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瘦身咖啡反馈❺
panda喝T97咖啡打卡第12天,减重4斤,腰小了一圈!
初始体重54.55kg,今日体重52.6kg
刚刚过了为期6天的生理期
虽然只减重4斤,
但明显腰细了,小腹平了
我们咖啡减的是多余的脂肪,
帮你塑造完美身形[嘿哈]
生理期一过,减肥黄金期来啦[坏笑]
目标体重100斤,燃烧吧,脂肪[呲牙]#希柔联合创始人.妮可##淘小铺首席导师妮可##壁纸# https://t.cn/R2Wxmre
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跑步燃脂,简单有效。但坚持一段时间之后进入平台期,体重不掉,心塞想放弃,怎么办!
这时候加入一定力量训练,增加肌肉含量,提高基础代谢水平,肉眼可见的线条感炸现。
[星星]单腿壶铃硬拉:沉肩,核心收紧,手肘自然伸直不锁死,重心在前腿脚后跟;
[星星]单腿台阶踏步:30-50厘米高的台阶,先站上台阶的腿发力,另一条腿仅支撑;
[星星]过头深蹲:双手拉紧毛巾一直保持举过头顶;
[星星]单腿深蹲:双脚与胯同宽;
[星星]侧弓步:向右弓步时,右大腿与地面平行,左腿伸直;
[星星]罗马尼亚硬拉:选择重量适合的哑铃,双脚与胯同宽,全程保持背直、核心收紧,膝盖微弯,臀部向后,感受到大腿后侧肌肉收紧。
6个动作,进行3-4组,每组12-15次,每一次都注意保持3-5秒后再恢复起始状态。具体的重量和数量也要因人而异,适合自己最重要。
假期囤积的脂肪,请继续燃烧吧!
#甄选质品 精简跃动#
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好物分享|来瓶LOHILO胶原蛋白饮料好好“护肤”吧~
我一直在寻找一个可以代替奶茶的好喝又不会胖的饮料
可是大家都知道很多饮料都是不健康的。热季碳酸饮料盛兴、火热因为它是真的很好喝,但碳酸饮料对身体的影响也是确确实实摆在那的,大家也都很清楚,碳酸饮料是高热量饮品喝多了会使超重、肥胖高发
我也确实是被碳酸饮料的高热量给吓退了,想喝一款健康的饮料
终于被我种草到了这个LOHILO胶原蛋白气泡水
瑞典原装进口,专业团队研发
O糖、O脂、O碳水、低卡,真可谓是超级健康的饮品了✔️
它有三种口味:独角兽的梦想:入口酸酸甜甜的,冰镇一下更好哟~
天堂猕猴桃:我的ZUI爱,入口是猕猴桃的香甜,
金色草莓味:没有那个女生不喜欢草莓吧,这个还不是那种齁甜的,它不腻口,喝起来有种碳酸饮料的感觉,新晋“快乐水”非它莫属啦
它每瓶里面都含有5000mg高浓度的胶原蛋白肽,小分子更容易吸收哟~
胶原蛋白是可以改善皮肤状态,抵御初老滴✌
里面还有含有维生素c、透明质酸钠和咖 啡 因
经常喝还可以提亮肤色保湿锁水!真的是太牛啦
居然里面还有咖 啡 因诶,太适合我这种上班的打工人了
工作之余来一瓶,提神醒脑,缓解疲劳,真的绝绝子~
大家都知道咖 啡 因可以加速脂肪代谢燃烧吧,这个真的能够代替咖啡了,但是比咖啡好喝多啦,口感会更加的清爽
爱不释手一起种草鸭~
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