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【1990】 第十一届亚运会开幕

1990年9月22日 (农历八月初四)，第十一届亚运会开幕。

36个国家和地区的体育代表团的5200运动员参加27个比赛项目和2个表演项目的角逐，经过14天的激烈竞赛，亚洲各国运动员创下一连串辉煌的纪录。中国健儿和各路健儿一起，刷新42项亚细亚纪录和98项亚运会纪录，打破4项世界纪录，超6项、平5项世界纪录、中国选手喜获大面积丰收，金牌和奖牌总数均居第一，即：得金牌183枚、银牌107枚、铜牌51枚，总计341枚。

第十一届亚运会的闭幕式于1990年10月7日晚在北京工人体育场举行，中国近万名文艺工作者和青少年演出《今夜星光灿烂》，中央电视台向国内外转播了闭幕式实况。参加本届盛会的各国运动员遵照“团结、友谊、进步”的宗旨，使奥林匹克精神--“重要的在于参与”在赛场得到充分的体现，第十一届亚运会获圆满成功。

20岁的中国江苏姑娘林莉接连在女子200米个人混合泳等决赛中夺得4枚金牌，1枚银牌，她以2分13秒16游出女子200米个人混合泳今年的世界最好成绩。

一提到孩子近视度数疯涨，很多家长的第一反应是玩手机玩的，或是看电视看的，却忽视了睡眠不足对孩子视力的影响。

国内外调查研究显示：睡眠时长与近视高度负相关

在2008~2012年韩国国家健康与营养检查中对3625名12~19岁青少年的调查发现，在睡眠时间大于9个小时的青少年中，近视的患病率明显低于睡眠时间少于5个小时的青少年。睡眠时间与近视呈现负相关联系，睡得越少，越容易近视，平均每减少1小时睡眠，近视度数增加10度。

台湾国民健康署对3190名儿童青少年视力监测调查，统计数据更明确显示，睡眠时间不足9小时的青少年比睡眠时间达9小时的，近视的概率增加9.04倍；睡眠时间不足9小时有近视的青少年占76.5%，而睡眠时间达9小时的只有23.5%的近视率。

北京的相关调查也发现，睡眠时长不足7h的儿童青少年近视率远高于每日睡眠时长超9h的。

睡眠不足如何影响近视进展的？

专家认为，睡眠不足导致孩子近视度数增加，与昼夜节律被打乱和白日升高的眼压无法降低有一定的关系。

昼夜节律被打乱

现在的人睡前两三个小时一般都会玩手机，手机向眼睛持续释放的蓝光，会抑制褪黑素的分泌，破坏昼夜节律，这种影响会延长到睡着后的几个小时，导致睡着之后的褪黑素分泌无法正常上升，从而使得睡眠质量降低，有效睡眠时间减少，诱导近视加速发展。

白天升高的眼压无法降低

眼压也存在昼夜节律的规律:白天眼睛一直在工作，眼部组织长时间工作，就像长时间运转的机器，会不断产生热量，导致眼压升高。原本白天积累的热量在晚上闭眼睡觉时会消解降下来。

图为一天当中眼轴（蓝色）与眼压（红色）的变化曲线（图一）

如果你晚上睡眠时间不够，眼压就不能有效降低下来，导致房水和玻璃体的液体不能顺畅流畅，随之积累在液体中的氧化应激不能疏通排解。氧化应激会激活眼睛的相关生长因子，发出生长信号，导致眼球快递增加，眼轴越过正视发展成近视。

所以，保证儿童青少年睡眠是防控近视的关键。建议小学生每日睡眠时间不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时，避免晚睡晚起，养成规律性的作息。

巩俐演技
巩皇的演技我们真的有目共睹故事感很强对人物也有独特理解。
卡地亚官宣巩俐成为其全球高级珠宝大使。巩皇真的是拍任何一部电影或者电视剧她的眼神的故事感真的很强，很有韵味！
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生活和事业巩皇进取不停，既拥有强大气场，又不乏经典魅力，每一次看的她拍摄的短片我都感觉到扑面而来的故事感和魅力
严谨的态度与卡地亚核心价值观不谋而合。