深圳的小伙伴们十一假期看展吗～首届DnA SHENZHEN设计与艺术博览会来啦✨（评论区互动抽10位幸运鹅，每人送2张展览门票!!

由知名上海ART021当代艺术博览会团队打造，将展出海内外著名艺术家们，带来的上千件艺术和设计作品。包含33家来自中国及亚洲、欧洲和北美顶尖参展商，现场还有特别项目和论坛等环节。

无论你是藏家，艺术机构从业者，还是艺术爱好者，相信都会收获满满~

展览信息送给你们
时间：9月30日至10月4日（送出的票观展时间为10月1-4日）
地址：深圳市当代艺术与城市规划馆

#小西发福利#[心]#写给中国人的抑郁自救指南# 今天小西给大家推荐的是《一念光明：写给中国人的抑郁自救指南》，作者张久祥集结35年的心理咨询经验，教你正视黑暗、走向光明。这本书简单有力的文字、真切案例的分析、详细有效的指导，就像是为你进行了一场专业的心理咨询。有意思的一点是，作者将所有的方法论总结成了顺口溜一样的形式，朗朗上口：“‘七字密码’掌控抑郁”、 “‘四步法’转负为正”、 “十大金科玉言”等，非常有记忆点，实操性很高。张久祥教授曾在央视《心理访谈》节目中提到：“人生很多问题是没有答案的，忍受生命中的不确定感，不要让困惑成为身前的阻碍。”无论你是苦于追寻答案而整日惴惴不安，还是已经陷入抑郁而不知所措，抑或急于解救身边人走出抑郁，这本书，都值得一看。
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今天推荐的是《一念光明：写给中国人的抑郁自救指南》，作者张久祥集结35年的心理咨询经验，教你正视黑暗、走向光明。在万物内卷的时代，我们好像总在焦虑的黑洞里面进进出出。而中国人相对含蓄低调的情绪管理态度，更容易使我们产生“病耻感”——躲在“一切正常”的伪装背后不愿直视负面情绪，并惯性内省、挑剔和责难自己。自身与身外的双重否定，让许多人深陷抑郁状态的泥沼。这本书简单有力的文字、真切案例的分析、详细有效的指导，就像是为你进行了一场专业的心理咨询，告诉你抑郁只是人性受了伤，并非只能通过药物治疗，它是可以自愈的。有意思的一点是，作者将所有的方法论总结成了顺口溜一样的形式，朗朗上口：“‘七字密码’掌控抑郁”、 “‘四步法’转负为正”、 “十大金科玉言”等，非常有记忆点，实操性很高。张久祥教授曾在央视《心理访谈》节目中提到：“人生很多问题是没有答案的，忍受生命中的不确定感，不要让困惑成为身前的阻碍。”无论你是苦于追寻答案而整日惴惴不安，还是已经陷入抑郁而不知所措，抑或急于解救身边人走出抑郁，这本书，都值得一看。https://t.cn/A6Mb9x4p https://t.cn/R2Wx1KD