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晓晓百日挑战倒计时8⃣️5⃣️
喝水2000ml
饮食:
早餐:｜烤贝贝南瓜｜彩椒芝士焗蛋｜芒果花｜黑咖啡｜
午餐:｜南瓜欧包｜卤货拼盘｜黄瓜｜
晚餐:｜杂粮粥｜南瓜欧包｜卤鸡腿鸡蛋鸭脖藕｜彩椒炒西蓝花｜
加餐:巴旦木、黑加仑葡萄干
♀️运动:
晨练:keep瑜伽30分钟
晚练:
帕梅拉拳击热身
帕梅拉腹部10分钟
帕梅拉水瓶美背10分钟
帕梅拉胸背10分钟
帕梅拉有氧搏击舞15分钟
遛狗60分钟
❤️晓晓碎碎念:
昨晚做的卤鸭货今天吃，中午烤了无油无糖的南瓜欧包感觉还不错，一开始中间还有点湿润，就送进烤箱又烤了10分钟。
#晓晓减脂日记##好好吃饭##努力奔跑悄悄拔尖[超话]##日常[超话]##减肥##运动就是坚持#
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饮食:
早餐:｜烤贝贝南瓜｜彩椒芝士焗蛋｜芒果花｜黑咖啡｜
午餐:｜南瓜欧包｜卤货拼盘｜黄瓜｜
晚餐:｜杂粮粥｜南瓜欧包｜卤鸡腿鸡蛋鸭脖藕｜彩椒炒西蓝花｜
加餐:巴旦木、黑加仑葡萄干
♀️运动:
晨练:keep瑜伽30分钟
晚练:
帕梅拉拳击热身
帕梅拉腹部10分钟
帕梅拉水瓶美背10分钟
帕梅拉胸背10分钟
帕梅拉有氧搏击舞15分钟
遛狗60分钟
❤️晓晓碎碎念:
昨晚做的卤鸭货今天吃，中午烤了无油无糖的南瓜欧包感觉还不错，一开始中间还有点湿润，就送进烤箱又烤了10分钟。
#晓晓减脂日记##好好吃饭##努力奔跑悄悄拔尖[超话]##日常[超话]##减肥##运动就是坚持#
#旅行时哪些花费是不必要的#
自然景观为主景区的门票。
自然景观景区，一般很难很难用一道围墙圈起来，然后在大门口收你门票，所以实际上这种景区一般都是收你的服务设施钱，比如索道、栈道、步道，倒也算不上什么智商税。不过你要是有那个精神头儿，自己跑野路子也不是不可以，实际上这种景区附近一定会有一个以上的野景点，建议不想去景区看人山人海的年轻人就省了这个门票钱。
我会在以后专门撬热门景点饭碗的。
比如，拉萨附近经过羊八井镇，沿304省道路上有个“廓穷岗日冰川公园”，2017年开始关门收门票，实际上这地方2012年我就一个人徒步进去过，里面连野鬼都没有一个，只有一群黄羊、一群雪鸡加上几只雪猪，以及一群草原狼。
它们以前都是骚跳骚跳的，被我揪住顶花皮一顿狂撸以后现在都老实多了。
17年开始收门票，我就不爱去了，里面开始有游客，他们一般会吵吵嚷嚷的还会嘚嘚瑟瑟跟你讲“不要进去里面好危险！”这个景区现在唯一的乐趣，就在于在他们嘚瑟的时候告诉他们这地方是我找到的，然后观察他们尴尬的表情。小动物们早都被游客吓跑了，而且门口收门票挺坑的，100一个人，里面啥设施都没有。
然后我就去对面一条山沟，沿着304省道继续走不多远。
到第一个盘山路回头弯的位置停车，徒步一会儿，一样是冰川，没有门票而且被游客吓跑的小可爱们都搬家到这里来了。
再比如所谓的“卡若拉冰川”。
你真的按照导航跑去“卡若拉冰川”，实际上那是个一无所有的停车场，连个茅坑都没有的空地，停车20元，门票80元，然后就没有然后了。
同样都是茅坑都没有一个，在从羊湖过去的方向，还没到卡若拉冰川的位置有个小小的便桥，旁边就可以停车，过桥走一小段路，有另外一个更漂亮的冰川。
上面有俩更漂亮的雪山湖泊，还有冰瀑布，基本上都能走上去。
说实话，不是为了打卡的话，比卡若拉强多了。卡若拉那里你就算是路边停个车，立马就有俩骑摩托车的大汉跑过来叫你赶紧滚犊子，否则给钱，何苦来哉？
再比如海螺沟冰川，在四川贡嘎山。
平时是这样子的，节假日水泄不通是常态，除了人头攒动也看不到个啥玩意儿。进了海螺沟景区大门，300块门票+大巴车+缆车，一路旅游大巴拉上山，缆车到达4号营地，天气不好连条冰川毛都看不到……
实际上海螺沟4号营地也能爬上冰川的，营地外面有一个不是特别雅观的“胜乐金刚塔”，不建议单身狗跑去瞻仰，当然你有女朋友，想要暗示什么也是可以的。
要是带着孩子，孩子问起来多少有点尴尬。
keep it simple！stupid！
过了这个比较尴尬的塔，跑到野地里面去沿着山沟沟往上走一截，大概2公里的样子就可以看到冰川了，亲手触摸，不需要等待天气好转。
这才值回300大洋的门票钱。
当然了实际上你一毛钱不花也是可以看到贡嘎山全貌甚至更雄伟好看的。
4号营地实际上常年云遮雾绕的，看到主峰的可能性微乎其微，实际上就在磨西镇根本不用进景区就能看到。沿着磨西镇的“榆磨路”一直走到康定市区的榆林乡，整个贡嘎山全方位无死角的展示给你看，各种风貌都有。
要啥自行车？要啥自行车？
像贡嘎山附近还有“草科藏族乡”、“无名山头”等等野景区，风景比海螺沟景区强一万倍，还一毛钱不用花，还没有人山人海。不要一提到黄金周就是人山人海，实际上大把的好地方，是“一个人的景区”，想一想，你一个人独占一个景区那是什么样的爽感。
让他们人挤人去吧！
这是贡嘎山的“无名山头”，基本上不会有别人，风景大概是酱婶儿的：
这是草科乡以及里面的巴旺海：
以后我会充分发挥我们解放军“排除万难、只争朝夕”的战斗作风，在各大风景名胜区附近找野景点，撬景区饭碗。喜欢人挤人、看人山人海打卡的当然去捧景区的场，想去不一样的地方、看不一样的风景，找我没错的。
这里没有小卖部宰客，没有人挤人人挨人，没有丝巾大妈自拍。
自然景观为主景区的门票。
自然景观景区，一般很难很难用一道围墙圈起来，然后在大门口收你门票，所以实际上这种景区一般都是收你的服务设施钱，比如索道、栈道、步道，倒也算不上什么智商税。不过你要是有那个精神头儿，自己跑野路子也不是不可以，实际上这种景区附近一定会有一个以上的野景点，建议不想去景区看人山人海的年轻人就省了这个门票钱。
我会在以后专门撬热门景点饭碗的。
比如，拉萨附近经过羊八井镇，沿304省道路上有个“廓穷岗日冰川公园”，2017年开始关门收门票，实际上这地方2012年我就一个人徒步进去过，里面连野鬼都没有一个，只有一群黄羊、一群雪鸡加上几只雪猪，以及一群草原狼。
它们以前都是骚跳骚跳的，被我揪住顶花皮一顿狂撸以后现在都老实多了。
17年开始收门票，我就不爱去了，里面开始有游客，他们一般会吵吵嚷嚷的还会嘚嘚瑟瑟跟你讲“不要进去里面好危险！”这个景区现在唯一的乐趣，就在于在他们嘚瑟的时候告诉他们这地方是我找到的，然后观察他们尴尬的表情。小动物们早都被游客吓跑了，而且门口收门票挺坑的，100一个人，里面啥设施都没有。
然后我就去对面一条山沟，沿着304省道继续走不多远。
到第一个盘山路回头弯的位置停车，徒步一会儿，一样是冰川，没有门票而且被游客吓跑的小可爱们都搬家到这里来了。
再比如所谓的“卡若拉冰川”。
你真的按照导航跑去“卡若拉冰川”，实际上那是个一无所有的停车场，连个茅坑都没有的空地，停车20元，门票80元，然后就没有然后了。
同样都是茅坑都没有一个，在从羊湖过去的方向，还没到卡若拉冰川的位置有个小小的便桥，旁边就可以停车，过桥走一小段路，有另外一个更漂亮的冰川。
上面有俩更漂亮的雪山湖泊，还有冰瀑布，基本上都能走上去。
说实话，不是为了打卡的话，比卡若拉强多了。卡若拉那里你就算是路边停个车，立马就有俩骑摩托车的大汉跑过来叫你赶紧滚犊子，否则给钱，何苦来哉？
再比如海螺沟冰川，在四川贡嘎山。
平时是这样子的，节假日水泄不通是常态，除了人头攒动也看不到个啥玩意儿。进了海螺沟景区大门，300块门票+大巴车+缆车，一路旅游大巴拉上山，缆车到达4号营地，天气不好连条冰川毛都看不到……
实际上海螺沟4号营地也能爬上冰川的，营地外面有一个不是特别雅观的“胜乐金刚塔”，不建议单身狗跑去瞻仰，当然你有女朋友，想要暗示什么也是可以的。
要是带着孩子，孩子问起来多少有点尴尬。
keep it simple！stupid！
过了这个比较尴尬的塔，跑到野地里面去沿着山沟沟往上走一截，大概2公里的样子就可以看到冰川了，亲手触摸，不需要等待天气好转。
这才值回300大洋的门票钱。
当然了实际上你一毛钱不花也是可以看到贡嘎山全貌甚至更雄伟好看的。
4号营地实际上常年云遮雾绕的，看到主峰的可能性微乎其微，实际上就在磨西镇根本不用进景区就能看到。沿着磨西镇的“榆磨路”一直走到康定市区的榆林乡，整个贡嘎山全方位无死角的展示给你看，各种风貌都有。
要啥自行车？要啥自行车？
像贡嘎山附近还有“草科藏族乡”、“无名山头”等等野景区，风景比海螺沟景区强一万倍，还一毛钱不用花，还没有人山人海。不要一提到黄金周就是人山人海，实际上大把的好地方，是“一个人的景区”，想一想，你一个人独占一个景区那是什么样的爽感。
让他们人挤人去吧！
这是贡嘎山的“无名山头”，基本上不会有别人，风景大概是酱婶儿的：
这是草科乡以及里面的巴旺海：
以后我会充分发挥我们解放军“排除万难、只争朝夕”的战斗作风，在各大风景名胜区附近找野景点，撬景区饭碗。喜欢人挤人、看人山人海打卡的当然去捧景区的场，想去不一样的地方、看不一样的风景，找我没错的。
这里没有小卖部宰客，没有人挤人人挨人，没有丝巾大妈自拍。
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