坚持常态化疫情防控措施
科学佩戴口罩,尽量不去人群密集、空气不流通的场所。自觉遵守防疫措施,在商场、餐厅、酒店、影剧院、体育场、公交、地铁、民航等公共场所,配合做好戴口罩、验码测温、保持一米线距离。
乘坐公共交通工具、电梯的人员,前往医院就诊人员,有发热或患呼吸道感染疾病的患者,以及从事医疗卫生、交通运输等高风险暴露人员,应正确佩戴口罩。
减少外出聚集
减少不必要外出,尽量不参加聚集性活动,尽量不串门。少去人员密集场所,减少在外进餐次数和时间,减少接触公共物品。
正确佩戴口罩
天气炎热,但目前正处于特殊时期,请外出和去人员密集场所等要提高自身防护意识,正确佩戴口罩。
勤开窗通风
开窗通风,有效降低空间内的致病因子浓度,太阳光直接照入室内,利用阳光中的紫外线进行消毒、杀菌,通风时长要达到60分钟。一般来说,每天开窗2—3次,每次不少于1小时。
全面清洁消毒
外出归来,清洁到位,当我们外出回家时,进门后进行彻底的清洁,防止将病毒携带至家中。我们需要记住,尽量不出门,回家四件事,口罩正确弃,手机要消毒,善用清洁台,咳嗽不恐惧。
在回家后,一定不能忘记洗手!并且用抗菌洗手液、肥皂在流动清水下进行,每两个步骤最少实施五次,每次洗手时需要十至十五秒。为了方便记忆揉搓步骤简单归纳为七字口诀:内-外-夹-弓-大-立-腕。
健康锻炼、均衡饮食
加强锻炼、增强免疫力,保证饮食营养,补充水分,多吃新鲜蔬菜、水果。避免受凉,保证睡眠充足。
生活不规律易使免疫系统功能减弱,充足睡眠能消除疲劳,调节人体各种机能,增强免疫力。
积极接种新冠疫苗
接种疫苗是预防新冠肺炎最好的办法,有助于建立群体免疫屏障,减缓并最终阻断疾病流行,保护个人和家人的健康。请大家按照社区或单位安排,严格按照免疫程序,按时依次接种疫苗。
在疫情常态化防控形势下,接种新冠病毒疫苗是建立全民免疫屏障、阻断疫情转播的重要手段。新冠病毒传播中,主要的重症的病人多为老年人,同时也有孩子,加强对这两组人群疫苗接种刻不容缓。
坚持健康监测
健康监测是一件可以和孩子共同了解、共同完成、共同努力的事,是渗透健康教育的良好契机。同时,请各位家长坚持为孩子监测体温。如离开居住地的,严格履行请假报告制度,请假时需报告外出的时间和行程,做好自我防护措施。
尽可能避免家庭成员与有呼吸道感染症状(如发热、咳嗽或打喷嚏、流鼻涕等)人员的密切接触。如家庭成员出现发热、干咳、乏力、味觉嗅觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、肌痛、结膜炎或腹泻等症状,请尽快就医,就医过程中尽量避免搭乘公共交通工具,前往医院途中和在医院内应全程佩戴口罩。 https://t.cn/8FEgzlU
科学佩戴口罩,尽量不去人群密集、空气不流通的场所。自觉遵守防疫措施,在商场、餐厅、酒店、影剧院、体育场、公交、地铁、民航等公共场所,配合做好戴口罩、验码测温、保持一米线距离。
乘坐公共交通工具、电梯的人员,前往医院就诊人员,有发热或患呼吸道感染疾病的患者,以及从事医疗卫生、交通运输等高风险暴露人员,应正确佩戴口罩。
减少外出聚集
减少不必要外出,尽量不参加聚集性活动,尽量不串门。少去人员密集场所,减少在外进餐次数和时间,减少接触公共物品。
正确佩戴口罩
天气炎热,但目前正处于特殊时期,请外出和去人员密集场所等要提高自身防护意识,正确佩戴口罩。
勤开窗通风
开窗通风,有效降低空间内的致病因子浓度,太阳光直接照入室内,利用阳光中的紫外线进行消毒、杀菌,通风时长要达到60分钟。一般来说,每天开窗2—3次,每次不少于1小时。
全面清洁消毒
外出归来,清洁到位,当我们外出回家时,进门后进行彻底的清洁,防止将病毒携带至家中。我们需要记住,尽量不出门,回家四件事,口罩正确弃,手机要消毒,善用清洁台,咳嗽不恐惧。
在回家后,一定不能忘记洗手!并且用抗菌洗手液、肥皂在流动清水下进行,每两个步骤最少实施五次,每次洗手时需要十至十五秒。为了方便记忆揉搓步骤简单归纳为七字口诀:内-外-夹-弓-大-立-腕。
健康锻炼、均衡饮食
加强锻炼、增强免疫力,保证饮食营养,补充水分,多吃新鲜蔬菜、水果。避免受凉,保证睡眠充足。
生活不规律易使免疫系统功能减弱,充足睡眠能消除疲劳,调节人体各种机能,增强免疫力。
积极接种新冠疫苗
接种疫苗是预防新冠肺炎最好的办法,有助于建立群体免疫屏障,减缓并最终阻断疾病流行,保护个人和家人的健康。请大家按照社区或单位安排,严格按照免疫程序,按时依次接种疫苗。
在疫情常态化防控形势下,接种新冠病毒疫苗是建立全民免疫屏障、阻断疫情转播的重要手段。新冠病毒传播中,主要的重症的病人多为老年人,同时也有孩子,加强对这两组人群疫苗接种刻不容缓。
坚持健康监测
健康监测是一件可以和孩子共同了解、共同完成、共同努力的事,是渗透健康教育的良好契机。同时,请各位家长坚持为孩子监测体温。如离开居住地的,严格履行请假报告制度,请假时需报告外出的时间和行程,做好自我防护措施。
尽可能避免家庭成员与有呼吸道感染症状(如发热、咳嗽或打喷嚏、流鼻涕等)人员的密切接触。如家庭成员出现发热、干咳、乏力、味觉嗅觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、肌痛、结膜炎或腹泻等症状,请尽快就医,就医过程中尽量避免搭乘公共交通工具,前往医院途中和在医院内应全程佩戴口罩。 https://t.cn/8FEgzlU
【社交平台受热捧,“多多读书月”第二季正式收官】过去一个月,如果在微博、豆瓣或小红书搜索“多多读书月”,类似场景会频繁出现:有网友一口气用完了活动的10本限购名额,热情晒书之时添上一句“战果分享”、“花最少的钱,买最多的书”……自8月24日起,“多多读书月”第二季活动受到网友热烈欢迎。第二季“多多读书月阅读榜单”显示,《乡土中国》《穷查理宝典》等成为本次活动最受读者欢迎的书目。此外,《枪炮、病菌与钢铁》《局外人》等作品也位居不同类目畅销榜单的前列。“多多读书月”第二季正式收官,知识普惠行动仍在继续。https://t.cn/A6Mb4YGL
【孩子是天生矮还是晚长?腿部有这些特点,身高可能会“后来居上”】
孩子身高问题,给不少妈妈带来了焦虑,这几天,一个消息在妈妈群里炸锅了。
有一位妈妈,花了48万给儿子增高!结果孩子却只长高了1cm!许多妈妈都在调侃,这位妈妈太有钱了,花48万巨款,这都够买辆车了,在二三线城市都够买套房子了。还有妈妈说,确实也曾想过,给孩子打一次“增高针”,但可惜价格太贵了,只能放弃了,还真没有这位妈妈的魄力!
孩子的身高一直是家长比较关心的话题,不过,从科学角度讲,妈妈们也没必要太过于焦虑了,因为有些孩子小时候矮,并不代表着将来矮。有可能孩子属于“晚长型”,只是妈妈们自己却不知道。
孩子腿部有这种特征,是“大长腿”预兆,身高会“后来居上”
邻居家的女孩子,就属于典型的晚长型。在她7岁的时候,身高比同龄孩子要矮3cm左右。但是,女孩的妈妈并没焦虑,反而安慰女儿:“你的腿那么长,一看将来就能长成大高个,不用急,上学不要跟人家比个子。”
后来,妈妈经常陪女儿打羽毛球,陪伴女儿跑步健身,每天催促女儿早点睡觉,还时常给女儿做增高美食吃。结果,女儿到了18岁时,果然长成了175cm的大高个,人见人夸。现在模特公司争先想要签约,培养成一位模特。
其实,想要判定孩子是不是“晚长型”,不用看别处,只需要看看孩子的腿部,有没有以下的特征。如果有,就意味着孩子的身高可能会“后来者居上”,在某个阶段内突飞猛进,一下子超越很多的同龄小孩子。
别担心,你家孩子可能是“晚长型”!孩子下肢有3个特点,多半会是“大长腿”
1膝盖较高,小腿纤长
孩子的下肢长,身高看起来就显高,但有的孩子下肢发育较晚,好像是没长开一样。这时候妈妈不用太担心,只要观察下孩子下肢的比例。
如果膝盖位置较高,小腿看起来修长,那大腿也会逐渐长长,这就意味着,孩子将来长高个子的概率比较大。
2脚丫格外长
“人小脚丫长,长得高差不了”经常听老人说,总觉得没依据。但很多亲自带娃的妈妈,都会发现,孩子的脚丫子长得最快,尤其是身高突飞猛涨期,孩子的脚丫穿鞋最废了,不经意间就尺码小了,要买新鞋穿。
这恰恰说明,孩子的脚丫发育速度很快,脚丫长得越快,孩子越容易长高个子。
3肌肉结实
据调查,一年的体育锻炼,就能让孩子的身高,高于不锻炼的同龄小孩1-2cm左右,甚至是更多。因此,你会发觉,一个孩子下肢小腿的肌肉很结实,说明这个孩子经常锻炼。这类爱锻炼的小孩子,更容易促使身高增高,能促进生长激素分泌,很可能就是晚长型。
这里有一个数值表格,您可以参考身高标准,看看您家孩子,到底属于晚长型,还是矮小型。如果是后者,身高发育出了大问题,需要及时带孩子就医,帮孩子治疗。
2021年儿童身高标准对照表,供您参考。0-18岁的小孩,指标在正负1sd范围内,属于身高正常的孩子。身高在-2sd、-3sd左右,说明身高发育出了问题!
如果爸妈发现,孩子的身高长得太慢了,不能单纯地认为,孩子就是“晚长型”,直接坐以待毙,爸妈要积极帮孩子挽救身高才行。
在骨骺线闭合前,爸妈从这3方面入手,能促进孩子长身高:
人体是由206块骨头支撑起来的,孩子的身高,实际上就是头骨、脊柱和下肢骨加起来的长度。孩子的头骨在1岁左右就发育完了,孩子的身高最主要的决定因素,都在于下肢发育的快慢。
想要孩子长得高,就要在骨骺闭合前,帮助孩子快速长起来。从这三方面入手,就能帮到孩子:
1睡觉方面
小孩子要保证充足的睡眠时间,每天8个小时左右,每晚11点之前必须睡觉,每日的睡眠总时长,最少不能低于7个小时。
在夜间的时候,促进孩子长高个的生长激素,分泌得更多,更有利于孩子骨骼生长,长高个子。
2运动方面
运动能让孩子的血液循环速度加快,呼吸到新鲜空气,血氧含量升高,助力孩子的骨组织发育。爸妈常陪孩子做户外运动,如打篮球、踢足球、散步慢跑等,孩子的身高增长,可能会更快些。
3饮食方面,给孩子准备增高食物
想要孩子长身高,爸妈可以帮助孩子科学饮食,避免吃一些对健康不利的食物,比如,甜食、碳酸饮料等,要适当多给孩子准备一些有增高作用的食物。如果爸妈不知道准备哪些食材好,可以参考这本书《儿童长高食谱》。
《儿童长高食谱》这本书内含38种天然且常见的增高食材,有193道既营养又利于孩子长个的食谱,它由全国很有影响的专家、教授团队共同研究、编撰的,里面不乏有著名的儿科专家、知名的营养师、烹饪大师,所以长高食谱很专业,家长照着做即可,不用担心营养的问题。
这本书按照孩子身高增长的五个阶段(婴儿期、幼儿期、学龄前、学龄期、青春期)不同的特点,分别设计了不同的食谱,更有针对地补充长个所需的营养,所以长个的效果会更好一些。
《儿童长高食谱》内容贴心,划分细致,查阅起来很方便,哪怕是平时不爱做饭的爸妈,只需要按照书中介绍,就可以从食材准备,调料配比,再到烹饪步骤,一次性学清楚,十分方便。
这本书现在在做活动,只要29.8元,可以用十几年,给一胎做完饭再二胎、三胎做,利用率很高,相当于每年花两三块,就能把“身高营养学家”带回家,真的非常值得,有兴趣的可点击下方链接下单!
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孩子身高问题,给不少妈妈带来了焦虑,这几天,一个消息在妈妈群里炸锅了。
有一位妈妈,花了48万给儿子增高!结果孩子却只长高了1cm!许多妈妈都在调侃,这位妈妈太有钱了,花48万巨款,这都够买辆车了,在二三线城市都够买套房子了。还有妈妈说,确实也曾想过,给孩子打一次“增高针”,但可惜价格太贵了,只能放弃了,还真没有这位妈妈的魄力!
孩子的身高一直是家长比较关心的话题,不过,从科学角度讲,妈妈们也没必要太过于焦虑了,因为有些孩子小时候矮,并不代表着将来矮。有可能孩子属于“晚长型”,只是妈妈们自己却不知道。
孩子腿部有这种特征,是“大长腿”预兆,身高会“后来居上”
邻居家的女孩子,就属于典型的晚长型。在她7岁的时候,身高比同龄孩子要矮3cm左右。但是,女孩的妈妈并没焦虑,反而安慰女儿:“你的腿那么长,一看将来就能长成大高个,不用急,上学不要跟人家比个子。”
后来,妈妈经常陪女儿打羽毛球,陪伴女儿跑步健身,每天催促女儿早点睡觉,还时常给女儿做增高美食吃。结果,女儿到了18岁时,果然长成了175cm的大高个,人见人夸。现在模特公司争先想要签约,培养成一位模特。
其实,想要判定孩子是不是“晚长型”,不用看别处,只需要看看孩子的腿部,有没有以下的特征。如果有,就意味着孩子的身高可能会“后来者居上”,在某个阶段内突飞猛进,一下子超越很多的同龄小孩子。
别担心,你家孩子可能是“晚长型”!孩子下肢有3个特点,多半会是“大长腿”
1膝盖较高,小腿纤长
孩子的下肢长,身高看起来就显高,但有的孩子下肢发育较晚,好像是没长开一样。这时候妈妈不用太担心,只要观察下孩子下肢的比例。
如果膝盖位置较高,小腿看起来修长,那大腿也会逐渐长长,这就意味着,孩子将来长高个子的概率比较大。
2脚丫格外长
“人小脚丫长,长得高差不了”经常听老人说,总觉得没依据。但很多亲自带娃的妈妈,都会发现,孩子的脚丫子长得最快,尤其是身高突飞猛涨期,孩子的脚丫穿鞋最废了,不经意间就尺码小了,要买新鞋穿。
这恰恰说明,孩子的脚丫发育速度很快,脚丫长得越快,孩子越容易长高个子。
3肌肉结实
据调查,一年的体育锻炼,就能让孩子的身高,高于不锻炼的同龄小孩1-2cm左右,甚至是更多。因此,你会发觉,一个孩子下肢小腿的肌肉很结实,说明这个孩子经常锻炼。这类爱锻炼的小孩子,更容易促使身高增高,能促进生长激素分泌,很可能就是晚长型。
这里有一个数值表格,您可以参考身高标准,看看您家孩子,到底属于晚长型,还是矮小型。如果是后者,身高发育出了大问题,需要及时带孩子就医,帮孩子治疗。
2021年儿童身高标准对照表,供您参考。0-18岁的小孩,指标在正负1sd范围内,属于身高正常的孩子。身高在-2sd、-3sd左右,说明身高发育出了问题!
如果爸妈发现,孩子的身高长得太慢了,不能单纯地认为,孩子就是“晚长型”,直接坐以待毙,爸妈要积极帮孩子挽救身高才行。
在骨骺线闭合前,爸妈从这3方面入手,能促进孩子长身高:
人体是由206块骨头支撑起来的,孩子的身高,实际上就是头骨、脊柱和下肢骨加起来的长度。孩子的头骨在1岁左右就发育完了,孩子的身高最主要的决定因素,都在于下肢发育的快慢。
想要孩子长得高,就要在骨骺闭合前,帮助孩子快速长起来。从这三方面入手,就能帮到孩子:
1睡觉方面
小孩子要保证充足的睡眠时间,每天8个小时左右,每晚11点之前必须睡觉,每日的睡眠总时长,最少不能低于7个小时。
在夜间的时候,促进孩子长高个的生长激素,分泌得更多,更有利于孩子骨骼生长,长高个子。
2运动方面
运动能让孩子的血液循环速度加快,呼吸到新鲜空气,血氧含量升高,助力孩子的骨组织发育。爸妈常陪孩子做户外运动,如打篮球、踢足球、散步慢跑等,孩子的身高增长,可能会更快些。
3饮食方面,给孩子准备增高食物
想要孩子长身高,爸妈可以帮助孩子科学饮食,避免吃一些对健康不利的食物,比如,甜食、碳酸饮料等,要适当多给孩子准备一些有增高作用的食物。如果爸妈不知道准备哪些食材好,可以参考这本书《儿童长高食谱》。
《儿童长高食谱》这本书内含38种天然且常见的增高食材,有193道既营养又利于孩子长个的食谱,它由全国很有影响的专家、教授团队共同研究、编撰的,里面不乏有著名的儿科专家、知名的营养师、烹饪大师,所以长高食谱很专业,家长照着做即可,不用担心营养的问题。
这本书按照孩子身高增长的五个阶段(婴儿期、幼儿期、学龄前、学龄期、青春期)不同的特点,分别设计了不同的食谱,更有针对地补充长个所需的营养,所以长个的效果会更好一些。
《儿童长高食谱》内容贴心,划分细致,查阅起来很方便,哪怕是平时不爱做饭的爸妈,只需要按照书中介绍,就可以从食材准备,调料配比,再到烹饪步骤,一次性学清楚,十分方便。
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