上的正能量，整件T恤裙的小细节和设计感都很丰富，可以穿去任何场合。这种T裙真的特别方便百搭，是夏天备受宠爱的单品。非常方便！搭配各种外套都灰常NICE，单穿也是妥妥的~赶紧来收！
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