#健身的女孩的饮食##健身女孩的日常#
[太阳]早餐:全麦+牛奶+鸡蛋+玉米
[太阳]午餐:鸡胸肉+糙米+鸡蛋
[太阳]晚饭: （运动&吃饭，只能二选一）
（锻炼时饮食）
香蕉火龙果牛奶榨汁——赶锻炼
全麦+水——赶锻炼
沙拉——赶锻炼
吸空气——赶锻炼）
三年都这么过来，其实也没啥感觉……[摊手]
[太阳]早餐:全麦+牛奶+鸡蛋+玉米
[太阳]午餐:鸡胸肉+糙米+鸡蛋
[太阳]晚饭: （运动&吃饭，只能二选一）
（锻炼时饮食）
香蕉火龙果牛奶榨汁——赶锻炼
全麦+水——赶锻炼
沙拉——赶锻炼
吸空气——赶锻炼）
三年都这么过来，其实也没啥感觉……[摊手]
陈乔恩十二日西柚食谱
打卡 Day 2：
早餐：鸡蛋+煎培根+西柚榨汁
上午加餐：脱脂奶粉冲黑咖
中餐：煎鸡胸肉+炒西兰花黄瓜胡萝卜+西柚
下午加餐：脱脂牛奶+15g鱼丝
晚餐：番茄巴沙鱼+西柚+红心火龙果
运动：健步走12000步+40分钟尊巴+20分钟TABATA
成果：昨日-0.4kg，累计-0.9kg
（今天吃了食谱外的红心火龙果，不知道明早称体重会得到什么结果[悲伤]）
打卡 Day 2：
早餐：鸡蛋+煎培根+西柚榨汁
上午加餐：脱脂奶粉冲黑咖
中餐：煎鸡胸肉+炒西兰花黄瓜胡萝卜+西柚
下午加餐：脱脂牛奶+15g鱼丝
晚餐：番茄巴沙鱼+西柚+红心火龙果
运动：健步走12000步+40分钟尊巴+20分钟TABATA
成果：昨日-0.4kg，累计-0.9kg
（今天吃了食谱外的红心火龙果，不知道明早称体重会得到什么结果[悲伤]）
【早餐】Morning~☀️
鸡胸肉蔬菜薄披萨
葡萄 李子
番茄蔬菜汁
番茄切了三片 想着不浪费 拿来榨汁
加了几颗阳光玫瑰 果然甜！
薄饼披萨永远吃不腻 加一片芝士的话就更完美了 可惜家里没有
周末愉快
#早餐##早餐[超话]##天天晒早餐[超话]##减脂餐##好好吃饭##我的减脂餐[超话]##减脂餐[超话]#
鸡胸肉蔬菜薄披萨
葡萄 李子
番茄蔬菜汁
番茄切了三片 想着不浪费 拿来榨汁
加了几颗阳光玫瑰 果然甜！
薄饼披萨永远吃不腻 加一片芝士的话就更完美了 可惜家里没有
周末愉快
#早餐##早餐[超话]##天天晒早餐[超话]##减脂餐##好好吃饭##我的减脂餐[超话]##减脂餐[超话]#
✋热门推荐