#每日一信# 2021.09.23

平静了一段时间，又迎来了新的烦恼。这些让人疲惫的“内心戏”，就像一场场没有硝烟的内在战争。整个人都是丧丧的，加上头部某根神经一直在隐隐作痛，难受得只想一个人呆着，放空。
 
想清楚了，也就释然了，也许这不是一件坏事。
 
在被外界事物影响时，能第一时间觉察到自己内心的情绪变化。遇到问题，能冷静下来，分析利弊，能用长期主义的角度思考今日决定。
但是，对这种变化的深层根源还没有能力去挖掘，进而改变行为。
1.多半局限在自己角度去思考。应该在缓一缓时间和空间，从决策者角度思考某项工作的终极目的是什么。
2.陷入某种思维模式：面对问题---空想恶果/尝试失败---攻击自己---否定努力和进步---陷入激进行为或情绪内耗。
 
有时候，自觉心态平和，不羡慕谁，也不嘲笑谁，能客观看待自己优点缺点，能接受客观现状。但理想和实际总有差距，是不是自我认知有些偏差呢？可能过于期待自己内心强大，希望自己处理事情能沉着冷静、毁谤入耳时能面不改色，但深知这个目标难以实现，内心一直在拉扯、纠结、懊悔，时而满怀希望时而跌入山谷。
 
切断空想恶果的途径，是加强自我觉察。如武志红老师说的，内心强大者的自我觉察，不是改变、控制、压抑自己的难过、愤怒、失望、焦虑，而是看见它们的存在，允许它们的存在，再选择合适的行为。
 
如何选择合适的行为？要做好课题分析，还是要经历足够多，才能对自己、对他人、对社会有足够的认知。当这些经历没有让一个人变得暴戾、刻薄、算计、愤世嫉俗、怨天尤人，相反，能够客观淡然接纳，便是最好的状态。

昨天真是太累了 也许真的是年纪大了
想当年 独自走南闯北也不累

回家虽然是高铁一个半小时 但是我一分钟都不想多坐了 只想快点到家
下高铁回家路上 一直在想 发自肺腑的想: 我爱保定
……
还是家里好 家里最舒服 家是避风港 家是爱的港湾 这不是以前作文里用的句子吗 现在是真真切切的体会 [心] https://t.cn/R2WxX8J

☞生活☜

记录。
2021.9.19
欢乐谷一日游。
还专门为此配了隐形眼镜。
五点就起床化妆，六点出门。
还好去的早，大概做了八个项目。
其中三个过山车，一个跳楼机，一个大摆锤，一个鬼屋，一个水上漂流，一个3D影院。

先去了谷木游龙[赞]，最吓人的项目，主要是视觉吓人，都是木头的，相撞的响声使人望而却步。
我前面的帅哥非常勇，全程高举双手。我中间实在怕，低了头。但是同行的男同胞太搞笑了，一直在啊啊啊叫，导致我后半程完全不怕了，只想笑，一直在哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。

然后是尖峰时刻，算是低配版跳楼机，但是是我最不行的项目，直上直下失重感太真实，晕。

然后是绝顶雄风[赞][赞]，但是看别人玩，近乎翻转非常吓人，自己玩的时候还好，开始尝试举起单手。
有意思的是这个项目会贱起水花，有三四个路人非常不幸，其中一个还穿了白衬衫，当场湿身。

再是峡谷漂流，水上项目，很凉爽。
我们是四个人，穿了雨衣，拼车的四位勇士没有穿，但是由于我们一时大意，最后快结束了被淋了水。

然后是蓝月飞车[赞][赞][赞]，爽爆了。
上车之前以为没把手，吓死了，失重感超级强，小心脖子[笑cry]，甩的力度非常大。这次我成功的高举了双手，爽[偷笑]。

再是大摆锤，[赞][赞][赞]，爽。
感觉自己像只鸟，在天空飞翔，分不清方向，我全程在哇哦的叫。

然后是夜半歌声，额，非常古早的鬼屋，靠音效和道具增加氛围。
排队的时候，一位男同志从出口冲了出来，坐地上双手抱着膝盖开始抹眼泪，他的三四个伙伴围着安慰他，怕鬼者甚入。

最后是穿越北纬30℃，记住坐中间，不然画面有点扭曲，恐高症坐第一排。

还有花车巡游。
晚上有灯光秀，天幕水极。