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每天早读时，东晒都大摇大摆地照进八1班，下午西晒准时光临课堂，我向总务申请换窗帘4次了，3周过去了依然没有跟进

终于有一天领导巡课来到了我班，看到站在讲台上被暴晒的我，还有坐在座位上拿着书遮阳的第一组和第二组的同学

他说：“哎呀你这跟在操场上上课没什么区别呀”

我微笑：“对啊，已经晒了一个月了，怎样”

所以我防晒了一个夏天，自从八年级换教室之后就一直在被迫日光补钙

我明白工作两年的老鸟已经不会对画饼抱有任何期待了，因为现实就是当你到了岗位上，很少有人有同理心并且愿意俯下身来体恤每一个老师[二哈]

很多人问我喝牛奶的问题，睡觉前喝促进睡眠？补钙？多喝有利于胃肠？胃肠道容易消化？其实并没有一种食物是可以达到你设想中的完美。食物均衡就好，不要迷信神话功效。
科学研究5－羟色胺与褪黑激素都能直接或间接促进睡眠，L－色氨酸，能够促进人体分泌5－羟色胺与褪黑激素。牛奶中含有L－色氨酸。但量很少，坚果中色氨酸的含量是牛奶的十倍。
牛奶有叫醒肠道的功效，乳糖是一种由半乳糖和葡萄糖组成的二糖，消化乳糖要乳糖酶的加入，肠道无法吸收二糖。由于缺乏乳糖酶，乳糖直接到大肠，成为细菌的食物，细菌在代谢乳糖的过程会产生氢、二氧化碳以及脂肪酸，这些会刺激大肠，二氧化碳在大肠内膨胀，引发腹痛和痉挛;产生的氢会被肠道吸收，通过肺排出体外。
乳制品有乳蛋白，有些会过敏，常听说的乳糖不耐受。这里就是基因的问题了。
牛奶不能保护骨骼，德国、瑞士、奥地利这样发达国家研究表明，摄入乳制品越多，患骨质疏松的风险越大。
均衡饮食，选择优质乳制品，不要每天喝大量牛奶。