【鹌鹑蛋烧栗子】将生鹌鹑蛋放入锅里加入水，放入杜仲煮熟。将剥去皮的鹌鹑蛋沾满干淀粉，中火烧热锅中的油(15ml)至五成热，放入鹌鹑蛋煎至微黄后捞出。大火烧热炒锅中的油(15ml)至七成热，放入葱姜，出香味后，放入胡萝卜块煸炒至软，加入栗子、小枣、高汤，炖十分钟后加入鹌鹑蛋。https://t.cn/A6wFxotd

上班一天回到家实在是没有力气做饭了，
晚餐吃得太晚又怕胖，
于是机灵的我找到了一款15分钟轻松Get的自热火锅。
嗨皮鸭自热火锅绝对算得上速食界的扛把子，
轻卡的柠檬自热火锅简直就是为我们量身定做。
肉多菜多，有牛肉丸，鹌鹑蛋，藕片，蘑菇，豆芽，胡萝卜等，
种类丰富，好吃不腻，吃好也能吃饱。
重要的是15分钟就能吃上饭！比任何外卖都要快！
喝完汤的碗和盖子都不要扔，嗨皮鸭还送了两包花种子，
废物利用，打工人的生活也要开花 https://t.cn/R66p35Q

2021.09.24

周五幸福美味的一天
❤️早：约65g鸡蛋➕约125g苹果➕约15g冬枣///

❤️零食：无糖可乐

❤️午：①红烧鸭➕②炒藕片➕③杏鲍菇番茄汤➕④米饭（鸭肉不算废渣和皮约87g，蔬菜约65.5g，米饭约28g）

❤️晚：①鹌鹑蛋烧猪肉➕②榨菜炒杏鲍菇➕③番茄鸡蛋汤➕④米饭///（荤菜余了共约94g，蔬菜约73g，米饭约24g）

①今天也是超级美味的一天！而且量也特别特别大，感觉多了至少之前一两，＞50g！加油！每顿饭都200g，4两，真能吃，虽然真的很撑很饱，很罪恶，但是要做到每天都吃这么多，要把量加上去！

②我也不知道我为什么这么爱，但每天吃仍然觉得很好吃。。吃起来很幸福，尤其是巨喜欢蛋黄……

③中午真是绝了，这个鸭肉真的是分量又大又美味，啊啊啊，我吃的开心死了！藕片本身就入味了，再拌上鸭肉的汤汁，真滴美味～～～♡☆＊

④晚上的鹌鹑蛋烧猪肉 汤汁特别浓郁特别好吃，而且阿姨给了特别多，所以用来拌蛋拌拌拌杏鲍菇和榨菜 真的很好吃，好吃，好吃，说3遍嘿嘿！！真的太幸福了，顿顿吃，好好好好好美味！୨୧୨୧୨୧
#小丸子的一日食##零食time#