【《中国儿童肥胖的评估、治疗和预防指南》发布】2020年中国居民营养与慢性病状况报告显示,我国6至17岁、6岁以下儿童青少年超重/肥胖率分别达到19%和10.4%。最近一次全国学生体质调查发现学龄期儿童超重肥胖人数达到3400万。日前,由全国妇幼健康研究会、妇女儿童肥胖控制专业委员会主持撰写的《中国儿童肥胖的评估、治疗和预防指南》发布,指出:
【《中国儿童肥胖的评估、治疗和预防指南》发布】
2020年中国居民营养与慢性病状况报告显示,我国6至17岁、6岁以下儿童青少年超重/肥胖率分别达到19%和10.4%。最近一次全国学生体质调查发现学龄期儿童超重肥胖人数达到3400万。日前,由全国妇幼健康研究会、妇女儿童肥胖控制专业委员会主持撰写的《中国儿童肥胖的评估、治疗和预防指南》发布,指出:
建议儿童青少年少食快餐食品,减少在外就餐及外卖点餐;
减少添加糖的食品消费并避免含糖饮料,禁止饮酒;
减少高脂、高钠或加工食品的消费;
减少儿童和青少年的饱和脂肪摄入,多吃水果和蔬菜,增加膳食纤维摄入;
按时、规律进餐,避免不吃早餐和白天不断加餐,尤其是放学后和晚饭后及睡前,避免看电视或电子产品时进食。
在肥胖儿童生活干预方面:
建议1至3岁婴幼儿,每天体力活动60分钟,大于3岁每天60分钟体力活动,包括30分钟有指导的结构化体育锻炼;
6岁以上儿童和青少年,应该每天至少保证60分钟中等至较高强度的有氧运动,每周至少进行3天的增强肌肉和骨骼的高强度运动;
建议儿童将屏幕时间限制在每天1至2小时,并减少其它静坐少动行为。
2020年中国居民营养与慢性病状况报告显示,我国6至17岁、6岁以下儿童青少年超重/肥胖率分别达到19%和10.4%。最近一次全国学生体质调查发现学龄期儿童超重肥胖人数达到3400万。日前,由全国妇幼健康研究会、妇女儿童肥胖控制专业委员会主持撰写的《中国儿童肥胖的评估、治疗和预防指南》发布,指出:
建议儿童青少年少食快餐食品,减少在外就餐及外卖点餐;
减少添加糖的食品消费并避免含糖饮料,禁止饮酒;
减少高脂、高钠或加工食品的消费;
减少儿童和青少年的饱和脂肪摄入,多吃水果和蔬菜,增加膳食纤维摄入;
按时、规律进餐,避免不吃早餐和白天不断加餐,尤其是放学后和晚饭后及睡前,避免看电视或电子产品时进食。
在肥胖儿童生活干预方面:
建议1至3岁婴幼儿,每天体力活动60分钟,大于3岁每天60分钟体力活动,包括30分钟有指导的结构化体育锻炼;
6岁以上儿童和青少年,应该每天至少保证60分钟中等至较高强度的有氧运动,每周至少进行3天的增强肌肉和骨骼的高强度运动;
建议儿童将屏幕时间限制在每天1至2小时,并减少其它静坐少动行为。
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